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高血壓患者飲食食譜有哪些
大家在日常生活中，要注意高血壓的出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意這種常見(jiàn)的疾病，因?yàn)楦哐獕阂坏┏霈F(xiàn)之后會(huì)引起很多的危害后果，而且還會(huì)帶來(lái)不良的癥狀，平時(shí)大家需要注意患者的飲食，要做到戒煙戒酒，而且要注意一些食譜，高血壓患者飲食食譜有哪些?
高血壓患者飲食食譜有哪些
蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動(dòng)物蛋白選用魚(yú)、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚(yú)，會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。
脂類(lèi)：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚(yú)、腦髓等，這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時(shí)還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。
維生素：大劑量的.維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜：蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
黑木耳燒豆腐
豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調(diào)做菜。黑木耳對(duì)血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內(nèi)的膽固醇水平。 西紅柿蘸白糖鮮西紅柿2個(gè)，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。
平時(shí)大家需要注意這些飲食方法，并且在日常生活中，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意保健要點(diǎn)，有效地促進(jìn)胃腸功能，大家需要注意自己的生活事情，平時(shí)高血壓患者不要盲目的飲食，避免導(dǎo)致更多困擾，希望大家注意自己的調(diào)理方法。
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