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學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案

時(shí)間:2022-12-06 14:15:48 教案 我要投稿

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案

  作為一名教職工,總不可避免地需要編寫(xiě)教案,編寫(xiě)教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。教案要怎么寫(xiě)呢?下面是小編為大家整理的學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案1

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  如何使我們的心理更健康

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度

  2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

  3、讓學(xué)生樹(shù)立正確的名利觀

  4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

  三、教學(xué)方式:

  專(zhuān)題教育

  四、教學(xué)要點(diǎn):

  重視中學(xué)生心理健康教育

  中學(xué)生是民族的希望,祖國(guó)的未來(lái)。他們的心理是否健康,關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高,關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)與興衰,應(yīng)引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。

  聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào),“健康的一半是心理健康!辈⒔忉?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病的癥狀和表現(xiàn),而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。

  據(jù)調(diào)查了解,當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想,缺乏自立能力,缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長(zhǎng)期,心理、生理都不成熟,學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi),產(chǎn)生了不必要的焦慮,孤僻,自暴自棄等心理問(wèn)題。

  在實(shí)施素質(zhì)教育的今天,這樣的心理狀況,怎能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的生存發(fā)展,怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者,對(duì)此感到憂慮。

  心理健康教育是針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題,提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中,我們應(yīng)從以下幾方面入手。

  一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

  我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有中學(xué)生抱怨“老天不公”,悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒(méi)有遇到什么值得快樂(lè),令人高興的事,相反的,卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事,倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂(lè),精神不振,意志消沉,虛度光陰。面對(duì)這樣的學(xué)生,我們就應(yīng)從生命的.意義這一角度入手進(jìn)行教育,讓他們明白每一個(gè)人的生命都是一個(gè)極其偶然的存在。這個(gè)存在在茫茫的宇宙中,與漫漫的。歷史長(zhǎng)河相比,就象電光那樣短暫易逝。因此,我們要珍惜它、熱愛(ài)它。讓人的一生具有價(jià)值,具有意義,讓有限的生命為人民大眾作出無(wú)限的貢獻(xiàn),閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然,人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷,這是誰(shuí)都避免不了的,但是,只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去努力,去奮斗,去拼搏。就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗,活在世上真是一種幸福。

  二、提高道德修養(yǎng)水平

  道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康及壽命的長(zhǎng)短?鬃釉唬骸叭收邏!本驼f(shuō)明了人的道德品質(zhì)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說(shuō):“欲壽,唯其樂(lè)。欲樂(lè),莫過(guò)于善。”意思是說(shuō)要想長(zhǎng)壽,就必須要樂(lè)觀;要樂(lè)觀,莫過(guò)于樂(lè)善好施。古人還說(shuō):“有德則樂(lè),樂(lè)則能久!币裁鞔_指出有高尚的道德,才可能有快樂(lè)的心態(tài);有快樂(lè)的心態(tài),才可能健康長(zhǎng)壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了:道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人,扶持人,愛(ài)護(hù)人,援救人,人們會(huì)投桃報(bào)李,給以熱情地回報(bào)。愛(ài)人者,人便愛(ài)之;助人者,人必助之;敬人者,人亦敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,獲得歡樂(lè),從而保持良好的情緒狀態(tài),促進(jìn)身心健康。正如古人所說(shuō):“善者善,祛病而得后福。”

  因此,我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng),勤于付出,樂(lè)善好施,見(jiàn)義勇為,多做好事,這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài),獲得歡樂(lè),有益于身心健康。

  三、樹(shù)立正確的名利觀

  處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,要想保持良好的情緒狀態(tài),維護(hù)和增進(jìn)心理健康,要想健康地成長(zhǎng),就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利。如果一味地追名逐利,整天處心積慮,挖空心思,食不甘味,夜不能寐,必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒,嚴(yán)重影響人的身心健康,甚至?xí)斐杀瘎。因此,我們要教育學(xué)生,在日常學(xué)習(xí)和生活中,一方面爭(zhēng)先進(jìn),創(chuàng)一流。另一方面,不計(jì)較功名得失,相信付出終有回報(bào),淡于名利,知足常樂(lè)。有了這樣的名利觀,他們就不會(huì)因自己的條件不如別人而自卑,也不會(huì)因個(gè)人的得失而斤斤計(jì)較,心理平衡了,身心自然也就健康了。

  四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

  讀書(shū)學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí),提高素質(zhì),懂得人生的真諦,使人熱愛(ài)生命,熱愛(ài)生活,具有積極的人生態(tài)度,樹(shù)立正確的人生觀,價(jià)值觀,使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折,正確地對(duì)待名利,正確地對(duì)待人生和前途,始終斗志昂揚(yáng),樂(lè)觀向上。然而,我們必須正視的事實(shí)是:在現(xiàn)實(shí)生活中,中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書(shū)學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力,對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有熱情,毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄,破罐破摔,悲觀厭世,道德倫喪,甚至產(chǎn)生反—社—會(huì)的攻擊行為,很容易被社會(huì)上的壞人所利用,走上犯罪的道路。因此,我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問(wèn)題,努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性,使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

  “十個(gè)指頭有長(zhǎng)有短,一樹(shù)果子有甜有酸”,促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化,不是一朝一夕的事,對(duì)中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹(shù)立強(qiáng)烈的責(zé)任感,千方百計(jì)地疏導(dǎo)他們;給他們心理補(bǔ)償,并且嚴(yán)格要求,厚愛(ài)他們,持之以恒,鍥而不舍,是一定能夠大有成效的。

  如:常見(jiàn)的早戀,厭學(xué),應(yīng)試焦慮,孤僻,感情脆弱,依賴性強(qiáng),偏執(zhí),不善于調(diào)整人際關(guān)系,對(duì)教育者表現(xiàn)出逆反心理等,個(gè)別學(xué)生偶遇困難,挫折,輕者萎靡不振,重者離家出走甚至輕生,這些問(wèn)題的存在,就是心理健康失調(diào)所造成的。

  我國(guó)正處在一個(gè)進(jìn)一步深化改革,擴(kuò)大開(kāi)放的新時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是高科技,高效率,高競(jìng)爭(zhēng)。高科技要求人們有高智力的頭腦,高效率則要求人們辦事要有高速度,高節(jié)奏,而高競(jìng)爭(zhēng)又必須會(huì)帶來(lái)失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷,進(jìn)而就會(huì)形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國(guó)目前最激烈的競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中,每年的初中升重點(diǎn)高中的中考和高考,都是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的競(jìng)爭(zhēng),這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對(duì)更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生。在所有心理疾病中,神經(jīng)衰弱,強(qiáng)迫癥,人際關(guān)系緊張,考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個(gè)別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競(jìng)爭(zhēng)中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài),如何去適應(yīng)生活,以及如何維護(hù)心理健康的知識(shí)或技術(shù),幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病,進(jìn)而戰(zhàn)勝競(jìng)爭(zhēng)中的困難,取得最終的勝利。因此,是否具有良好的心理素質(zhì),能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài),是一個(gè)人能否在座鐘的競(jìng)爭(zhēng)中取勝的重要因素。

  心理健康教育的常用的方法有以下幾個(gè):

  一、心理指導(dǎo)法

  二、心靈陶冶法

  三、心理激勵(lì)法

  四、反馬太效應(yīng)的方法

  五、心理控制法

  六、面談咨詢法

  七、電話咨詢法

  八、心理訓(xùn)練法

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案2

  活動(dòng)設(shè)計(jì)

  做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,而不是聽(tīng)任自己情緒的擺布,成為情緒的奴隸!背踔猩幱谏倌昶,這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專(zhuān)心致志,善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生,很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾,嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

  尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生,大多都承受來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒,這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率,也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。

  可見(jiàn),“做自己情緒的主人”是多么重要,正如馬卡連柯所說(shuō):“不會(huì)抑制自己的人,就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器!

