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好吃到爆的低熱量食物
熱量是人體的必需，但過(guò)度攝入熱量容易導(dǎo)致肥胖。菇?jīng)鰝兌贾罍p肥是很痛苦的事，但擺在眼前的美食也經(jīng)常讓我們無(wú)所適從，吃還是不吃，簡(jiǎn)直讓我們又愛又恨。如何將吃與減肥一起進(jìn)行到底呢，那就得選擇低熱量的美食啦。所以，這一次小編要推薦一些低熱量的美食噢�？烊L嘗吧。
好吃到爆的低熱量食物
一、魷魚絲
鮮美的魷魚絲小M最愛!脂肪含量巨低，只有不到1%，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻高得沒(méi)朋友!還能補(bǔ)充腦力、預(yù)防膽結(jié)石的咧。
二、海帶
尤其是曬干了的海帶哦。涼拌就可以吃了，熱量低，含碘量又極高，經(jīng)常食用還能有補(bǔ)碘效果，而且含鈣量也很高哦。
三、牛肉雜燴湯
牛肉本身就是一種蛋白質(zhì)含量高脂肪低的好食材。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯。起鍋熱油，將牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開后再放入金針菇、小白菜、粉絲，最后加入一些調(diào)料就可以了。
四、爆炒螺螄
螺螄含有低飽和脂肪酸，熱量很低，屬于減肥3.5星的食物。而且螺螄富含鉀和鋅，烹飪起來(lái)十分簡(jiǎn)單，只要將其與姜蒜蔥、料酒一起炒然后再放入鹽和糖，加水然后蓋上蓋子，等一會(huì)兒就可以出鍋啦。
五、涼拌黃瓜雞蛋皮
將黃瓜皮切成一小條一小條，然后打散雞蛋，加一點(diǎn)淀粉，在鍋里刷一層油再把雞蛋液撒下去，這樣就成蛋皮了，再切成細(xì)絲。最后把雞蛋和黃瓜放在一起，加上涼拌醬油、鹽、辣椒油和大蒜末。
六、魚香茄子
將茄子切成自己喜歡的`形狀并撒上少許鹽，攪拌均勻。并將肉切碎，放油小炒，加一點(diǎn)醋或者糖。然后將茄子放入鍋中一起炒。喜歡香菜味道的朋友還可以放一點(diǎn)香菜碎，味道更贊噢。
七、肉類蔬菜沙粒
將烤肉切碎然后加上牛奶、香蕉、蘋果等輕松制成沙粒，既美味又營(yíng)養(yǎng)健康，而且可以考慮加入蜂蜜芥末汁，因?yàn)榉涿劢婺┲腿忸惿沉７旁谝黄鹂诟谐?jí)棒，讓烤肉肥而不膩，清爽可口。
八、培根蘆筍卷
首先把培根切成許多長(zhǎng)條，約三等分，然后再將已經(jīng)在鍋里用水和少許鹽和油焯燙好的蘆筍放在培根上，再重新放點(diǎn)水在鍋底慢慢翻動(dòng)，煮到差不多八成熟的時(shí)候?qū)⒌耙喝鲈谂喔J筍卷上面，那味道簡(jiǎn)直了。而且培根和蘆筍本身就是絕配啊，用水煮熱量比較低噢。
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