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熬夜的補救方法

時間:2022-06-03 12:25:36 健康 我要投稿
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熬夜的補救方法

  眾所周知,熬夜對身體的傷害很大,那么熬夜之后該怎么補救呢,下面我們一起來看看吧。

熬夜的補救方法

  熬夜期間的補救方法

  1、無論多累中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突開突關(guān),對身體非常不好,忙完再休息。

  2、若困乏而事情還沒忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

  3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。

  4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

  熬夜后的補救方法

  1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

  2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

  3、涂抹保養(yǎng)品時,先按摩臉部五分鐘;

  4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養(yǎng)身之效。

  5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

  6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

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