  輔導(dǎo)目的:

  1、樹(shù)立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。

  2、了解自己目前的消極情緒。

  3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

  輔導(dǎo)方式:

  1、角色扮演;

  2、講述與討論;

  3、自我測(cè)驗(yàn)。

  輔導(dǎo)準(zhǔn)備:

  1、準(zhǔn)備一個(gè)微型;

  2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境;

  3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問(wèn)卷;

  4、投影片;

  5、錄音機(jī)。

  輔導(dǎo)時(shí)間:

  一學(xué)時(shí)。

  輔導(dǎo)場(chǎng)地:

  教室。

  輔導(dǎo)步驟:

  1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇,劇里講述的是德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德的.情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。

  (旁白:有一天,德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德由于牙病,疼痛難忍,情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下,覺(jué)得滿紙都是奇談怪論,順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后,他的牙痛好了,情緒也好多了,那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是,他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍,結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫(xiě)信給一科學(xué)雜志,加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界,該論文的作者后來(lái)獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

  可以想象,如果奧斯特瓦爾德的情緒沒(méi)有很快好轉(zhuǎn),那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)

  2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。

  人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力,充實(shí)人的體力和精力,并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛(ài),激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦,成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。

  例:同志就是一位充滿樂(lè)觀態(tài)度和積極情緒的偉大。(投影的幾句詩(shī))請(qǐng)看他寫(xiě)下的詩(shī)句,“歲歲重陽(yáng),今又重陽(yáng),戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁,不似春光,勝似春光!薄安还茱L(fēng)吹浪打,勝似閑庭信步!闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對(duì)待艱難困苦從不悲觀失望,越是艱險(xiǎn)越向前。

  (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反,一切消極情緒都會(huì)使人覺(jué)得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng),會(huì)抑制人的活動(dòng)能力,減弱人的體力與精力,使人的自制力下降,以致做了一些不該做的事情。

  (投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感,郁郁寡歡,深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚,認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫(xiě)照,于是便去葬花。由于她長(zhǎng)期處于哀愁憂傷的情緒之中,最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

  3、角色扮演:教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒,準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境,請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演,并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論:

  (1)教師先說(shuō)明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

  (2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂(lè)下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

  (3)教師參加學(xué)生的討論,體會(huì)學(xué)生的心理感受。

  (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

  (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(jiàn)(投影)。

  情境一:隨著中考時(shí)間的臨近,該同學(xué)常常出現(xiàn)著急,煩躁和不安的感覺(jué)。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急,她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂,她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

  附:考試焦慮自消術(shù)

 、傧恍┫麡O的自我意識(shí)。

  “自貶”:總認(rèn)為自己笨、弱、不行;

  “求全”:認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;

  “他貶”:總擔(dān)心自己被別人瞧不起;

  “以偏蓋全”:一次考不好,就認(rèn)為自己再也考不好了;

  “主觀臆想”:自己預(yù)言自己要失敗。

 、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

 、壅_認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過(guò)度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。

 、苡米晕屹|(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。

 、輰W(xué)會(huì)松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)等。

  情境二:我總是學(xué)不好數(shù)學(xué),上數(shù)學(xué)課我怕老師提問(wèn)我,我覺(jué)得我的腦子里好象就沒(méi)有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣,我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。

  附:自卑情緒的自我解脫法

 、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄皇浅潭炔煌,有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。

  ②善于補(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

  ③揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長(zhǎng)處也有短處,要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

 、軜(shù)立信心:要正確地認(rèn)識(shí)自我,客觀地評(píng)價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

  4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問(wèn)卷,讓學(xué)生填寫(xiě)。(說(shuō)明:回答無(wú)對(duì)錯(cuò)之分,只要填寫(xiě)自己的真實(shí)情況即可。)

  附:了解自己的消極情緒

  以下問(wèn)題請(qǐng)用“是”或“否”來(lái)回答。

  (1)當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有突出的表現(xiàn)時(shí),你心里會(huì)有一種不舒服的感覺(jué),當(dāng)你的對(duì)手在競(jìng)爭(zhēng)中失敗了,你非常高興。 ( )

  (2)如果你參加一個(gè)比賽,結(jié)果敗得很慘,你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

  (3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂,注意力難以集中。 ( )

  (4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí),你便會(huì)大發(fā)脾氣。 ( )

  (5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人差,就覺(jué)得自己腦子笨,無(wú)法學(xué)好。 ( )

  (6)你平時(shí)沒(méi)有朋友可以交流思想,有苦腦無(wú)處訴說(shuō),有快樂(lè)無(wú)人分享。 ( )

  (7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯?lè),憂心忡忡。 ( )

  (8)你在上臺(tái)發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗,心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( )

  5、教師說(shuō)輔導(dǎo)課的結(jié)束語(yǔ):

  如:自然界有潮漲潮落,我們的情緒也會(huì)像潮汐一樣,有高有低,如果我們以消極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,那么,我們就會(huì)不斷地品嘗失敗的苦果。

  為了生活得快樂(lè),為了能有收獲,請(qǐng)記住這句話:凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人,是弱者;凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人,是強(qiáng)者。

  我們要快樂(lè),我們要成功,讓我們做自己情緒的主人。

  (如有時(shí)間,請(qǐng)大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

  補(bǔ)充活動(dòng):

  1、課后向?qū)W生反饋問(wèn)卷情況,并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。

  2、利用班會(huì)進(jìn)行講座:介紹一些消極情緒的特點(diǎn),產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案3

  活動(dòng)目的:

  情感態(tài)度價(jià)值觀:初步體驗(yàn)各種常見(jiàn)的情緒,愿意學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法,進(jìn)一步學(xué)習(xí)交流、傾訴

  知識(shí)與技能:初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒,知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的,初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

  過(guò)程與方法:談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  課件一套,相關(guān)教具

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、談話導(dǎo)入

  今天來(lái)到同學(xué)們中間,看到你們的笑容我非常開(kāi)心,(板書(shū):開(kāi)心)不知道你們心情怎樣?(生談,師板書(shū))

  二、活動(dòng)一:幸運(yùn)數(shù)字 認(rèn)識(shí)情緒

  1、師:我們先來(lái)做一個(gè)游戲好不好?(出示游戲規(guī)則,一生讀一讀)(出示小禮物和大轉(zhuǎn)盤(pán))看,老師帶來(lái)了什么?

