国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案

時(shí)間:2023-01-04 14:09:40 網(wǎng)站 教案 我要投稿

小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案模板(精選13篇)

  在教學(xué)工作者實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中,常常需要準(zhǔn)備教案,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫(xiě)的嗎?以下是小編整理的小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案模板,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案模板(精選13篇)

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇1

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

  2、學(xué)會(huì)控制和管理情緒。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  1、教學(xué)重點(diǎn):識(shí)別情緒,認(rèn)識(shí)情緒的類別。

  2、教學(xué)難點(diǎn):調(diào)控以及應(yīng)對(duì)不良情緒。

  三、教學(xué)方法

  情景表演、游戲法、小組討論。

  四、教學(xué)準(zhǔn)備

  PPT、情景故事。

  五、教學(xué)過(guò)程

 。ㄒ唬嵘砘顒(dòng):你劃我猜

  1、介紹規(guī)則

  這里有一些紙條,上面寫(xiě)了一些詞,接下來(lái)老師會(huì)請(qǐng)一位同學(xué)上來(lái)表演,下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來(lái)猜測(cè)一下,看看誰(shuí)猜得又準(zhǔn)又快。

  2、完成活動(dòng)

  3、師生交流

  師:剛才做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲,同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這些詞語(yǔ)有什么共同點(diǎn)呢?

  生1:這些詞都是關(guān)于情緒的。

  師:那么你們猜對(duì)了幾個(gè)?

  生2:X同學(xué)的表演太有趣了,我猜出來(lái)6個(gè)。

  4、提出主題

  剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲,有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān),有的同學(xué)很敏銳,對(duì)X同學(xué)的觀察很仔細(xì),識(shí)別出了很多情緒。接下來(lái)老師和大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下情緒。

 。ǘ┲黝}活動(dòng)一:情緒的類別

  1、介紹規(guī)則

  老師這里有一些情景,想請(qǐng)大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來(lái)。

  情景一:小美畫(huà)畫(huà)得了一等獎(jiǎng),公布名次的時(shí)候,小美手舞足蹈,回到家也開(kāi)心極了,碰到每一個(gè)人,她都開(kāi)心得和大家打招呼。

  情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學(xué),到了學(xué)校小剛對(duì)小美說(shuō),這件裙子一點(diǎn)都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開(kāi)心。

  情景三:小蘭和小亮是鄰居,關(guān)系非常好,結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋(gè)城市去居住和上學(xué)了,小蘭知道后悶悶不樂(lè),已經(jīng)很多天沒(méi)有好好吃飯了。

  情景四:小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園,見(jiàn)到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動(dòng)物館,看見(jiàn)了很多不同類型的蛇,小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢(mèng)。

  2、完成活動(dòng)

  3、師生交流

  師:剛才同學(xué)們的表演都很精彩,誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)你們組表演得情緒主題是什么呢?

  生1:我們表演得第一個(gè)情景,是開(kāi)心。

  生2:我們的主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺(jué)悶悶的,很不舒服。

  師:那表演的時(shí)候是什么感受呢?

  生1:我感覺(jué)很開(kāi)心,并且打招呼的人也都感到很愉快。

  生2:表演的時(shí)候我感覺(jué)悶悶的,很不舒服。

  生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。

  4、教師小結(jié)

  剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開(kāi)心時(shí)連周圍的'人也感到喜悅,當(dāng)我們心情不快時(shí),心理悶悶得,再也不想理人了,看來(lái)不良的情緒對(duì)我們有很大的影響。接下來(lái)我們一起頭腦風(fēng)暴下,看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。

 。ㄈ┲黝}活動(dòng)二:頭腦風(fēng)暴

  1、介紹規(guī)則:請(qǐng)大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。

  2、完成活動(dòng)

  3、師生交流

  師:哪個(gè)小組派代表先來(lái)分享一下?

  生1:我期中考試沒(méi)有考好,難受了好幾天,感覺(jué)吃飯都不香了。

  師:那小組同學(xué)有什么建議嗎?

  生1:我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。

  師:其他組同學(xué)呢?

  生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說(shuō)只是一個(gè)玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說(shuō)完后,大家都在安慰我,認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫(xiě)在日記里。并且以后家里來(lái)了人可以把玩具收起來(lái)。

  4、教師總結(jié):聽(tīng)了同學(xué)們的分享,看來(lái)大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫(xiě)一寫(xiě)情緒日記,或者找人傾訴來(lái)作為宣泄,也可以轉(zhuǎn)移注意力,比如打打球聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對(duì)待。

 。ㄋ模┛偨Y(jié)升華

  本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒,也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂(lè)頌》,在這首鋼琴曲下,請(qǐng)各位同學(xué)把控制情緒的方法寫(xiě)成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充,隨時(shí)更新。

  六、板書(shū)設(shè)計(jì):

  略

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇2

  目標(biāo)知識(shí)目標(biāo):

  1、理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用,

  2、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),

  3、明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理;

  4、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的一些有效方法。

  能力目標(biāo):

  逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  情感目標(biāo):

  1、懂得調(diào)控情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性;

  2、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的精神狀態(tài);

  3、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。重點(diǎn)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。難點(diǎn)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。教學(xué)手段方法情境教學(xué)法,討論法,比較法,活動(dòng)探究,案例分析法。教學(xué)過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)說(shuō)明或設(shè)計(jì)意圖導(dǎo)入新課播放《儒林外史》中的范進(jìn)中舉問(wèn):為什么老奶奶的情緒前后截然不同,是什么決定了她的情緒?

  教師點(diǎn)撥總結(jié):

  一、情緒是可以調(diào)適的

  1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。

  在生活中,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

  多媒體出示:韓國(guó)青年殺母事件

 。ú环(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差)

  師:

  2、情緒需要調(diào)控

 。2)隨機(jī)抽出一位同學(xué)的紙條,全班同學(xué)幫助他(她)想辦法,主意越多越好。

  師總結(jié):調(diào)節(jié)情緒的方法很多,生活中我們要做個(gè)有心人,不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。教材中也總結(jié)了一些,我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

  二、調(diào)控情緒的主要方法:

 。1)注意轉(zhuǎn)移法

  (2)合理宣泄法

 。3)理智控制法

  多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。

  出示情境:同樣是語(yǔ)文考試,薛陽(yáng)考得好喜形于色,并大聲喧揚(yáng),李華考不好,心里難過(guò),擔(dān)心回家挨批評(píng)。(出示具體內(nèi)容)

  組織討論:

  1、情緒的表達(dá)是否只是個(gè)人的事情,對(duì)他人有否影響?

