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春季怎么預(yù)防哮喘
春天是哮喘病的高發(fā)期,那么春天到了該如何預(yù)防哮喘病呢,下面小編為大家介紹一下春季預(yù)防哮喘病的方法,歡迎大家閱讀。
春季怎么預(yù)防哮喘
1、防止病毒性呼吸道感染哮喘
初次誘發(fā)95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。
2、避免和過敏原接觸
大家都知道,過敏原是誘發(fā)哮喘病人發(fā)病的一大病因,要想避免發(fā)病,最好的方法就是避免接觸過敏原。有些人是對(duì)特定的食物和藥物過敏,只要是食用了這些食物和藥物便會(huì)發(fā)病,那么只要避免不要接觸到這些食物和藥物就可以了。
還有些人是對(duì)一些細(xì)菌、病毒,或者是寄生蟲過敏,那就要從改變生活方式開始,例如經(jīng)常性的換洗傳單被褥,經(jīng)常曬曬被子和枕頭,因?yàn)槿齻(gè)月不曬被子和枕頭的話便會(huì)滋生出很多螨蟲。
3、多攝入維生素A、C和鈣質(zhì)
日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物,以保護(hù)氣管上皮細(xì)胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動(dòng)物內(nèi)臟等富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強(qiáng)免疫機(jī)能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質(zhì)的食品,以提高氣管的抗過敏能力。
4、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
一日三餐宜定時(shí)定量吃飽,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動(dòng)、植物油脂,富含蛋白質(zhì)的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當(dāng)攝取。高蛋白食物,有助于氣管炎癥修復(fù),增強(qiáng)抗病能力,更要補(bǔ)足。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
導(dǎo)致哮喘發(fā)病的原因有很多,但是除了藥物治療有一種間接緩解甚至治療哮喘的方法,那便是進(jìn)行適當(dāng)?shù)腵身體鍛煉,提高自身的免疫力,減少被病毒侵襲的機(jī)會(huì)。但是并非是所有的運(yùn)動(dòng)都是對(duì)哮喘有利的,哮喘病人必須避免劇烈運(yùn)動(dòng),否則不僅不能緩解,還會(huì)加劇哮喘的病情。適合哮喘病人的運(yùn)動(dòng)有散步、游泳、太極等。
6、保持樂觀的心態(tài)
有人說,很多癌癥患者不是病死的,而是被病嚇?biāo)赖。其?shí)這么說一點(diǎn)都不為過,因?yàn)榇_實(shí)有很多人得知自己的病情就被嚇得以為無藥可救了。哮喘患者更是如此,因?yàn)槭锹圆。詴?huì)時(shí)好時(shí)壞,一定要有信心戰(zhàn)勝病魔。
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