  2、開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng),一人獲獎(jiǎng),師發(fā)獎(jiǎng)品:是笑臉橡皮,它會(huì)給你帶來(lái)好心情!采訪:恭喜你,告訴大家你現(xiàn)在心情如何?師板書(shū)

  下面的同學(xué),你們看到他得獎(jiǎng),你們心情如何?(板書(shū))

  3、師:要不要再來(lái)一次?先別急,說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情?(板書(shū))

  再轉(zhuǎn)一次,采訪:想過(guò)自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎?心情如何?想對(duì)臺(tái)下的同學(xué)說(shuō)些什么?

  4、師:好,最后一次機(jī)會(huì)即將來(lái)到,這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰(shuí)家呢?請(qǐng)大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),派送禮物,師:開(kāi)心嗎?讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

  5、師:快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)游戲暫告段落,同學(xué)們,大家想一想,從開(kāi)始到現(xiàn)在,你們的心情有過(guò)哪些變化?(平靜,緊張,興奮,失望……)根據(jù)板書(shū)

  6、小結(jié):(指板書(shū))這一些,我們給它一個(gè)名字,叫:人的情緒。生活中的人,會(huì)有各種各樣的情緒,我們常說(shuō)的喜怒哀樂(lè)懼就是指人的情緒,(播放QQ表情:喜怒哀懼)什么叫喜?怒?哀?懼?

  7、師:除了這些情緒,你還能知道哪些呢?(緊張、傷心、好奇……)

  三、活動(dòng)二:表演交流 體驗(yàn)情緒

  1、師:同學(xué)們,每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng),那你看看遇到下這樣的事情,你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)?(第一個(gè)表演)

  你在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)了,受到了老師的表?yè)P(yáng)

  同桌丟了一支鋼筆,明明不是我拿的,可他偏偏說(shuō)是我,還到老師哪里去告狀

  父母親一直吵架

  你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好

  2、生討論、表演

  3、師:同學(xué)們,高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn),其中,哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它?(快樂(lè))是呀,我們都希望這樣,可是,生活中難免有一些不高興的事發(fā)生,假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼,悶悶不?lè)或者感到壓力巨大,那會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢?(同桌討論,交流)

  我們來(lái)看一個(gè)例子,情景一:同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆,……

  4、師:看來(lái),在平時(shí)的生活中,壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己,嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢,這在古代就有典型事例,那就是三國(guó)時(shí)吳國(guó)的都督周瑜的故事。(出示)什么情緒最終害了周瑜?(妒忌)

  5、師:在這里,我要明確地告訴大家:其實(shí),像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調(diào)節(jié)的,(出示頁(yè)面,齊讀)每個(gè)人都是自己情緒的主人(板書(shū)完整課題)讀

  四、活動(dòng)三:心靈超市 調(diào)節(jié)情緒

  1、師:那怎么樣才能做情緒的主人呢?這就要靠在座的每一位來(lái)集思廣益了,這里有一個(gè)“心靈超市”,我們先來(lái)逛一逛,好不好?(媒體出示“心靈超市”頁(yè)面)本次心靈超市里的商品不多,主要有四種,開(kāi)心豆、消怒果,忘憂花,輕松糖。我們先來(lái)一顆開(kāi)心豆好不好?

  2、師:(點(diǎn)擊開(kāi)心豆)與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè)的事吧。(小組交流,并指名交流,我也想給大家分享一下我的'開(kāi)心事,那就是,最近我搬新房子了,真是高興啊。

  剛才,我們一起分享了快樂(lè),貼:快樂(lè)齊分享。快樂(lè)真好!

  3、師:接著想來(lái)一個(gè)什么呢?(一組點(diǎn)一個(gè),預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖,各發(fā)2組)

  消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法,寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣?

  忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法,寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂愁?

  輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法,寫(xiě)下你放松心情的辦法

  4、師:隨學(xué)生回答師板貼:煩惱找人說(shuō);緊張轉(zhuǎn)注意

  5、師:同學(xué)們真有辦法,正如大家所說(shuō),遇到不開(kāi)心的事,千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續(xù)蔓延,其實(shí),調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢,(板書(shū)……)我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌,跳跳舞來(lái)做做操,睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō),到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)(課件出示),如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒,那你就是情緒的主人,是個(gè)樂(lè)觀向上有自信的人(貼)。

  6、師:此時(shí),你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎?(出示)討論后指1、2位發(fā)言。

  五、總結(jié)延伸

  1、師:課已經(jīng)接近尾聲,同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流,你有哪些收獲?你現(xiàn)在是什么心情?我也跟你們一樣開(kāi)心,請(qǐng)看我送給大家的精神禮物,(指板書(shū))一起來(lái)分享——(讀)老師真誠(chéng)地希望你、我都做情緒的主人,都是自信陽(yáng)光的人。

  板書(shū):

  高興 我是情緒的.主人

  失望

  緊張 快樂(lè)齊分享

  恐懼 煩惱找人說(shuō)

  傷心 緊張轉(zhuǎn)注意

  好奇 ……

  自信永圍繞

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案4

  一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

  情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

  (1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

 。2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

  (3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識(shí)目標(biāo):

  (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

 。2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

  三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

 。1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

 。2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

  四、課時(shí)安排

  本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過(guò)程 新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

  假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò),濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

  (一)情緒“萬(wàn)花筒”

  ①剛才我們所說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。 師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

 、谌说幕厩榫w。提問(wèn):有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種? 師總結(jié):人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

  請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

 。ǘ┪业那榫w我做主

  ①情緒是我們自覺(jué)失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

 、谖覀冃枰{(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

 、奂热磺榫w需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒,有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

  師總結(jié):我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

  第一:輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

  第二:轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題,改變不正確想法,就能改變我們的`情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開(kāi)染坊的,專(zhuān)門(mén)染布;小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

  第三:用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

  (三)保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

 、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連,樂(lè)觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義?

  師總結(jié):樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué),建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

  ②故事接龍:在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無(wú)能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了,也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

 、奂热晃覀冎懒吮3謽(lè)觀健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

  第一:樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛(ài)。

  第二:勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō):我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

  第三;學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

 。ㄋ模┛偨Y(jié)

  我們無(wú)法左右天氣,卻可以改變心情;我們無(wú)法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂(lè)觀向上的情緒畫(huà)筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案5

  教學(xué)內(nèi)容:

  讓我們?cè)诨ㄩ_(kāi)的季節(jié),正確看待中學(xué)生戀愛(ài),幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生

  戀愛(ài)的實(shí)質(zhì),澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),避免走入感情誤區(qū)。

  教學(xué)重點(diǎn):

  中學(xué)生戀愛(ài)的心理動(dòng)機(jī)是什么,真正的愛(ài)情是什么?