  2、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?為什么?

  3、你能否想像當(dāng)時(shí)李華的心情?

  4、從這件事中我們得出怎樣的結(jié)論?

  師總結(jié):

  三、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

  人的情緒具有相通性和感染性,個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受,學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

  總結(jié):

  1、引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出自己在本節(jié)課中的收獲。

  2、幫助學(xué)生理順知識(shí)點(diǎn),并強(qiáng)化重點(diǎn)。

  3、最后,讓我們齊唱一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲——《快樂(lè)頌》,讓它來(lái)撞擊我們的心靈,讓我們運(yùn)用所學(xué)知識(shí)去調(diào)控今后人生路上遇到的消極情緒,讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊,讓我們共同演繹成功的.人生。

  學(xué)生通過(guò)對(duì)比分析,自主探究,內(nèi)心體驗(yàn)等方式思考上述問(wèn)題,得出結(jié)論后,自由發(fā)言回答上述老師提出的問(wèn)題。

  閱讀案例,并以小組展開(kāi)討論,歸納出結(jié)論:人的消極情緒對(duì)人遵從道德和法律規(guī)范有消極的影響。我們要采用有效方法及時(shí)排解不良情緒,避免悲劇的發(fā)生。

  積極參與,踴躍發(fā)言

  運(yùn)用所學(xué)到的調(diào)控情緒的方法為同學(xué)排憂解愁

  學(xué)生通過(guò)分組討論,對(duì)比分析,合作探究,內(nèi)心體驗(yàn)等方式處理上述問(wèn)題,得出結(jié)論后,每個(gè)組在組內(nèi)自由發(fā)言的基礎(chǔ)上,組長(zhǎng)作代表發(fā)言,回答上述老師提出的問(wèn)題。

  2、概括、歸納知識(shí),掌握重點(diǎn)。

  3、齊唱?jiǎng)勇?tīng)的歌曲—《快樂(lè)頌》,

  通過(guò)對(duì)比分析、總結(jié),引導(dǎo)學(xué)生理解:客觀事實(shí)我們無(wú)法改變,但是我們可以改變自己對(duì)待客觀事實(shí)的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了,情緒自然會(huì)發(fā)生改變的道理。

  幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到人有時(shí)因情緒沖動(dòng)而犯罪,造成嚴(yán)重后果,從而懂得情緒需要調(diào)控的道理。

  通過(guò)活動(dòng)的設(shè)置,故事的展現(xiàn),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,在輕松的氛圍中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法;同時(shí),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用,培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,學(xué)會(huì)做情緒的主人。

  通過(guò)對(duì)情境中不同觀點(diǎn)的分析,幫助學(xué)生了解人的情緒具有相通性和感染性,個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受,學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與朋友、家人共享快樂(lè),分擔(dān)憂愁

  幫助學(xué)生概括、歸納知識(shí),提升能力,增強(qiáng)信心

  板書(shū)

  設(shè)計(jì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

  1、情緒是可以調(diào)適的

  (1)情緒師是可以調(diào)適的

 。2)情緒需要調(diào)適

  2、排解不良情緒的具體方法

  (1)注意轉(zhuǎn)移法

 。2)合理發(fā)泄法

  (3)理智控制法

  3、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

  教學(xué)反思:

  通過(guò)情境設(shè)置、自主學(xué)習(xí)、精講點(diǎn)撥、合作探究、有效訓(xùn)練等方式讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的重要性和必要性,通過(guò)心靈互動(dòng)、故事分析等形式,使學(xué)生在輕松、愉快、成功的情感體驗(yàn)中掌握調(diào)控情緒的有效方法,排解不良情緒,保持樂(lè)觀的精神狀態(tài),做情緒的主人;培養(yǎng)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人的高尚品德。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇3

  一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

  情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

 。1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

  (2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

 。3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識(shí)目標(biāo):

  (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

 。2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

  三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

  (1)教學(xué)重點(diǎn):明確情緒的含義和特點(diǎn)

 。2)教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

  四、課時(shí)安排

  本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。

  五、教學(xué)過(guò)程

  新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

  假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過(guò),濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的?新課講授

 。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

 、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。

  師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

 、谌说幕厩榫w。提問(wèn):有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種?

  師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

 、矍榫w的多樣性活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)

 、芮榫w的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

  請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

 。ǘ┪业那榫w我做主

 、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

  ②我們需要調(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

  ③既然情緒需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒,有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

  師總結(jié):我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的'

  第一:輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

  第二:轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開(kāi)染坊的,專門(mén)染布;小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

  第三:用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

  (三)保持樂(lè)觀健康的心態(tài)

 、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連,樂(lè)觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義?

  師總結(jié):樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué),建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

 、诠适陆育垼涸谝凰t(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無(wú)能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了,也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開(kāi)動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

 、奂热晃覀冎懒吮3謽(lè)觀健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

  第一:樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛(ài)。

  第二:勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō):我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

  第三;學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

 。ㄋ模┛偨Y(jié)

  我們無(wú)法左右天氣,卻可以改變心情;我們無(wú)法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂(lè)觀向上的情緒畫(huà)筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇4

  教學(xué)目的:

  經(jīng)過(guò)本節(jié)教學(xué),使學(xué)生認(rèn)識(shí)拖拉作風(fēng)的危害,教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活作風(fēng)。教學(xué)重點(diǎn):教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活作風(fēng)

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)言

  同學(xué)們,你們喜歡故事嗎好,下頭教師給大學(xué)講一個(gè)趣味的故事,故事的名字叫《寒號(hào)鳥(niǎo)》。

  二、教師講故事(音樂(lè)配音)

  師:聽(tīng)完故事,大家想一想,寒號(hào)鳥(niǎo)最終的結(jié)果怎樣為什么會(huì)有這樣的結(jié)果

  生:略

  師:這個(gè)故事聽(tīng)了之后,你懂得了什么道理

  生:略

  三、情境表演

  1、舞臺(tái)一分為二,一半是教室,一半是學(xué)生冬冬的家。冬冬坐在中間,左邊可夠到教室里的課桌,右邊可夠到家里的書(shū)桌。

  2、一學(xué)生用手舉一日歷,分別用大掛歷形式展示,星期一、一學(xué)生扮演冬冬的同學(xué),輪流找冬冬去玩,日歷從星期一開(kāi)始展示。

  教師(在教室里):同學(xué)們,今日的課外作業(yè)是第一課的練習(xí)題。

 。ǘ瑥慕淌业臅(shū)桌里取出一本練習(xí)冊(cè),放在家里的書(shū)桌上。)

  同學(xué)甲:冬冬咱們出去打球吧!

