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如何預(yù)防白發(fā)
白頭發(fā)可不是老年人的象征，下面小編為大家介紹7個(gè)預(yù)防白發(fā)的方法，歡迎大家閱讀。
如何預(yù)防白發(fā)
1.解除壓力
美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂等。
2.八小時(shí)睡眠
首先，想要預(yù)防頭發(fā)變白發(fā)，就要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)間上，最起碼保證每天八小時(shí)的睡眠，這樣才能給身體充好電，完成一天的任務(wù)。如果缺乏睡眠的話，會給身體造成極大的`壓力，再加上每天的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，會給身體造成超負(fù)荷，對頭發(fā)的傷害也就不在話下，頭發(fā)會因此變得枯黃毛糙，甚至脫落。
3.戒煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
4.手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
5.水分
身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
6.常換發(fā)型
女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
7.黑色食物
預(yù)防白發(fā)可以多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
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