  課型及授課方式:

  講授課、討論課

  教具:

  多媒體教室

  教學(xué)過(guò)程:

  一、 用音樂(lè)短片引出本節(jié)課的內(nèi)容(時(shí)間:10分鐘)

  1、播放《老鼠愛(ài)大米》的視頻音樂(lè),讓同學(xué)們一起思考,“我愛(ài)你,就像老鼠愛(ài)大米”作為愛(ài)情的比喻,你是怎樣理解的?

  2、引導(dǎo):大米是老鼠不能缺少的事物?

  3、小結(jié):愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當(dāng)中。

  4、導(dǎo)入主題:青春期到來(lái),少男少女們不知不覺(jué)中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感,這是正常現(xiàn)象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟,不可避免地就?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕、好感、眷戀,以及想進(jìn)一步親近的欲望,這并不是丑陋,關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。

  二、 游戲——摸摸那雙手(時(shí)間:8分鐘)

  1、 規(guī)則,請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上,再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。

  2、 問(wèn)題:當(dāng)你觸摸女孩(男孩)的手和男孩(女孩)的手時(shí),心理有沒(méi)有不一樣的感覺(jué)?當(dāng)你的手被男孩(女孩)觸摸時(shí)和被女孩(男孩)觸摸時(shí),感覺(jué)有什么不一樣?

  3、 小結(jié):青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長(zhǎng)大了,那么我們就需要來(lái)了解一下愛(ài)情是什么?

  三、愛(ài)情是什么?(時(shí)間:8分鐘)

  1、我們先來(lái)看看一則故事:

  歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選A。阿力順利過(guò)關(guān),心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄?深夜,阿力無(wú)法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷??我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚:“親愛(ài)的嫻!

  2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?

  3、愛(ài)情是什么?

  愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系,以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù),它需要知識(shí)和努力。

  4、 小結(jié):阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠(yuǎn),處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛(ài),喜歡不同于愛(ài)!那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情?回答:有。

  四、 初戀的美好(時(shí)間:1 0分鐘)

  1、一個(gè)男孩的來(lái)信

  我和一位溫順的女孩戀愛(ài)了。我們是中學(xué)生,明明知道戀愛(ài)不對(duì),這個(gè)道理無(wú)論老師還是家長(zhǎng)都講過(guò)無(wú)數(shù)遍了?墒,感情到來(lái)的時(shí)候,想擋也擋不住。元旦那天,她父親看到我送給她的賀卡知道了我們的關(guān)系,從此強(qiáng)行將我們分開(kāi)。我們?cè)?jīng)山盟海誓,我相信我們彼此有很深的感情,我會(huì)依她父親所言——等她5年。但我真的很害怕,人生有幾個(gè)5年呀,5年,人的變化太大了,我怕山盟海誓也不頂用?

  2、討論:這個(gè)男孩該怎么辦?

  3、小結(jié):初戀是美好而純潔的,也許是轟轟烈烈的愛(ài)情,也許是絕對(duì)單純的異性相吸,感情到來(lái)時(shí)擋也擋不住。我們對(duì)初戀的神往,使得初戀在我們的情感底片上留下了永恒的記憶。但是,終成眷屬的結(jié)局常常不是在初戀這塊土地上孕育出來(lái)的。初戀的收獲往往只是是豐富了自己,使自己更加成熟。同時(shí)初戀也會(huì)給我們帶來(lái)傷害??

  五、 布置作業(yè):如果愛(ài)了,你會(huì)怎么做?

  六、 教師總結(jié):(同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè))

  周?chē)纳鐣?huì)環(huán)境充滿了誘惑,它會(huì)把清泉與濁流一并倒給我們,我們要靠自身去戰(zhàn)勝污泥濁水的.沖擊,只有了解自己青春萌動(dòng)的.特點(diǎn),才能把握好青春的心緒。

  初戀就像一朵盛開(kāi)的鮮花,轉(zhuǎn)眼就折斷了。這花不會(huì)在記憶里凋零,只是突然間定了格:它永遠(yuǎn)是折斷時(shí)那樣美,它凝結(jié)著溫馨痛苦的往事。有人曾經(jīng)這樣形容失戀:含珠的貝死了而珍珠不會(huì)死,珍珠會(huì)閃光。死去的貝就是愛(ài)情;留下的珍珠是記憶。

  每一個(gè)愛(ài)情故事都可能有兩種結(jié)果:一是完美的結(jié)合;二是痛苦的分手。而歷史上留下來(lái)的愛(ài)情悲劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜劇?所以同學(xué)們處理自己的感情時(shí)一定要理智,問(wèn)問(wèn)自己:我為什么去戀愛(ài)?我愛(ài)他她什么?我愿意和他她天長(zhǎng)地久嗎?性是重要的,但它并沒(méi)有重要到可以涵蓋整個(gè)人生;性欲也是重要的,但它并不比生存的欲望、發(fā)展的欲望、創(chuàng)造的欲望更加重要。祝愿同學(xué)們擁有純潔的愛(ài)情和美好的人生!

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案6

  【教學(xué)對(duì)象

  初二年級(jí)學(xué)生

  【教學(xué)課時(shí)】

  1課時(shí)(45分鐘)

  【設(shè)計(jì)意圖】

  中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我,承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映,是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種反應(yīng),擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì),進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí),但心理還不夠成熟,容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式,使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí),并學(xué)會(huì)用理性情緒療法(主要是ABC療法)等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1、知識(shí)目標(biāo):

 。1)了解情緒含義與分類(lèi)

 。2)認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用

  2、能力目標(biāo):

 。1)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒

 。2)能利用理性情緒療法(主要ABC療法)有效的控制自己的情緒,克服不良情緒的影響

  (3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

  3、態(tài)度和情感目標(biāo):

  重視情緒的調(diào)控,培養(yǎng)良好的情緒,擁有積極樂(lè)觀的好心情。

  【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

  重點(diǎn):

 。1)認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)

 。2)認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性

  (3)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對(duì)待,轉(zhuǎn)化消極情緒,能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問(wèn)題,有效的調(diào)控自己的情緒。

  難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)理性情緒療法(核心ABC療法)有效調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的.表現(xiàn)與能力,學(xué)會(huì)心理上的自助。

  【教學(xué)方式

  運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問(wèn)卷調(diào)查

  【教學(xué)準(zhǔn)備】

  游戲背景音樂(lè)《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

  【教學(xué)過(guò)程】

  活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入,感知多種情緒

  “踩氣球”游戲(活躍課堂,并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒(高興、生氣、失望、緊張等),總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容:情緒

  活動(dòng)二、故事大講堂

  了解情緒的概念與分類(lèi),分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒:是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一 般它通過(guò)個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現(xiàn)出來(lái)。

  最基本的四種情緒:快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼

  情緒按作用分為:

  積極情緒:能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的 行動(dòng),增強(qiáng)身體健康。(希望、快樂(lè)、恬靜、愉快、愛(ài)等)

  消極情緒:消耗人的精力,減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂,容易 使人喪失理智、抑制人的行為,損害身體健康或生命。(憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等)

  故事一:法拉第的故事

  故事二:譚詠麟與張國(guó)榮的故事

  小組討論:從這些材料中得出什么結(jié)論

  積極情緒對(duì)于人的身體和生活有積極作用,不良情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病,影響身心健康。

  資料一:美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論:將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn):

  在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的

  在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀

  在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上,幾分鐘大白鼠死亡。

  想一想:為什么?

