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保護眼睛的建議書

時間:2023-01-08 17:02:37 建議書 我要投稿

保護眼睛的建議書

  在充滿活力,日益開放的今天,越來越多地方需要用到建議書,在寫作上,建議書有一定的書寫規(guī)范。大家知道建議書的格式嗎?以下是小編為大家整理的保護眼睛的建議書,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

保護眼睛的建議書

保護眼睛的建議書1

親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。接下來,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。

  3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

  4、閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的`加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

  署名:xxx

  xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書2

親愛的同學(xué)們:

  眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。

  眼睛如同生命,它是那么那么的`寶貴,那么值得珍惜,而我們小學(xué)卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

  看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助!我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?!同學(xué)們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學(xué)都應(yīng)該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!

  從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:

  1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

  2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。

  3、堅持做眼保健操。

  4、注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì)。

  5、堅持做到"六不要":不要躺著看書;不要走路看書;不要乘悼詞;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。

  同學(xué)們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!

保護眼睛的建議書3

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的"頭號敵人",七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

  有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的`急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

  據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

  眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

  1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

  3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

  4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

  6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

  7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。

保護眼睛的建議書4

親愛的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的`用眼習(xí)慣,努力做到:

  1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會!岸灰笔侵覆灰诠饩暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

  2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

  3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

  4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

  5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

  以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

 建議人:

  20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書5

尊敬的家長朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個長期過程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點:

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個小時,就得休息五分鐘,進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時光線要適度,不可過強,不可過弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的.車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

  五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。

  六、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠圖或遠眺。

  八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1。5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米(包括眉毛上,,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,補足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護眼睛的建議書6

親愛的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。

  生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

  是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;

  是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。"明亮眼睛迎奧運"是今年我國"愛眼日"的主題,看看我們周圍,真正明亮的'眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢,看書時保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10—15分鐘。

  三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

  四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

保護眼睛的建議書7

  在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)重的一個,我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我:“哎fmc你近視多少度了!比缓笪揖秃軐擂蔚恼f:“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝,天吶居然有人近視600度,我當(dāng)時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

  我最在意的就是顏值了,有同學(xué)仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,很難看,如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會被人嘲笑,其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,接下來我給大家一些保護視力的方法。

  1、多做眼保建操。

  就是我們學(xué)校的`眼球操,它對眼睛的視力緩解很有幫助,不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,而無視它不做眼球操,你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

  2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。

  3、不要過度用眼。

  睡覺不要超過10點睡,若眼睛感到疲勞就休息一會,看書大概在1個小時就去走動走動,眺望遠方,坐姿要端正。

  另外就是手機電視要少看,不要在黑暗的情況下看手機,不要過度用眼。

  希望大家能保護好自己的視力。

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