跑的練習(xí)

在教學(xué)跑步的練習(xí)中主要包括以下方法及形式：直線跑、變向跑、往返跑、障礙跑、持物跑、協(xié)同跑、追逐跑；原地跑、后踢腿跑、后退跑、側(cè)身并步跑、小步跑、高抬腿跑；起跑、慢跑、沖刺跑、變速跑等。

跑步的游戲例如：

繞過障礙；小雞快跑上；搶收搶種；看誰(shuí)堆的高；我是螃蟹；貓捉老鼠；抓尾巴；聽命令抱成團(tuán)；攻城堡；龍頭、龍尾；系繩結(jié)；迎著風(fēng)兒跑；救出小動(dòng)物；多種接力賽；圓形接力；集體行動(dòng)等等。

各年齡段教學(xué)內(nèi)容要求：

小班：一個(gè)跟著一個(gè)跑；學(xué)大馬；在指定范圍內(nèi)四散跑；100米慢跑及走跑交替等。



中班：繞障礙跑；在一定范圍內(nèi)四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100米---200米慢跑或走跑交替等。



大班：聽信號(hào)變速跑或改變方向跑；四散追逐跑、躲閃跑；快跑25米；慢跑或走跑交替200米---300米；在較狹窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等。