  人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì),不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

  資料二:科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明:情緒低落時(shí),幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時(shí),在相同時(shí)間忘記1/20。

  活動(dòng)三、問(wèn)卷調(diào)查,自查情緒狀況

  活動(dòng)四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

  教師點(diǎn)評(píng):對(duì)同樣一件事,不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

  介紹情緒ABC(理論)

  A、誘發(fā)性事件――不能改變

  B、對(duì)誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

  C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

  事件練習(xí):A事件:期中考試數(shù)學(xué)考60分

  B想法: C情緒

  太差啦 難過(guò)

  唉,都怪我當(dāng)初沒(méi)有努力 懊惱

  回家又要被爸媽罵了 擔(dān)心害怕

  還好及格了 慶幸

  還有很多人不及格呢 高興、振奮

  教師點(diǎn)評(píng):“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒,人不是被事情困擾而是被對(duì)該事情的情緒困擾,你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子,其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。

  活動(dòng)五、放飛煩惱(練習(xí)控制情緒)

  自我剖析,回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷,用ABC理論進(jìn)行分析,體會(huì)情緒可控。

  活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒 我有高招:

  換個(gè)角度看問(wèn)題、注意力轉(zhuǎn)移法:合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂(lè)療法等,也可以走進(jìn)大自然,多接觸陽(yáng)光,多曬曬太陽(yáng)等等,讓自己的心情好起來(lái)。

  活動(dòng)七、總結(jié)課堂

  贈(zèng)言:快樂(lè)就在你我身邊

  合唱:一起唱《幸福拍手歌》

  【教學(xué)反思】

  本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、好玩的游戲,有趣的故事,采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來(lái)使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用;學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒,讓學(xué)生在樂(lè)中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí),注重個(gè)性的張揚(yáng),允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn),師生、生生互動(dòng)和諧。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案7

  活動(dòng)目的:

  1.讓學(xué)生明白聽(tīng)到并不代表是正確的,要小心地聽(tīng)話,正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會(huì)。

  2.使學(xué)生掌握傾聽(tīng)的正確方法。

  適用對(duì)象

  班級(jí)全體成員

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  心理情景劇,沒(méi)有五官的人頭像

  活動(dòng)程序

  一.熱身引入

  播放優(yōu)美音樂(lè)創(chuàng)設(shè)情景,聽(tīng)后設(shè)問(wèn):你們覺(jué)得這音樂(lè)好聽(tīng)嗎?聽(tīng)后有什么感受呢?你們是從什么時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽(tīng)的呢?

  談話:是的我們從嬰兒開(kāi)始就在學(xué)著傾聽(tīng),聽(tīng)親人的呼喚,聽(tīng)自然界的風(fēng)雨聲,聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)。傾聽(tīng)是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生,都沒(méi)能學(xué)會(huì)如何傾聽(tīng)。他可以聽(tīng)到兒童的笑聲,可他感受不到兒童的純真,他可以聽(tīng)到旁人的哭聲,可他感受不到他人的悲苦。聽(tīng)是人類(lèi)不學(xué)就會(huì)的本能,但是在實(shí)際生活中,傾聽(tīng)往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分,當(dāng)我們急于表達(dá),各說(shuō)各話的時(shí)候,傾聽(tīng)就往往被忽略了。

  二.游戲:《悄悄話》

  每10人一組,全班分成4組,老師給每組第一個(gè)同學(xué)看一句語(yǔ)音類(lèi)似又富有意義的話,由第一個(gè)同學(xué)往后傳話,傳話過(guò)程中不能與其他人聽(tīng)到內(nèi)容,請(qǐng)最后一位同學(xué)說(shuō)出他聽(tīng)到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。

  交流與分享:1.你們小組成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)是什么?

  2.做完這個(gè)游戲你有什么感受?

  三.小組活動(dòng):《你畫(huà)我說(shuō)》

  四個(gè)同學(xué)上臺(tái)表演,兩人一組,其他同學(xué)在臺(tái)下兩人一組

  活動(dòng)規(guī)則:一個(gè)扮演盲人,一個(gè)扮演明眼人.

  交流與分享:

  1.通過(guò)這個(gè)活動(dòng)你有什么感受呢?

  2.做完這個(gè)游戲大家得到了什么啟示呢?

  四.情景劇表演

  在日量常的人際交往過(guò)程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽(tīng)者,“聽(tīng)”似乎是件簡(jiǎn)單不過(guò)的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過(guò)?

  (劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問(wèn)題。一個(gè)同學(xué)在發(fā)言,有兩個(gè)同學(xué)不斷的插嘴,爭(zhēng)先恐后急于表達(dá)自己的意見(jiàn),不讓對(duì)方把話說(shuō)完,在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭(zhēng)吵;同時(shí),對(duì)待他人的發(fā)言,有一個(gè)同學(xué),面無(wú)表情,看起來(lái)好象很認(rèn)真,其實(shí)卻沒(méi)有任何反應(yīng);有一個(gè)同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆,臉朝窗外;有一個(gè)學(xué)生面帶微笑,搖頭晃腦,還輕聲哼著歌,不斷地翻書(shū),看手表。)

  學(xué)生表演情景劇,表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸,作為傾聽(tīng)者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽(tīng)表現(xiàn)?你是否有過(guò)劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實(shí)際生活談?wù)劇?/p>

  五.學(xué)生談?wù)?/strong>

  如何做一個(gè)合格的傾聽(tīng)者,如:態(tài)度自然、友好、真誠(chéng)、目光接觸、不隨便插嘴等。

  六.學(xué)生練習(xí)

  跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說(shuō)時(shí),體驗(yàn)一下良好的傾聽(tīng)方式帶給你的感受;在你聽(tīng)時(shí),別忘了提醒自己做個(gè)合格的傾聽(tīng)者。

  學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì)傾聽(tīng)的好處,如:增長(zhǎng)知識(shí)、得到別人的.尊重、取長(zhǎng)補(bǔ)短等。

  七.教師總結(jié)歸納

  當(dāng)人們深刻地明白了傾聽(tīng)的道理,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽(tīng)無(wú)處不在,與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開(kāi)傾聽(tīng),工作離不開(kāi)傾聽(tīng),生活也離不開(kāi)傾聽(tīng)。借助傾聽(tīng),你可以知道智者的教誨,你可以領(lǐng)略文化的精髓,你可以享受生活的美好。

  同學(xué)們,讓我們學(xué)會(huì)傾聽(tīng)吧,當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來(lái),目光清澈地注視著對(duì)方,拋棄我們的傲慢和虛榮,微微前傾你的身姿,向?qū)Ψ酵度ス膭?lì)的目光,那么你就會(huì)有意外的收獲。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案8

  【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】

  根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo),情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí),主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對(duì)我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

  【授課對(duì)象】

  五年班

  【授課時(shí)間】

  十四周 一課時(shí)

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情,悅納自己的情緒。

  2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。

  3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  了解、悅納情緒

  認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響

  【教學(xué)方式】

  游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

  【課前準(zhǔn)備】

  ppt課件、圖片資料、故事資料

  【教學(xué)過(guò)程】

  一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

  (一)、圖片導(dǎo)入

  (1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?