  冬冬:我的作業(yè)還沒(méi)做呢。ㄏ肓艘粫(huì)兒,好吧,放在家里的書(shū)桌上)跟同學(xué)甲下場(chǎng),然后回到舞臺(tái)中間。

  日歷翻到星期二

  教師:同學(xué)們,今日的`作業(yè)是第二課的練習(xí)題(冬冬把作業(yè)拿出來(lái)放在桌子上)

  同學(xué)乙:冬冬咱們?nèi)ス珗@玩吧!

  冬冬:我的作業(yè)還沒(méi)做完呢。ㄏ肓艘粫(huì)兒,)好吧,明天再說(shuō),走,咱們玩去!

  日歷翻到三、四、五,教師不斷布置作業(yè),冬冬不斷地從課桌里取出練習(xí)冊(cè),家里的書(shū)桌上疊放的練習(xí)冊(cè),越來(lái)越高。

  3、表演后:組織學(xué)生討論小品的意義,使學(xué)生認(rèn)識(shí)辦什么事都要只爭(zhēng)朝夕,不要養(yǎng)成拖拉作業(yè),當(dāng)天應(yīng)做完的事決不要放到明天去做。

  古人早就明白了這種明日復(fù)明日的危害,編一首明日歌(幻燈出示)

  明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬(wàn)事成蹉跎。

  師講解,大家齊讀。

  五、總結(jié)

  同學(xué)們,經(jīng)過(guò)今日的學(xué)習(xí),認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不要明日復(fù)明日。

  板書(shū)設(shè)計(jì):

  不要明日復(fù)明日

  明日復(fù)明日,

  明日何其多。

  我生待明日,

  萬(wàn)事成蹉跎。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇5

  一、教學(xué)目的:

  情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,教育學(xué)生要做情緒的主人,才能適應(yīng)社會(huì)生活;學(xué)會(huì)控制自己的情緒,掌握調(diào)控情緒的.方法,做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。

  二、教學(xué)準(zhǔn)備

  準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。

  三、教學(xué)過(guò)程

  1.導(dǎo)入

  五年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒,而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理,表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng),感情用事,從而影響同學(xué)關(guān)系,自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性,這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。

  我們每個(gè)人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會(huì)有不同的感受,但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會(huì)感情用事,在學(xué)習(xí)和生活中,保持樂(lè)觀的情緒,今天我們學(xué)習(xí)做情緒的主人這一課。

  2.學(xué)文明理

 。1)讀遍課文,讓學(xué)生思考。

  A關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅耍?/p>

  B小花是怎么對(duì)待跳繩失利的?

  分組討論,然后派代表在全班發(fā)言。

  (2)議一議

  如何調(diào)控自己的不良情緒呢?

  A、宣泄法。

  B、轉(zhuǎn)移法。

  C、將心比心。

  D、挫折不一定都是壞事。

  3、活動(dòng)明理

  演一演

  建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練,尤其要挑選好女主角王小燕,以確保表演成功。議論時(shí),如果時(shí)間允許,可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

  師:王小燕愛(ài)生氣好不好?為什么?

  生:不好,生氣影響身體健康。

  生:生氣容易使人得病。

  生:生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇6

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、知識(shí)目標(biāo):讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),不同情緒產(chǎn)生的不同影響,調(diào)節(jié)情緒的方法。

  2、能力目標(biāo):能夠分析消極情緒的危害,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

  3、情感目標(biāo):逐步掌握調(diào)控情緒的方法,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

 。1)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)做一個(gè)樂(lè)觀、開(kāi)朗、健康向上的人。

 。2)消極情緒的危害性

 。3)調(diào)節(jié)情緒的有效方法教法:講解、討論教具:多媒體課件:

  二、教學(xué)過(guò)程

 。ㄒ唬、導(dǎo)入新課:音樂(lè)進(jìn)入情境

  師:先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞音樂(lè),用心去聽(tīng)、去感受。(播放音樂(lè))聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí),你的情緒產(chǎn)生了哪些變化?歡快、幸福、恐慌還是悲傷

  1、情緒

  情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂(lè)、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。

  2、情緒的分類

  當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。

  3、情緒的產(chǎn)生

  看圖片:《下雨了》回答文題,同樣的情境,情緒不同呢?歸納:情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的,情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系,當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的`需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。相同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,不同的情境下也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

  同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

 、倏鞓(lè)

 、诳謶

 、蹜嵟

  ④痛苦

 、菹矚g

  ⑥憂慮

 、唠y過(guò)

 、嘤憛

  4、說(shuō)說(shuō)你的開(kāi)心事

  什么事讓你最開(kāi)心,開(kāi)心時(shí)的積極情緒,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響?歸納總結(jié):

  積極情緒的影響:當(dāng)你心情舒暢時(shí),你會(huì)感到做什么事都有勁。能給人帶來(lái)健康快樂(lè)的感覺(jué),這種積極的情緒會(huì)讓人思維敏捷、精力充沛,體力旺盛,憶力良好,有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物,分析問(wèn)題,解決問(wèn)題,甚至超常水平發(fā)揮。

  5、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害

  1)同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

  2)思考:導(dǎo)致小剛落后的原因是什么?

  小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平,說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  3)曾有這樣一例子:

  一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。

  原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。

  而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。思考:

  1、為什么沒(méi)有癌癥的病人會(huì)出現(xiàn)了癌癥傾向?

  2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉(zhuǎn)?

