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老人經(jīng)常生氣怎么辦
許多脾氣很好的老年人隨著年齡的增加或由于身體的影響,變得脾氣暴躁,那么老人經(jīng)常生氣怎么辦呢?下面就由小編來為您介紹老人經(jīng)常生氣怎么辦。
老人經(jīng)常生氣怎么辦
1、難得糊涂
老年人在日常生活中要學(xué)會(huì)難得糊涂。還沒發(fā)生的事,別想太多;正在發(fā)生的事,別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事,就由它去吧。不該自己管的的事就放手讓他去,該自己管的事情就著手管理好。不要為了無關(guān)緊要的事情生閑氣。
2、忍
忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空,隱忍是我們中華民族的傳統(tǒng),勾踐如何滅吳?是忍辱負(fù)重的來的,但是這里提到的忍并不是讓老人忍辱負(fù)重報(bào)復(fù)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí),而是讓老年人忍下這口氣。老年人要學(xué)會(huì)管理自己的.情緒,發(fā)現(xiàn)自己有要生氣的跡象時(shí)忍住這種容易突然爆發(fā)的情緒,事后再慢慢抒發(fā)出來。這樣老年人會(huì)發(fā)現(xiàn),原本一件自己覺得很生氣的事情,在心平氣和的情況下回頭想想也沒那么讓自己生氣了。
3、順應(yīng)季節(jié)
老年人要學(xué)會(huì)順應(yīng)季節(jié)來調(diào)節(jié)自己的情緒。春季活潑,夏令暢達(dá),秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。
4、節(jié)制情感
老年人要學(xué)會(huì)節(jié)制自己的情感,控制好自己的情緒開關(guān)。要知道“忍一時(shí)之氣,免百日之憂。”
5、擁有精神寄托
老年人有了精神寄托,其他的事情就不再那么重要了,比如,養(yǎng)花養(yǎng)魚、欣賞音樂等等。很多老人難得清閑,養(yǎng)花自己不亦樂乎,哪有心情和你爭(zhēng)吵生氣。有了精神寄托的人心胸會(huì)更加開闊。
6、學(xué)會(huì)發(fā)泄
老年人和外界溝通相對(duì)較少,身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài),如果遇到事情再往心里裝,無異于在把情緒垃圾背到自己身上,越背越多,更加憋屈而難以消化。適當(dāng)“發(fā)火”,把情緒表達(dá)出去,反而是在及時(shí)清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣,和讓自己生氣的激烈的大吵一架,而是要通過其他和緩的方式,將老年人積壓的垃圾情緒傾倒出來。
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