  (2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象,F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

  (3)看到這些照片,你想說(shuō)什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化,觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

  師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

  設(shè)計(jì)意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導(dǎo)出課題。

  二、思辨探知,初步了解情緒的特點(diǎn)

  活動(dòng)一:猜猜我是誰(shuí)

  步驟:

  1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。

  2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

  3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

  4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn):情緒是多樣的`;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

  教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

  設(shè)計(jì)意圖:猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性,通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上,清晰地呈現(xiàn)出來(lái),初步給情緒歸類(lèi)。

  活動(dòng)二:畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶

  同學(xué)們,在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍(lán)色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

  步驟:

  1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

  2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表,把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。

  3、畫(huà)完之后在班上展示,并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。

  教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

  設(shè)計(jì)意圖:當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類(lèi)后,通過(guò)畫(huà)自己上周情緒,讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。

  三、自我建構(gòu)

  (一)明白調(diào)整情緒的必要性

  1、觀察漫畫(huà)圖

  在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們,它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢?請(qǐng)大家看圖

  2、課堂討論。

  (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

  (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?

  在討論中,教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng),是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒,都會(huì)給人帶來(lái)不良影響,特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié),要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

  3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響?

  設(shè)計(jì)意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響,漫畫(huà)的形式呈現(xiàn),會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。

  (二)、如何調(diào)節(jié)情緒

  消極情緒會(huì)給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退,而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么,我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?

  1、 故事啟發(fā)

  從前,有一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子賣(mài)草帽,小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順,照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來(lái),雨天的時(shí)候,她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候,她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她,你可以這樣想,晴天的時(shí)候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。

  同學(xué)們,從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

  不錯(cuò),快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差,換一個(gè)角度看問(wèn)題,往往是海闊天空。

  2、 調(diào)節(jié)情緒的方法

  以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

  匯報(bào)、總結(jié)

  設(shè)計(jì)意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差,換一個(gè)角度看問(wèn)題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí),再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調(diào)整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

  (三)、總結(jié)再升華

  通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

  同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂(lè)的天使,而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂(lè)。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案9

  教學(xué)目標(biāo)

  通過(guò)看課件和錄像、講故事、討論等方式,使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn),從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。

  教學(xué)重點(diǎn)

  1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

  2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我,建立起正確的"挫折觀"。

  教學(xué)過(guò)程

  一、導(dǎo)人

  播放"命運(yùn)交響曲"簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折

  二、講授新課

  1.提問(wèn):用自己的`語(yǔ)言說(shuō)出"什么是追求,挫折"

  2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

  追求是指用積極的行動(dòng),爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

  (二)追求與挫折的關(guān)系

  1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問(wèn)題觀看思考)

  2.同學(xué)討論一一

  1)"桑蘭的追求與挫折"

  2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

  3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

  3.出示電腦幻燈片一-成長(zhǎng)必須追求:挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

  (三)面對(duì)挫折

  1.觀看錄像"同學(xué)的故事"

  2.小記者談采訪感受

  3.電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"

  (四)挫折的影響

  1.配樂(lè)幻燈"一封沒(méi)有發(fā)出的信"

  2.討論寫(xiě)信人遇到什么挫折?

  帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

  消極的`影響?

  3.配樂(lè)幻燈

  當(dāng)今的愛(ài)因斯坦《斯蒂芬·霍金》

  4.為"挫折"作新的詮釋

  (五)總結(jié)升華

  1.電腦幻燈:"首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

  2.小結(jié)全課

  1)電腦幻燈一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,挑戰(zhàn)挫折!

  2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來(lái)的未來(lái)"

  3)伴隨著歌聲,滾動(dòng)播放

  課后作業(yè)

  作文:"心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

  (重點(diǎn):遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策、產(chǎn)生的影響)

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案10

  【教學(xué)目標(biāo)】

  情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性;通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài);學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

  能力目標(biāo):掌握調(diào)控情緒的方法;形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

  知識(shí)目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的;學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  教學(xué)重點(diǎn):調(diào)控情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

  【教學(xué)方法】

  教授法、討論法、案例分析法

  【課時(shí)安排】

  一個(gè)課時(shí)

  【教學(xué)過(guò)程】

  一 、組織教學(xué)(略)

  二、導(dǎo)入新課

  師:在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》(板書(shū))

  三、講授新課

  師:同學(xué)們?cè)谏险n之前了,我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》

  有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

  李秀才也同時(shí)看到了,一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依铮瑑扇硕紝(duì)家人說(shuō):那“棺材”真是好靈。 師:閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?(兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材??jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

  生:(略)

  老師總結(jié):通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人,保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎?

  (一)、情緒是可以調(diào)適的

  問(wèn)卷小調(diào)查

  問(wèn)題:1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?

  2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?

  生:(生氣,怎么這倒霉了:和同學(xué)再約或做其它的安排了)

  生:(生氣,老師就會(huì)批評(píng)我;沮喪,老師批評(píng)我了;高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛。

  老師總結(jié):看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面在看一個(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

  從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考?荚嚽皫滋焖隽藘蓚(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō):“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽(tīng),覺(jué)得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問(wèn)張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后,又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng),覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

  師:假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>

  生:說(shuō):“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得,你這次一定考中!

  老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來(lái)是可能調(diào)適的,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

  (二)、排除不良情緒

  師:在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

  出謀劃策

  請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開(kāi)處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本P66)

  生:(轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華)

  老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記 ,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  老師具體介紹各方法的含義和方式

  注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

  如:改變注意焦點(diǎn);

  做自己平時(shí)最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

  合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

  如:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè); 發(fā)發(fā)牢騷;寫(xiě)寫(xiě)日記;

  理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來(lái)。

  如:自我解嘲,自我安慰;

  自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

  在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);

  心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;

  學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的'行動(dòng)?

 。ㄈ⑾才(lè),不忘關(guān)心他人

  師:我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

  中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過(guò),也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看! 張亮聽(tīng)到這話,一聲不響地走出教室?