  這個(gè)例子說(shuō)明:

  不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說(shuō),消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),常見(jiàn)的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(zhǎng)期的情緒緊張有關(guān)。我國(guó)中醫(yī)講:“怒傷肝,思傷脾、恐傷腎”。

  甚至有醫(yī)學(xué)專家分析,許多病人不是因病而死,而是因情緒低落或暴怒而死。

  長(zhǎng)期的消極情緒對(duì)人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響

  4、)小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。什么使小李失去理智打了小許?

  事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

  歸納:消極情緒的危害,消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手。

  1、會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂:

  如:失眠、消瘦(肥胖)、心慌、抵抗力下降等;長(zhǎng)期的得不到調(diào)整還會(huì)引發(fā)多種疾病。

  2、造成心理功能下降:

  如:注意力難以集中,記憶力減退,思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。

  易沖動(dòng)、不理智、控制能力差,做出令自己后悔的事等。不能正確的認(rèn)識(shí)事物,分析和解決問(wèn)題。

  同學(xué)們,有沒(méi)有這樣的感受呀?

  因此,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何調(diào)控好自己情緒,那我們應(yīng)該怎么做呢?

  6、如何調(diào)控情緒

  1)趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀,但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí),也感到緊張,他反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,會(huì)考好的!焙髞(lái)他真的考出了好成績(jī)。啟示:

  坦誠(chéng)面對(duì)自己的情緒,不逃避不壓抑。

  明智的人會(huì)暗暗的給自己打氣,使消極情緒減弱或消除。

  方法一:運(yùn)用自我暗示

  2)你知道哲學(xué)家是如何開(kāi)導(dǎo)的老太太嗎?

  有這樣一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子是染布的,小兒子是賣傘的,她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨,她就會(huì)為大兒子發(fā)愁,因?yàn)椴荒軙癫剂;天一放晴,她就?huì)為小兒子發(fā)愁,因?yàn)椴幌掠晷鹤拥膫憔唾u不出去。老太太總是愁眉緊鎖,沒(méi)有一天開(kāi)心的日子,弄得疾病纏身,骨瘦如柴。后來(lái)在一位哲學(xué)家的開(kāi)導(dǎo)下,老太太以后天天都是樂(lè)呵呵的,身體自然健康起來(lái)了。

  天一下雨,你就為小兒子高興,因?yàn)樗梢再u傘了;天一放晴,你就為大兒子高興,因?yàn)樗梢詴癫剂恕?/p>

  方法二:轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題

  3)有研究表明:情緒會(huì)在人的運(yùn)動(dòng)中自然消失或衰退。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候,去戶外慢跑或散步等等,會(huì)使你的心情慢慢舒展,繼而變得心情舒暢起來(lái),不好的情緒被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。

  方法多種多樣,只要不違反法律,不違背道德都可以去做

  合理發(fā)泄情緒

  不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑?shù)木,或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞,?lái)合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合理的,要表現(xiàn)得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。提問(wèn):你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎?(學(xué)生回答后,教師歸納。)

 、倏蕖m當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

  哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

 、诤啊纯斓睾耙换。

  當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),也是一種方法。

 、墼V—向親朋好友傾訴衷腸。

  "一份快樂(lè),兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦,兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,

  而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。

 、軇(dòng)—進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

  師:調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

 。5)寫(xiě)——把自己的苦惱寫(xiě)在日記里

  小結(jié):

  同學(xué)們,在碰到不良情緒時(shí),我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云,調(diào)控好自己的情緒,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑,生活會(huì)還你一個(gè)春天。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇7

  一、課題:

  《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

  二、課型:

  講授

  三、教學(xué)時(shí)間:

  一課時(shí)

  四、教學(xué)方法:

  講授、討論

  五、授課教師:

  XXX

  六、教學(xué)目標(biāo)

  知識(shí)目標(biāo):

  1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

  2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

  情感目標(biāo):

  1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

  2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

  3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

  能力目標(biāo):

  1、掌握調(diào)控情緒的方法

  2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

  七、教學(xué)重點(diǎn)

  調(diào)控情緒的方法

  八、教學(xué)難點(diǎn)

  調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

  九、教學(xué)過(guò)程

 。ㄒ唬、導(dǎo)入

  在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了,先來(lái)看一個(gè)小故事。

  秀才與棺材

  有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

  李秀才也同時(shí)看到了,一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依铮瑑扇硕紝(duì)家人說(shuō):那“棺材”真是好靈。

  閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

 。▋蓚(gè)秀才怎么面對(duì)棺材??jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

  老師總結(jié):通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè)人,保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活。但是問(wèn)題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調(diào)適嗎?

 。ǘ⑶榫w是可以調(diào)適的

  問(wèn)卷小調(diào)查

  問(wèn)題:

  1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)

  2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?(是生氣,老師就會(huì)批評(píng)我,還是沮喪,老師批評(píng)我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛?)

  老師總結(jié):看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

  從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō):“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽(tīng),覺(jué)得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問(wèn)張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后,又做了另番解釋,張秀才一聽(tīng),覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

  假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

  說(shuō):“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得,你這次一定考中!

  老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來(lái)是可能調(diào)適的,我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

 。ㄈ⑴懦涣记榫w

  在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

  出謀劃策

  請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開(kāi)處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本P66)

  老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

  老師具體介紹各方法的含義和方式

  注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的`情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

  改變注意焦點(diǎn);

  做自己平時(shí)最感興趣的事;

  改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

  合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

  在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

  進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);發(fā)發(fā)牢騷;寫(xiě)寫(xiě)日記;

  聲聲吁嘆……

  理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來(lái)。

  自我解嘲,自我安慰;

  自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

  在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);

  心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;

  學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

 。ㄋ模、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

  我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

  中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過(guò),也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看!睆埩谅(tīng)到這話,一聲不響地走出教室……

  王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

  情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

  我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?

