夏季去濕喝什么湯好

　　炎熱的夏季是到來，當(dāng)然也是帶來人體一些問題的出現(xiàn)，特別是濕氣很重，因此夏季調(diào)理的一方面是要看重祛濕!湯品是不錯(cuò)的選擇，那么夏季去濕喝什么湯好呢?下面一起來看看吧。

　　夏天去濕湯

　　1、知母生地豬肉湯。

　　食材：知母10g，生地12g，豬肉選擇瘦肉、豬骨類為佳250g，做法：加水2000ml，煲1小時(shí)，調(diào)味即可飲用。適宜平時(shí)常見口干、口臭、口舌生瘡等人群飲用。本湯一周建議服用2～3次。平時(shí)煙酒量較大的人群可選用。

　　2、羅漢果生姜湯。

　　食材：羅漢果1/4只、生姜1塊。做法：準(zhǔn)備好食材，生姜切成小片;把羅漢果用流動(dòng)的.清水洗干凈表面灰塵。再把羅漢果用手掰成小塊，放到湯鍋里。加入生姜片。再加入適量清水。一起煮20分鐘出味就可以了。

　　3、去濕美白冬瓜湯

　　食材：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗。做法：薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡;冬瓜洗凈，帶皮切塊;豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。

　　4、清熱排骨湯。

　　食材：金銀花(蜜花為佳)10g，夏枯草15g，排骨250g，做法：加清水1200ml，煲1小時(shí)，調(diào)味飲用。此湯適宜長青春痘的人群，但因?yàn)榻疸y花寒涼性較大，長期飲用會(huì)引起口吐清水等胃寒癥狀。一周1～2次為宜。建議高血壓人群可選用，而有高血壓的人建議不服用。

　　5、馬齒莧肉絲雞蛋湯。

　　食材：馬齒莧(新鮮者最佳150g)干品50g，瘦肉切絲60g，雞蛋2個(gè)。做法：馬齒莧干品用水稍泡洗凈，加水1500ml燒開15～20分鐘，撈去馬齒莧，下肉絲，雞蛋拌成糊狀，淋到沸湯中，調(diào)味即可。這屬于滾湯型，也可以說是清湯，氣味清新，而且如果是新鮮的馬齒莧還可食用，馬齒莧具有清熱解毒，涼血止痢的功效，一般人群均可使用，有胃腸道菌痢的患者尤佳。

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