  師: 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?

  生:考慮場(chǎng)合和他人的感受,尊重他人等

  老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜,我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  四、課堂小結(jié):

  全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

  師:孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

  五、布置作業(yè):

  自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案11

  教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

  (1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)。

  (2)熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,樂(lè)觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):

  情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

  教學(xué)對(duì)象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,

  學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  教學(xué)過(guò)程:

  (一)導(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問(wèn):

  1請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

  2說(shuō)說(shuō)生活的情緒

  提問(wèn):從哪里看出人們情緒激動(dòng)?

  ——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

  判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開(kāi)眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

  (二)游戲:聽(tīng)故事寫(xiě)感受

  學(xué)生聽(tīng)視頻中的'故事寫(xiě)下自己的感受,教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

  ——情緒不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

 。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

  問(wèn):請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

  ——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

 。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

  問(wèn):1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

  2情緒失控會(huì)造成什么后果?

  ——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

  (五)出謀劃策活動(dòng)

  1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案12

  一、活動(dòng)目的:

  1. 讓學(xué)生對(duì)青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識(shí),能夠以正確態(tài)度對(duì)待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)

  2.讓學(xué)生意識(shí)到長(zhǎng)大了的煩惱是避免不了的,它是成長(zhǎng)標(biāo)志,是走向成熟的必經(jīng)階段,學(xué)會(huì)一些排除煩惱的辦法。

  3.讓學(xué)生能珍惜青春,把握未來(lái)。

  二、活動(dòng)重點(diǎn):

  通過(guò)活動(dòng)能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期所遇到的各種問(wèn)題,能說(shuō)出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

  三、活動(dòng)難點(diǎn):

  讓學(xué)生對(duì)青春期問(wèn)題有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

  四、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.推選一名同學(xué)配樂(lè)朗誦《丑女孩》

  2. 錄音機(jī)一臺(tái)。

  3.用詩(shī)、用畫(huà)、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等。

  五、活動(dòng)過(guò)程:

  (一) 主持人開(kāi)場(chǎng)白(放背景音樂(lè))

  女:還記得小時(shí)候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說(shuō)這說(shuō)那,還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長(zhǎng)大的心情,渴望獨(dú)立的愿望,轉(zhuǎn)瞬間,我們送走了童年迎來(lái)了少年。

  合:我們長(zhǎng)大了

  男:青春是花季,是雨季,她帶給我們那么多的神奇,那么多的誘惑。不知不覺(jué)我們被青春所吸引,為青春所著迷,驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣,多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有,青春到來(lái)的時(shí)候她給我們帶來(lái)了許多變化,有誰(shuí)知道都是哪些變化?

  (二)活動(dòng) “我的變化”

  活動(dòng)程序:

  1.請(qǐng)同學(xué)們先分組討論我們?cè)谏砗托睦砩习l(fā)生了哪些變化?然后交流。

  2.呈現(xiàn)掛圖,拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對(duì)比

  (學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)

  生理上:

  (1) 身體增高,體重增加,骨胳和肌肉發(fā)育加速,男孩長(zhǎng)出了毛茸茸小胡須,喉結(jié)逐突,聲音開(kāi)始變的低而粗,肩部加寬,骨盆變窄,漸漸的像個(gè)男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿,聲音變得高而尖,骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

  (2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無(wú)幾,傳遞信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸頻率減慢,心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

  (3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。

  心理上:

  (1)日益注重探索自我,產(chǎn)生了對(duì)未來(lái)生活的設(shè)想,逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。

  (2)存在獨(dú)立性與依賴性、自覺(jué)性和幼稚性、開(kāi)放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動(dòng)蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開(kāi)朗與沉默、自信與自卑、樂(lè)群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn),常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

  (3)開(kāi)始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。

  (4)男孩和女孩性別意識(shí)日漸清晰,在日常生活中顯示出特定的性別身份。

  男:每個(gè)人都在發(fā)生著變化,但是每個(gè)人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變?cè)胶每,性格也愈發(fā)完善,思想越發(fā)成熟,討人喜歡,為自己的成長(zhǎng)而喜說(shuō),并努力地去完善自我形象,但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點(diǎn),心里有那么多的煩心事,時(shí)而流露出自卑情緒,為成長(zhǎng)而煩惱。

  (三)聽(tīng)配樂(lè)朗誦:《丑女孩》

  丑女孩

  女孩很丑,女孩知道自己很丑。走在長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市中,女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過(guò)的美麗少女的目光,因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚奇,更多的是鄙夷,女孩這樣認(rèn)為。這時(shí)候,女孩能做到的就是把頭埋得低低,規(guī)規(guī)距距的背著書(shū)包走自己的路。

  一步步終于走完了長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市,女孩走進(jìn)校門(mén),女孩仍把頭埋。

  女:是啊,我們長(zhǎng)大了,煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨,你無(wú)助,希望有人幫助你,那么,今天我們的班會(huì)就是一次機(jī)會(huì),讓你敞開(kāi)心扉,訴說(shuō)心中的煩惱,大家一起幫助找出解決的辦法。

  (四)說(shuō)說(shuō)自己心中的煩惱

  以同學(xué)舉手發(fā)言的形式,說(shuō)出自己目前有什么煩惱,是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

  1.自己覺(jué)得對(duì)別人很友好,可是別人對(duì)我卻不友好,人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。

  2.好朋友之間不信任,背地里說(shuō)壞話,我很傷心。

  3.家長(zhǎng)每人都是在斥責(zé)我,從來(lái)不說(shuō)我好。

  4.學(xué)習(xí)成績(jī)不好,抬不起頭來(lái)。

  5.老師對(duì)自己有偏見(jiàn),處處跟我過(guò)不去。

  (五)小組討論:

  結(jié)合上述同學(xué)所說(shuō)的五種煩惱,每小組通過(guò)討論的形式找出解決這些問(wèn)題的辦法。從各小組發(fā)言中,總結(jié)出一些有效的解決辦法。

  1.心胸開(kāi)闊,多與別人交流

  2.遇事冷靜,多思多想和換位思考

  3.嚴(yán)以律己,寬以待人

  4.增強(qiáng)自信心,學(xué)會(huì)一些待人處事的辦法

  5.多看書(shū),增強(qiáng)抵抗干擾的行動(dòng)

  男:同學(xué)們暢所欲言,說(shuō)出了自己的煩惱,也經(jīng)過(guò)討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過(guò)人生美好的青春時(shí)光。

  女:同學(xué)們,我們結(jié)束了天真爛漫的童年,跨入了充滿生機(jī)的活力時(shí)代,讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁,點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請(qǐng)同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱?暢想”添上一筆自己的豪情壯語(yǔ),可以用詩(shī)、用畫(huà)或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)

  (六)抒寫(xiě)青春的暢想(同學(xué)格言連句)

  (七)班主任寄語(yǔ)

  同學(xué)們,祝賀你們長(zhǎng)大了,在成長(zhǎng)的道路上,愿你們珍惜時(shí)間,“千金買(mǎi)駿馬,何處買(mǎi)青春”,為了祖國(guó)的未來(lái),為了燦爛的年華,愿你們把握住自己的青春,在生命的早晨唱出美好的青春之歌,讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。

  (八)結(jié)束語(yǔ)

  合:青春像剛剛升起的太陽(yáng)(播放背景音樂(lè),學(xué)生跳舞),前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪,憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長(zhǎng)的馬駒,在萬(wàn)里征途上奔騰馳騁……

  青春的腳步聲越來(lái)越近了,讓我們勇敢地展開(kāi)雙劈去迎接那閃光的年華!