  老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

  老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

  (五)、練兵場(chǎng)

  連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

  1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

  2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過(guò),要理解父母的苦心

  3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈,要提醒自己“聞過(guò)則喜”

  4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D。不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

  5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣,要自勉“走自己的

  6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F。不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

  7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A。不要傷心,要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

  在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

  教室

 。1)手舞足蹈

 。2)大聲喊叫

 。3)靜心專注

  聯(lián)歡會(huì)上

 。1)積極參與

 。2)漠不關(guān)心

  (3)顯示自我

  追悼會(huì)上

 。1)高聲喧嘩

 。2)身著艷麗服飾

 。3)沉痛哀悼

 。、結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

  孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

  十、板書(shū)設(shè)計(jì)

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

  一、情緒是可以調(diào)適的

  態(tài)度、角度不同

  二、排除不良情緒

  注意轉(zhuǎn)移法

  合理發(fā)泄法

  理智控制法

  三、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇8

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)目標(biāo):知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

  2.能力目標(biāo):能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀

 。1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)。

 。2)熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗,樂(lè)觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  調(diào)節(jié)情緒的方法

  教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

  三、教學(xué)對(duì)象分析

  情感方面:初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

  認(rèn)知方面:學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)?方式表達(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

  四、教學(xué)過(guò)程:

 。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:

  播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

  提問(wèn):

  1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

  2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

  提問(wèn):從哪里看出人們情緒激動(dòng)?——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

  判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

  怒發(fā)沖冠——

  眉開(kāi)眼笑——

  淚流滿面——

  草木皆兵——

 。ǘ┯螒颍郝(tīng)故事寫(xiě)感受

  學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受,教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥!榫w不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

 。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

  問(wèn):請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

 。ㄋ模┯^看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

  問(wèn):

  1男籃的行為會(huì)造成什么后果?

  2情緒失控會(huì)造成什么后果?——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

  (五)出謀劃策活動(dòng)

  1寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

  2小組合作探討調(diào)整的辦法

  五、教后記

  初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說(shuō)起,用申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬(wàn)花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺(jué)地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過(guò)設(shè)問(wèn):“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語(yǔ)言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過(guò)“講故事、寫(xiě)感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

  在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過(guò)“聽(tīng)故事寫(xiě)感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來(lái)理解這一深刻的道理。此外我還通過(guò)播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇9

  一、 教學(xué)目的 :

  幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型;引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)和與人 交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對(duì)自己成長(zhǎng)的好處;在日常的生 活學(xué)習(xí)中,能對(duì)不利于良好性格形成的行為進(jìn)行自我約束。

  二、教學(xué)班級(jí):

  302 班

  三、教學(xué)準(zhǔn)備:

  教學(xué)準(zhǔn)備 錄音機(jī)、配樂(lè)錄音故事、動(dòng)物圖片

  四、 導(dǎo)入:

  教師:今天我們先來(lái)聽(tīng)個(gè)故事。(播放居里夫人小時(shí)候?qū)P膶W(xué)習(xí)的故事)

  活動(dòng)明理:

  (1)教師:聽(tīng)了剛才的故事,同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種認(rèn)真、專心 的學(xué)習(xí),覺(jué)得她之所以對(duì)人類作出了巨大貢獻(xiàn), 與她性格中的堅(jiān)定性是分不開(kāi)的。 下面我們大家共同來(lái)說(shuō)說(shuō)性格都包括哪些方面。 (學(xué)生分別議論后回答) (教師根據(jù)學(xué)生回答,將事先準(zhǔn)備好的有關(guān)性格的 詞語(yǔ)卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全,教師及時(shí)加以補(bǔ)充。)

 。2)教師:老師今天為同學(xué)們帶來(lái)了幾個(gè)動(dòng)物,請(qǐng)你們對(duì)照黑板上的內(nèi)容, 看一看哪個(gè)動(dòng)物具備什么樣的性格特點(diǎn)?春昧艘院,就請(qǐng)你將這個(gè)動(dòng)物的圖片 貼在這個(gè)性格牲下面。(學(xué)生邊說(shuō)邊貼圖片)

 。3)說(shuō)一說(shuō) 自己所喜歡的動(dòng)物,為什么喜歡它?人如果也具備這樣的性格好不好?

 。4)演一演 A 、請(qǐng)五名同學(xué)表演早晨清掃教室的情景; B 、再請(qǐng)六到七名同學(xué)表演課間活動(dòng)情景;C 、最后請(qǐng)兩名同學(xué)表演自習(xí)課上的活動(dòng)情景。

 。5)說(shuō)一說(shuō) 按照課文中的要求分別對(duì)表演的情景談出自己的看法,并對(duì)不良性格進(jìn)行幫 助。(幫助措施要具體可行。)

 。6)動(dòng)動(dòng)手 教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生,請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)出自己的性格特征。

  (7)猜猜看 教師將學(xué)生寫(xiě)好的紙條收好后,抽出幾張,分別讀出其中的內(nèi)容,請(qǐng)同學(xué)們 猜測(cè)紙條上寫(xiě)的是誰(shuí)?并對(duì)猜中的同學(xué)加以獎(jiǎng)勵(lì)。 教師: 能迅速猜出的同學(xué), 說(shuō)明你們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)細(xì)心的'人。 同時(shí),被猜中的同學(xué),說(shuō)明你們的性格特征十分明顯,具有良好的性格,大家都 會(huì)喜歡。

  五、總結(jié)全課

  教師:通過(guò)今天的學(xué)習(xí),同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)真、開(kāi)朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人,其實(shí)并不難,只要同學(xué)們?cè)谌粘5膶W(xué)習(xí)、生活中 注意培養(yǎng)鍛煉自己,按照本課書(shū)后的 [ 實(shí)踐園 ] 中的方法去做,日積月累,你 就具備了良好的性格,你的生活就會(huì)充滿快樂(lè)。 在實(shí)踐中,你也可以找到適合自己的方法,培養(yǎng)、鍛煉自己的性格,讓自己 變得更加可愛(ài)。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學(xué)們,讓大家與你分享快 樂(lè),共同培養(yǎng)良好性格。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇10

  教學(xué)目標(biāo)

  使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?朔涣记榫w,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

  教學(xué)過(guò)程

  師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請(qǐng)同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

  自信而愉快是大半個(gè)生命

  自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

  生:(略)

  師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒,做情緒的主人。

  教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

  明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

  掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

  講解新課

  一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

  師:常言到五月的天,孩兒的面,說(shuō)變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張,我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?

