哪些有助于減肥的食物

　　減肥是女性朋友們的終身事業(yè)，說到減肥，人們都無一例外的想到了節(jié)食和運動，很多人為了減肥恨不得封了自己的嘴。但是這樣減肥是不健康的，其實有些食物對減肥有利，多吃些這類食物不但不會發(fā)胖，還會有利于減肥，下面一起來看看哪些有助于減肥的食物吧。

　　哪些有助于減肥的食物

　　1.蘋果

　　蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。

　　2.梨

　　一個清脆且汁水豐富的梨，只含有很少的熱量和不到一克的脂肪。如果帶皮直接食用，會增加我們?nèi)梭w中的纖維素。

　　日常飲食中，產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素主要是糖類、脂肪，所以對于身材偏胖的人來講，應少吃含熱量高的食物，并注意飲食的清淡。但一定要補充蛋白質(zhì)，因為人體一旦缺乏蛋白質(zhì)，肌體的抵抗力會下降，容易得病。

　　3.黃瓜

　　不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對于減肥非常有益處。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利于排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的'功效。

　　5.酸奶

　　酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，有促進消化的作用，但是食用酸奶的時間要注意，晚上喝一點酸奶可以促進消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦

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