高血壓患者合理的飲食方法

　　高血壓患者合理的飲食方法，這是我們廣大高血壓患者都想知道的事情，每天我們?nèi)祟惗茧x不開飲食，合理的飲食才是自己保持健康的關(guān)鍵問題，為了大家的健康著想，下面就讓小編來介紹下高血壓患者合理的飲食方法。

　　高血壓患者合理的飲食方法

　　一、食鹽的限制：世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6g為宜。因此，含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免如：1.調(diào)味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。2.鹽腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽制劑。5.其他—方便面、咸面包等。

　　二、一餐之進(jìn)食量宜少，一天之總熱量應(yīng)限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜�；蛏倭慷嗖鸵嗫��；蛏倭慷嗖鸵嗫�。熱量之?dāng)z取量，應(yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，不宜過量。

　　三、油脂[尤其是動(dòng)物性脂肪]之限制。肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動(dòng)脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調(diào)宜采用植物油，避免動(dòng)物油。

　　高血壓患者合理的飲食方法，這是廣大患者都想了解的事情，為了大家的健康著想，我們在生活中的飲食必須要合理，在生活中只有合理的膳食，這樣自己的'健康才會(huì)得到保障的。

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