  生:(略)

  師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái),喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò),不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

  有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

  生(略)

  師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過(guò)度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂(guó)演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會(huì)駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

  生:(齊聲朗讀)

  師:可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

  瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

 。裕

  師:原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩,國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法,愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個(gè)壞毛病都該糾正,請(qǐng)大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

  (略)

  二、情緒調(diào)節(jié)的方法

  1、注意力轉(zhuǎn)移法

  師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí),為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的`事、感興趣的事,等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái),小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

  你有沒(méi)有用過(guò)這種方法,你是怎么做的?

  教學(xué)目標(biāo):

 。1)知識(shí)與技能:認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性,懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

 。2)過(guò)程與方法:通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與,使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性;在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。3)情感態(tài)度與價(jià)值觀:使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒,保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài),健康快樂(lè)地生活。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

 。1)教學(xué)重點(diǎn):掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

 。2)教學(xué)難點(diǎn):把相關(guān)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際,保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài),健康快樂(lè)地生活,真正學(xué)會(huì)做情緒的主人。

  教學(xué)方法:

  自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具:多媒體、康乃馨。

  教學(xué)安排

  一課時(shí)。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入新課:多媒體展示圖片:

  同學(xué)們,有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶,她有兩個(gè)兒子,大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘店,二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂心忡忡,在雨天的時(shí)候,老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說(shuō):“唉,我小兒子的衣服到哪里去曬呀?”在晴天的時(shí)候,老奶奶會(huì)憂慮地說(shuō):“唉,哪還有人買我大兒子的傘呀?”就這樣,老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái),她的鄰居和她說(shuō)了一番話后,這個(gè)老奶奶開(kāi)始笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想,這位鄰居說(shuō)了什么話,才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢?(學(xué)生回答。)

  教師總結(jié):其實(shí)啊,外在的客觀條件沒(méi)有什么變化,變化的只是老奶奶的思想觀念,不一樣的思維模式,就會(huì)帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn),情緒與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的,我們可以通過(guò)改變自己的思想觀念來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課,我們一起走進(jìn)心靈的深處,消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。

  多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈

  二、認(rèn)識(shí)情緒的分類

  1、多媒體投影展示圖片。

  師:我們知道,人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片,請(qǐng)同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括?(喜),第二個(gè)孩子瞪大雙眼,氣得眼睛都流出來(lái)了,我們可以用一個(gè)表情緒的字概括,這個(gè)字是(怒);第三個(gè)孩子嚎啕大哭,他的情緒應(yīng)該是(哀),第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛,很明顯他的心里充滿了(懼)。

  師:喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒,它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂(lè)、興奮等,不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外,還包括哪些呢?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅,提高辦事效率。而消極的情緒對(duì)我們有什么影響呢?(學(xué)生回答。)

  教師放多媒體投影展示:不良的情緒可以降低活動(dòng)效率,甚至誘發(fā)疾病。師:因此,我們要想生活的幸?鞓(lè),就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),能夠消除同學(xué)們心中的陰霾,以積極陽(yáng)光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱,就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么,那么,同學(xué)們,你們心中都有哪些煩惱呢?

  三、敞開(kāi)心扉,心靈互動(dòng)

  教師放多媒體展示句子:把快樂(lè)與人分享,將得到兩份快樂(lè);把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。

  師:俗話說(shuō),把快樂(lè)與人分享,將得到兩份快樂(lè);把煩惱向人傾訴,會(huì)分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候,也有過(guò)很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑,覺(jué)得自己的衣服穿得不好看,很土氣,走路不敢挺胸抬頭,總想快速避開(kāi)別人的視線,后來(lái),我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中,很感謝我的語(yǔ)文老師,她是這樣批語(yǔ)的:不要總覺(jué)得別人在盯著你看,每一個(gè)人都有自己的事情做,沒(méi)有誰(shuí)在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表,心靈美才是真正的美。從那以后,我就真覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么,人們喜歡的是自信大方開(kāi)朗友善的人。

  剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程,接下來(lái),希望同學(xué)們也能夠敞開(kāi)心扉,談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶。并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些煩惱的。(學(xué)生談體會(huì)。)

  老師總結(jié):同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒,老師想送給大家四個(gè)字,(多媒體投影展示),笑對(duì)生活。生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它對(duì)你哭;你對(duì)它笑,它也對(duì)你笑。當(dāng)然,除了需要以樂(lè)觀的心態(tài)笑對(duì)生活外,在面對(duì)不良情緒時(shí),我們還需要掌握一些技巧。接下來(lái),我們將對(duì)這些不良情緒,想出妙招,各個(gè)擊破。

  四、消除不良情緒有妙招:

 、賾(zhàn)勝自卑

  我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理,自卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗(yàn)。接下來(lái),我們請(qǐng)一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺(tái)來(lái),讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出笑容。老師將對(duì)站在臺(tái)上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)一枝康乃馨,好,現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開(kāi)始,哪位同學(xué)愿意到前面來(lái)?

  生到講臺(tái)前來(lái),老師先獎(jiǎng)勵(lì)他一支康乃馨。老師:你能夠勇敢地走到臺(tái)前來(lái),說(shuō)明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步,老師獎(jiǎng)勵(lì)你一枝康乃馨。老師:你為什么會(huì)有自卑心理呢?能說(shuō)說(shuō)自卑的原因嗎?(學(xué)生回答)

  老師:俗話說(shuō),人無(wú)完人,金無(wú)足赤,同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點(diǎn)不放,我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn),接下來(lái),請(qǐng)同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

  其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn),直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。

  老師啟發(fā):現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵(lì)他上位。從剛才的例子可以看出,我們?cè)鯓酉员靶睦砟?(學(xué)生發(fā)言。)

  多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長(zhǎng),人無(wú)完人金無(wú)足赤,不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放,多想想自己的長(zhǎng)處,想想那些令人高興的事,想想別人對(duì)自己的贊美,就會(huì)擁有更多的自信。

  ②戰(zhàn)勝恐懼

  老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

  提問(wèn):同學(xué)們想一想,小麗怎樣做,才能消除她的恐懼心理?(學(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

  師:剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法,對(duì)于恐懼心理,看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

 、巯龖嵟

  多媒體投影展示一則憤怒的材料。

  師:我們?cè)賮?lái)看這樣一則材料。(老師讀內(nèi)容),你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避免沖突的發(fā)生?(學(xué)生討論回答。)

  教師總結(jié):對(duì)于憤怒,老師有消除的具體辦法,請(qǐng)同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在胸口,隨著老師的口令來(lái)做。

 。ǘ嗝襟w投影展示:)

  1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前,先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

  2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí),心里默念:“忍!忍!忍!”當(dāng)遇到憤怒刺激時(shí),心里默念:“息怒!息怒!息怒!”當(dāng)遇到緊急情況時(shí),心里默念:“鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!鎮(zhèn)靜!”

