国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

春季補(bǔ)氣血有哪些誤區(qū)

時間:2022-05-01 07:37:41 健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

春季補(bǔ)氣血有哪些誤區(qū)

  在這個春季里,大家一定都規(guī)劃好了自己的養(yǎng)生計劃,對于身體存在氣血不足的朋友們來說一定希望在這個溫暖的季節(jié)里能達(dá)到自己想要的保健效果,但小編想提醒大家,在補(bǔ)氣血的過程中一定要警惕下面的幾誤區(qū)。

春季補(bǔ)氣血有哪些誤區(qū)

春季補(bǔ)氣血有哪些誤區(qū)

  補(bǔ)血誤區(qū)一:蔬菜水果不可以補(bǔ)血

  多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對補(bǔ)血也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡(luò)合物,從而使鐵在腸道內(nèi)的溶解度增加,幫助人體對鐵的吸收,促進(jìn)氣血運(yùn)行。

  補(bǔ)血誤區(qū)二:過量進(jìn)食補(bǔ)血鐵劑或食物

  人體造血需要大量鐵元素,而補(bǔ)血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,不能多吃。如果一次攝入過多的鐵,就有可能造成鐵中毒。輕微者會出現(xiàn)頭暈惡心、腹瀉休克的癥狀,嚴(yán)重者會昏迷死亡。所以,補(bǔ)血時,我們應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循“小量、長期”的原則,避免鐵中毒,如果是服用鐵劑,應(yīng)該在醫(yī)生囑咐下使用。

  補(bǔ)血誤區(qū)三:貧血多喝牛奶

  不少人會以為牛奶營養(yǎng)豐富,對于貧血的人有幫助,能夠幫助鐵的.吸收,但是,事實(shí)恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收,還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血劑時,應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用,不然會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

  補(bǔ)血誤區(qū)四:紅糖補(bǔ)血

  “紅糖水可以補(bǔ)血”是民間一直流行的說法。不少女性在月經(jīng)期后和產(chǎn)婦分娩后,都會喝紅糖水來進(jìn)行補(bǔ)血。但有專家指出,紅糖水沒有補(bǔ)血的功效,也沒有人們所說的“益氣養(yǎng)血”、“促使子宮早日復(fù)原”等功效。如果紅糖提純不夠,里面可能含有雜質(zhì),還會對人體健康造成危害。

【春季補(bǔ)氣血有哪些誤區(qū)】相關(guān)文章:

補(bǔ)氣血的誤區(qū)有哪些04-30

補(bǔ)氣血的食物有哪些04-28

補(bǔ)氣血的食品有哪些03-31

補(bǔ)氣血有哪些食物03-31

補(bǔ)氣血食譜有哪些06-04

減肥有哪些誤區(qū)04-22

跑步有哪些誤區(qū)04-23

刷牙有哪些誤區(qū)06-03

洗臉有哪些誤區(qū)05-07