胃不好怎么辦

　　胃不好的人很多，那么胃不好應(yīng)該怎么辦呢，下面小編為大家介紹關(guān)于調(diào)理胃的幾個(gè)方法，歡迎大家閱讀。

　　胃不好怎么辦

　　1、進(jìn)餐時(shí)保持輕松愉快的心情

　　壓力往往是引起胃病的一個(gè)重要因素，千萬(wàn)不能在心情抑郁的情況下進(jìn)食，可以先聽聽音樂(lè)，伸個(gè)懶腰，揉揉耳朵，舒緩情緒后在進(jìn)食。現(xiàn)代很多人都有胃脹氣的毛病，其實(shí)大多是由進(jìn)餐速度過(guò)快引起的，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，每口飯最好嚼三十下以上，兩邊牙齒次數(shù)均等，不然會(huì)引起單側(cè)咬肌偏大。

　　2、慢慢吃，只吃七分飽

　　辛辣刺激食物如酒、咖啡、濃茶、辛辣調(diào)味品都要忌口。這些食物都會(huì)刺激損傷我們的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又趕，寧可不吃，或者少吃，否則的對(duì)胃的傷害更大，七分飽是一句老話，尤其對(duì)于想減肥的人群，建議晚餐吃個(gè)七分飽就可以了，不過(guò)最新研究顯示，老鼠如果減少30%進(jìn)食量，不僅活得久，而且老的慢。所以減食、慢食是保持青春、健康、長(zhǎng)壽最省錢的好方法。

　　3、吃養(yǎng)胃的食物

　　胃炎或胃潰瘍患者可以多選擇對(duì)胃有益的`食材，含維生素A、維生素C的蔬果有助于保護(hù)粘膜以及傷口的愈合;蘋果可以整健腸胃;葡萄性平，暖胃健脾;山藥也可保護(hù)胃，不過(guò)生山藥食用過(guò)量會(huì)刺激胃酸，又易脹氣，所以胃潰瘍病人應(yīng)以熟食為主，圓白菜含有維生素U是天然的胃藥;香蕉可以舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激;木瓜、菠蘿幫助消化，都是很好的食物。

　　4、限制糖分的攝入

　　根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，甜食滋膩礙胃，會(huì)導(dǎo)致脹氣，消化不良。飲食中最好不加或者減少糖的攝入。建議食用不加糖的豆?jié){。

　　5、多吃溫?zé)崾澄�，少吃寒涼食�?/strong>