  ④消除嫉妒

  多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

  提問(wèn):剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜,何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過(guò),只不過(guò)是程度的輕重不同而已,輕微的嫉妒心理對(duì)人的影響不大,但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問(wèn)題的發(fā)生,因此,當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時(shí),一定要想辦法排解,同學(xué)們有沒(méi)有什么好的辦法消除嫉妒心理?

 。▽W(xué)生回答。)

  多媒體投影展示:如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

  1、認(rèn)識(shí)危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等,且死亡率也高;當(dāng)你妒火中燒時(shí),想一想嫉妒嫉妒對(duì)身體健康的危害吧!

  2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力,也要靠別人的幫助,榮譽(yù)既是他的也是大家的。

  3、見(jiàn)強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力,向優(yōu)秀者學(xué)習(xí),不斷提高自己,超越自己。

  4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生,就要立即消除,可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

  5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說(shuō)個(gè)夠,他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展,還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄,如唱歌、跳舞、下棋等師:剛才同學(xué)們談得很好,如何消除嫉妒,大家看看老師支招,一起朗讀一下。

  (學(xué)生齊讀。)

  五、總結(jié)延伸:

  這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問(wèn)題。同學(xué)們想一想,你得到了哪些收獲。(學(xué)生談收獲)

  師:蘇軾有詩(shī)云:人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全。大仲馬也說(shuō),人生是由無(wú)數(shù)煩惱組成的念珠,所以說(shuō),人生不如意事常八九,但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心,笑對(duì)生活,熱愛(ài)生活,關(guān)心他人,樂(lè)于奉獻(xiàn),你一定能夠天天擁有好心情!另外,老師送給大家一份快樂(lè)大餐:配料:一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重,外加一桶笑聲。調(diào)制方法:取關(guān)懷和誠(chéng)摯,與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤肱、善良、寬容、理解和尊重,添上友誼和希望,灑上大量笑聲,同陽(yáng)光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂(lè)大餐,并運(yùn)用老師教給大家的消除不良情緒的方法,一定能夠消除不良情緒,營(yíng)造健康心靈,放飛我們的好心情!

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇11

  教學(xué)目的:

  1、讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折,人人都不可避免。

  2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法,培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的本事。

  3、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折,用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。教學(xué)重.難點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事.教學(xué)具:準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報(bào)道材料.

  教學(xué)過(guò)程

  一、用實(shí)例引導(dǎo)思考

  1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。

  A.本市某小學(xué)的一位高年級(jí)學(xué)生,頭天午時(shí)放學(xué)時(shí),告訴教師有人欺負(fù)他。教師說(shuō)明白了,沒(méi)當(dāng)場(chǎng)解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后,家長(zhǎng)、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開(kāi)而尋短見(jiàn)。

  B.一所農(nóng)村小學(xué)的低年級(jí)學(xué)生,因長(zhǎng)期完不成作業(yè),受到教師批評(píng),放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自我系在門(mén)柄上勒死。

  2、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問(wèn)題思考:

 。1)兩名學(xué)生的死給家庭、社會(huì)帶來(lái)了什么?

 。2)他們的死都和哪些因素有關(guān)?

  (3)如果你是教師,在對(duì)待學(xué)生時(shí)會(huì)不會(huì)有稍微的疏忽和冷漠?

 。4)兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態(tài)健康嗎?

  3、全班交流。

  4、教師小結(jié)

  二、拿子照自我

  1、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對(duì)照自我

 。1)當(dāng)家長(zhǎng)批評(píng)或者責(zé)罵自我時(shí)自我有怎樣的表現(xiàn)?

 。2)當(dāng)教師對(duì)你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自我有怎樣的表現(xiàn)?

 。3)當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時(shí),你有怎樣的表現(xiàn)?

  2、學(xué)生交流

  3、點(diǎn)撥

  三、看錄象激起興趣

  1、播放錄象

  2、學(xué)生閱讀材料

  3、學(xué)生討論

  四、揭短會(huì)經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺(tái)理解揭短,其他學(xué)生從長(zhǎng)相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。教師指導(dǎo)

  五、寫(xiě)感受

  小結(jié):現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知,學(xué)會(huì)做事,學(xué)會(huì)共同生活,學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。能夠說(shuō),如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì),就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外,現(xiàn)代社會(huì)的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

  教學(xué)目標(biāo)

  使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?朔涣记榫w,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

  教學(xué)過(guò)程

  師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請(qǐng)同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

  自信而愉快是大半個(gè)生命

  自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

  生:(略)

  師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒,做情緒的主人。

  教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

  明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

  掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

  講解新課

  一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

  師:常言到五月的天,孩兒的面,說(shuō)變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張,我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的`情緒呢?

  生:(略)

  師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái),喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò),不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

  有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

  生(略)

  師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過(guò)度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措!度龂(guó)演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會(huì)駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

  生:(齊聲朗讀)

  師:可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

  瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

 。裕

  師:原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩,國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法,愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個(gè)壞毛病都該糾正,請(qǐng)大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

 。裕

  二、情緒調(diào)節(jié)的方法

  1、注意力轉(zhuǎn)移法

  師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí),為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái),小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

  你有沒(méi)有用過(guò)這種方法,你是怎么做的?

  學(xué)生回答:(略)

  2、認(rèn)識(shí)改變法

  同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái),有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事?說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

  請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

  怎樣使哭婆變笑婆(略)

  學(xué)生回答:(略)

  師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實(shí)踐。

  3、合理發(fā)泄法

  師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時(shí),狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

  學(xué)生回答:(略)

  師:請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

  學(xué)生回答:(略)

  老師總結(jié):對(duì),當(dāng)我們心情不好時(shí),可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái),但必須合情合理,漫罵別人,惡語(yǔ)傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

  哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

  師:這些都是可行的,希望大家運(yùn)用借鑒

  4、意志控制法

  師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

  學(xué)生回答:(略)

  師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?

