吃什么水果可提高免疫力

　　自身免疫力差的人，很容易一受涼就感冒，一吹風就咳嗽，那么免疫力差可怎么辦好呢，下面小編為大家介紹6種可以提高免疫力的食物，歡迎大家閱讀。

　　吃什么水果可提高免疫力

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。

　　2、香蕉

　　香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結(jié)石癥，而且對失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當于2個香蕉中的含量。

　　3、葡萄

　　臨床應(yīng)用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。

　　4、木瓜

　　木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強免疫功能的.作用是顯而易見的。

　　5、櫻桃

　　櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應(yīng)忌食。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護心臟、增強體質(zhì)的功能。果實中的有機堿能中和人體內(nèi)多余的有機酸，能平衡酸堿度，減輕疲勞和恢復(fù)體力。

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