日常補鐵的食物有哪些

　　缺鐵容易引起缺鐵性貧血，特別是對于女性而言，缺鐵就要補鐵，那么補鐵的食物果有哪些呢?

　　日常補鐵的食物有哪些?

　　缺鐵容易引起缺鐵性貧血，主要是由于嬰幼兒生長發(fā)育過快或者攝入不足所導致�？梢愿鶕�(jù)寶寶缺鐵程度在醫(yī)生指導下藥物補充，同時可以食補，食補最安全有效。蛋黃所含鐵質較豐富，容易吸收;還有常見的含鐵食物如瘦肉、牛肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　　水果有蘋果，當你把蘋果切開后放一段時間就會發(fā)現(xiàn)切口處呈現(xiàn)紅黃色，像鐵銹，那就是鐵被氧化了，蘋果的'含鐵量極大，又比較便宜。還有就是櫻桃了，這個含鐵也高，最好補血氣了，但是很貴。

　　新鮮蔬菜的含鐵量較高的有菲菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不小，寶寶貧血，可以多吃一些含鐵高的食物，一月后復查血色素，效果不好，可以藥物治療。

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