日常如何預(yù)防心絞痛

　　心絞痛是很常見的一種疾病，常常因?yàn)闅鉁氐淖兓�、情緒的不穩(wěn)定、劇烈的運(yùn)動、暴飲暴食、抽煙喝酒等因素，突發(fā)心絞痛。那么日常生活中如何預(yù)防心絞痛呢?

日常如何預(yù)防心絞痛

　　1、絕對不搬抬過重的物品

　　搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年心絞痛人誘發(fā)心梗的常見原因。

　　2、保持良好的情緒

　　在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動肝火，要保持良好的.心情和心態(tài)。

　　3、洗澡要特別注意

　　不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。

　　4、氣候變化時(shí)要當(dāng)心

　　在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時(shí)，心絞痛病人會感到明顯的不適。

　　5、勞逸結(jié)合

　　應(yīng)避免過重體力勞動或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動脈供血?jiǎng)t相對不足，極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴(yán)格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后，房事宜控制在每月1～2次。

　　6、服藥

　　心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

　　7、注意飲食

　　心絞痛患者應(yīng)注意飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

　　8、戒煙少酒

　　吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

　　9、適當(dāng)鍛煉

　　專家指出，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉，同時(shí)專家指出，心絞痛患者的運(yùn)動要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動。

　　10、日常生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

　　在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意休息，平時(shí)患者還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

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