日常如何預(yù)防心臟病

　　預(yù)防心臟病要從日常生活中做起，下面小編教大家8個(gè)預(yù)防心臟病的方法，歡迎大家閱讀。

　　日常如何預(yù)防心臟病

　　第一，減肥。

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專(zhuān)家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　第二，少吃蛋黃。

　　一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃?xún)蓚�(gè)蛋黃。

　　第三，多運(yùn)動(dòng)。

　　每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒煙。

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第五，注意飲食。

　　平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，適量飲酒。

　　1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　第七，當(dāng)心糖尿病。

　　有糖尿病的人患心臟病的.比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　第八，控制情緒。

　　脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

心臟病更多相關(guān)文章推薦：

1.治療心臟病的藥物有哪些

2.心臟病患者吃什么水果好

3.心臟病會(huì)遺傳嗎

4.心臟病的檢查方法有哪些

5.心臟病的早期癥狀

6.心臟病患者會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀

7.心臟病的注意事項(xiàng)有哪些

8.先天性心臟病的預(yù)防措施

9.犯心臟病如何急救

10.如何判斷是否患有心臟病

【日常如何預(yù)防心臟病】相關(guān)文章：

如何預(yù)防心臟病04-29

男性如何預(yù)防心臟病03-31

老人心臟病的日常預(yù)防方法04-29

日常如何預(yù)防亞健康05-09

日常如何預(yù)防地震08-26

日常如何預(yù)防心絞痛06-03

日常生活如何預(yù)防近視06-04

日常生活如何預(yù)防內(nèi)痔06-04

日常生活如何預(yù)防便秘06-03