緩解高血壓的食物有哪些

　　近年來，大多數(shù)老年人和中年人都成了高血壓的多發(fā)人群，并承受著高血壓的威脅。對于高血壓，我們可以暫時放下傳統(tǒng)的藥物治療，通過食物治療高血壓。下面讓我們來了解一下有利于緩解高血壓的食物有哪些：

緩解高血壓的食物有哪些

　　1、黑木耳

　　用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

　　2、荸薺

　　取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。

　　3、芹菜

　　因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

　　4、葫蘆

　　將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

　　5、綠豆

　　綠豆對高血壓患者有很好的`食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　6、蠶豆花

　　鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

　　7、西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

　　8、蓮子心

　　蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

　　9、醋

　　患高血壓和血管硬化的人, 每天喝適量的醋, 可減少血液流通的阻塞. 如用醋減肥, 平均每周可減500克。洋蔥：常吃洋蔥, 可降血脂、預(yù)防血栓形成，亦能使高血壓下降.

　　10、蔥

　　蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累, 常食蔥煮豆腐, 有降低血壓之效

　　11、海帶

　　能防止脂肪在動脈壁沉積, 常吃海帶燉豆腐有利降壓。

　　12、豆腐

　　常吃豆腐能有輔助降低 血壓的作用.

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