  學(xué)生回答:(略)

  師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

  上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

  老師突然襲擊,宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn),你的心情

  期中考試,你準(zhǔn)備充分,你的心情

  學(xué)生回答:(略)

  5、能力排除法

  師:從大家的回答中可知,當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí),就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí),就會(huì)排除不良情緒,沉著應(yīng)對(duì)。

  想一想:你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

  學(xué)生回答(略)

  師:相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會(huì)得到緩解。

  出示三幅升奧成功的圖片

  師:圖片反映了什么事?

  學(xué)生回答:(略)

  師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師;北京升奧成功,你激動(dòng)、高興,同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪,這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài),是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

  2001年7月13日,是一個(gè)不眠之夜,13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼,你可知道,1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂,你當(dāng)時(shí)還小,設(shè)想一下,人們的情緒如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師:是的,可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái),認(rèn)識(shí)到自己的不足,經(jīng)過(guò)8年的努力,我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感,頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái),轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),奮發(fā)向上,也是情緒升華法。

  師:今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法,請(qǐng)大家再想一想,你還有什么好方法?

  學(xué)生回答:(略)

  師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

  希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

  生活是多姿多彩的,愿快樂(lè)與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇12

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、了解不同的心情對(duì)自己身體健康的影響。

  2、積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那,不亂發(fā)脾氣。

  3/游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快,養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的`健康

  活動(dòng)難點(diǎn):

  交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn),了解幾種排解不良情緒的方式。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  卡通小人“楠楠”,鍋,勺

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、開(kāi)始部分

  1、出示小主人公,提問(wèn):今天老師帶來(lái)了一個(gè)朋友,他叫楠楠。看,他怎么了?(在生氣……)

  2、今天他很生氣,你從哪里看出來(lái)的?

  3、我們從他的表情和動(dòng)作看出來(lái),他今天真的很生氣。

  4、猜猜他為什么會(huì)這么生氣?

  5、你們有過(guò)生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺(jué)?

  小結(jié):經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。

  二、基本部分

  1、楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

  小結(jié):經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開(kāi)心,更會(huì)讓你失去朋友。

  2、楠楠生氣了,有沒(méi)有什么好辦法?我們一起看一看!

  3、引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

  4、引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開(kāi)心湯”。

  三、結(jié)束部分

  1、集體游戲“開(kāi)心湯”。

  2、引導(dǎo)幼兒自主小結(jié):剛才我們做了兩鍋什么湯?都有什么作用?如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開(kāi)心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂(lè)。

  小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案 篇13

  教學(xué)目標(biāo):

  情感態(tài)度與價(jià)值觀:懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。

  過(guò)程與方法:使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。

  知識(shí)與能力:明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,如何保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  多媒體課件。

  教學(xué)方法:

  直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

  教學(xué)用時(shí):

  1課時(shí)

  教學(xué)過(guò)程:

  導(dǎo)入:同學(xué)們,我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開(kāi)心得開(kāi)懷大笑,有時(shí)會(huì)難過(guò)得落下眼淚,那么如何才能讓快樂(lè)常駐心間,不會(huì)讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,做情緒的主

  人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

 。ㄒ唬┣榫皩(dǎo)入

  出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

  提問(wèn):他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?lè),即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面對(duì)生活。

  結(jié)論:熱愛(ài)生活,有著樂(lè)觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

  青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量,消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂(lè)。

  (二)探究新知

  下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事:

  問(wèn):講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事,一個(gè)是賣草帽的,一個(gè)是買傘的。

  師問(wèn):如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂(lè)?

  生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

  問(wèn):那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí),認(rèn)為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么?

  答:樂(lè)觀、積極、寬容、豁達(dá)

  小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂(lè)觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。

  1、如何排解不良情緒

  過(guò)渡:哲人說(shuō)——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到,那么如何保持樂(lè)觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?

  老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

  (1)合理宣泄法。

  下面請(qǐng)同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)

  答:砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?袼、吸煙,會(huì)損害自己的健康。

  師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

  大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

  通過(guò)剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂(lè),是對(duì)生活的樂(lè)觀,對(duì)工作的愉快,對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的'快樂(lè)建立在別人的痛苦之上,對(duì)他們或家庭、社會(huì)造成危害。

 。2)注意轉(zhuǎn)移法。

  小游戲。

  A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來(lái)。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

  B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲:請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

 。3)理智控制法。

  一個(gè)寬容大量的人,他的愛(ài)心往往多于怨恨,他樂(lè)觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

  世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

  2、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。通過(guò)剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí),應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢?

 。1)請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽(yáng)的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績(jī)下來(lái)了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評(píng),心里很難過(guò),同桌薛陽(yáng)考的不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲對(duì)周圍同學(xué)說(shuō):“我媽媽說(shuō)了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看!崩钊A聽(tīng)到這話,一聲不響的出去了,看見(jiàn)李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽(yáng)不應(yīng)該這樣,薛陽(yáng)很困惑。

  請(qǐng)問(wèn):

  A、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?

  B、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

  C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽(yáng)?

  D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)

 。2)時(shí)事鏈接:前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

  獲救孩子的父母見(jiàn)到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來(lái)嗎?(生答)

 。3)如果你是獲救孩子中的一員,你會(huì)向救自己的人,尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f(shuō)什么?

  答:從表面上看,喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人”。

  所以老師在這里給你們一個(gè)忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

  3、情感升華

  觀看感人勵(lì)志視頻

  第一步:教室介紹故事背景

  第二步:學(xué)生回答所思所悟

 。ㄔO(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)

  4、小結(jié)

 。1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合,要注意喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人。

 。2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山。

 。3)請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂(lè)永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

  下課!謝謝同學(xué)們!

【小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案】相關(guān)文章:

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案12-03

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒健康教案12-02

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒教案01-02

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒心理課教案12-03

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案11篇12-05

情緒調(diào)節(jié)教案12-03

調(diào)節(jié)情緒的教案12-03

情緒的調(diào)節(jié)教案12-31

調(diào)節(jié)情緒教案07-28

小學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案范文(精選7篇)12-02