  今天的主題班會(huì)“我長(zhǎng)大了”到此結(jié)束。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案13

  教學(xué)目標(biāo):

  了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

  教學(xué)過(guò)程:

  活動(dòng)一:學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象,講述自己對(duì)異性的感覺(jué),“早戀”是單純、幼稚的非理智的,“早戀”的人是不懂得責(zé)任的,不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì),不懂得愛(ài)情是要有附加的,愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

  活動(dòng)二:討論早戀具有極大的危害性。

  1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

  2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān),影響家庭關(guān)系和諧。

  3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍,因?yàn)閻?ài)有排他性,專(zhuān)注性。

  4、少年心理發(fā)展很不成熟,加上外界的壓力,早戀多半是不成功的,而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷,處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用,甚至有的少男少女,因此輕生或者終生不再婚嫁。

  活動(dòng)三:討論怎樣正確處理早戀。

  1、當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí),要拒絕但要有策略,不要侮辱挖苦,傷害對(duì)方自尊心,不要張揚(yáng),能自己處理就自己處理,不能自己處理的`交由老師和家長(zhǎng)處理,要原諒對(duì)方魯莽之舉,大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。

  2、正在早戀的,要理智地告訴自己,讓童心再次駐留心間,把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底,讓友誼長(zhǎng)存,同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往,擴(kuò)大興趣。

  活動(dòng)四:

  思考:

  1、 什么是友誼?

  2、 什么是愛(ài)情?

  3、 如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過(guò)程?

  活動(dòng)五:

  在思考的基礎(chǔ)上,能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案14

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

  2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

  3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

  4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

  5、幼兒能積極的回答問(wèn)題,增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  各種表情圖片、音樂(lè)、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、導(dǎo)入活動(dòng):

  表演心理手語(yǔ)舞,感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

  二、欣賞各種表情的照片(ppt)

  1、播放ppt

  (1)高興的表情。

  提問(wèn):你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那?

  (2)生氣的表情。

  (3)悲傷的表情。

  三、講述故事,認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

  (1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己,看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候,他的心里會(huì)是什么感覺(jué)那?

  (2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

  (3)小結(jié):繪畫(huà)表情,理解情緒概念。

  提問(wèn):猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?

  小結(jié):原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那,不同的`情緒的時(shí)候,就連臉上的表情都不一樣。

  四、游戲:你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

  五、活動(dòng)結(jié)束:

  1、禮物:《心情日記本》

  2、小結(jié):今天,老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ),那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中,再遇到這些事情,就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ),準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多,而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒教案15

  一、班會(huì)背景:

  和部分家長(zhǎng)懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時(shí)開(kāi)一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會(huì)課是當(dāng)務(wù)之急的事。

  二、班會(huì)目的:

  通過(guò)班會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)的巨大影響,并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

  二、班會(huì)重點(diǎn):

  檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,找出存在的問(wèn)題。

  三、班會(huì)難點(diǎn):

  養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,并付之以實(shí)踐。

  四、班會(huì)準(zhǔn)備:

  1、制作三份問(wèn)卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫(xiě):

  問(wèn)卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”,這些都是在家長(zhǎng)那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

  問(wèn)卷2 是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”,內(nèi)容主要為:反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條),簡(jiǎn)要說(shuō)明理由或后果。(課前填寫(xiě))

  問(wèn)卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

  2、請(qǐng)四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。(可以是自己的,也可以是他人的)

  五、班會(huì)過(guò)程:

  (一)、引入:

  初三是我們初中四年里最后的收獲年級(jí),同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過(guò)這90多天的奮斗,將結(jié)出豐碩的果實(shí)。

  進(jìn)入初三后,老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開(kāi)始全身心投入學(xué)習(xí)了,從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的過(guò)程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對(duì)于自己未來(lái)的規(guī)劃與期待。老師很開(kāi)心,也對(duì)同學(xué)們的未來(lái)充滿了信心!

  只是,我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。

  (二)、“好”“壞”習(xí)慣之爭(zhēng):

  1、 發(fā)下問(wèn)卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》,要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。

  2、 老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo):學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

  比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,并嚴(yán)格按計(jì)劃去做,學(xué)習(xí)安排得井井有條,生活十分有規(guī)律,作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書(shū)和做作業(yè)時(shí)遇到的問(wèn)題與其他同學(xué)討論,他們對(duì)這些知識(shí)的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識(shí)時(shí),采用記住后再記上幾遍的“過(guò)度學(xué)習(xí)法”,公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前,總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容,看一遍白天老師講過(guò)的內(nèi)容,然后才開(kāi)始思考問(wèn)題的解法,結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的'同學(xué),學(xué)習(xí)效果常常較好。(點(diǎn)名表?yè)P(yáng)為主)

  再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點(diǎn)名):學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉,看了大半天書(shū)也不知道書(shū)中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記,而是在紙上、書(shū)上亂涂亂劃,考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長(zhǎng)一會(huì)兒電視,有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天,然后才開(kāi)始做作業(yè),結(jié)果弄得很遲才睡,或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè),邊翻小說(shuō)、聽(tīng)電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁(yè),作業(yè)做得很慢,有時(shí)還漏做或做錯(cuò)。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。

  (三)、自查與反思:

  拿出已填寫(xiě)好的問(wèn)卷2《自我報(bào)告》:對(duì)照上述老師所說(shuō)的這些好壞習(xí)慣,在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。

  (四)、指點(diǎn)迷津:

  請(qǐng)五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn):

  1、 分清主次,首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

  要點(diǎn)是:不要在玩得很累、很遲時(shí)才開(kāi)始學(xué)習(xí),這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好,做作業(yè)、背書(shū),常常來(lái)不及,而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

  2、 專(zhuān)心致志,不一心二用。

  要點(diǎn)是:不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

  3、 有張有弛,勞逸結(jié)合。

  要點(diǎn):連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí),中間就應(yīng)該安排一次休息。

  4、 學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

  要點(diǎn):根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間,結(jié)合自己的狀況,制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表,堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。

  5、 遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。

  要點(diǎn):課前預(yù)習(xí),課上記筆記,課后復(fù)習(xí),做習(xí)題。課間與同學(xué)討論,不懂就問(wèn)或查資料,獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事,今日畢。

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