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暑假青島親子游攻略

時(shí)間:2022-08-05 17:55:18 旅行 我要投稿
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暑假青島親子游攻略

  旅游的第一要素不是景點(diǎn),不是氣候,不是價(jià)錢——是同伴。和誰一起出游,決定了整個(gè)旅行的快樂基數(shù)。旅行看上去是人和景的融合,其實(shí)到頭來還是人和人的互動(dòng)。下面是小編幫大家整理的暑假青島親子游攻略,希望對(duì)大家有所幫助。

  市南區(qū)

  關(guān)鍵詞:最美海灣、青島記憶、海洋文化

  線路一:最美海灣親子1日游

  游覽路線:

  清晨,徜徉濱海步行道,品味城市海岸

  上午,游覽青島海底世界、中國海軍博物館、第一海水浴場(chǎng)、八大關(guān);

  下午,赴奧帆中心參觀奧帆博物館,到青島海信廣場(chǎng)北廣場(chǎng)參觀“趣看立體書de奇幻王國”主題特展。

  主要特色:讓孩子近距離接觸海洋文化,了解帆船運(yùn)動(dòng),開拓孩子視野。

  就餐推薦:百麗廣場(chǎng)、匯泉王朝旋轉(zhuǎn)餐廳

  線路二:青島記憶親子1日游

  游覽路線:

  上午,游覽百年棧橋,游走百年老街中山路,參觀天后宮,了解媽祖文化,到劈柴院聽?wèi)蚯、品美?/p>

  下午,漫步大學(xué)路,參觀駱駝祥子博物館,漫步小魚山歷史文化名街,游覽康有為、聞一多、梁實(shí)秋等名人故居

  主要特色:讓孩子們?cè)谟斡[景點(diǎn)的同時(shí),了解青島的歷史民俗。

  就餐推薦:劈柴院、中山路

  市北區(qū)

  關(guān)鍵詞:親子游樂、職業(yè)體驗(yàn)、主題公園、4D影院

  線路一:親子游樂、開心購物1日游

  游覽路線:

  前往新業(yè)廣場(chǎng),在比如世界進(jìn)行職業(yè)體驗(yàn),在海洋貝貝參加各種親子益智活動(dòng)。

  線路二:歷史體驗(yàn)、啤酒文化親子1日游

  游覽路線:

  上午,前往炮臺(tái)山,參觀第一次世界大戰(zhàn)亞洲唯一戰(zhàn)場(chǎng)戰(zhàn)爭遺址。

  下午,參觀青島啤酒博物館

  李滄區(qū)

  關(guān)鍵詞:世園會(huì)、親子娛樂、休閑購物

  線路一:游覽世園會(huì)

  游覽路線:

  參觀世園會(huì),在童夢(mèng)園感受童話世界,參加愛客營露營活動(dòng)等

  線路二:了解道教文化、學(xué)習(xí)科普知識(shí)親子1日游

  游覽路線:

  上午,造訪明真觀,追尋青島的道教文化

  下午,到李滄少年宮參觀天文科普館,學(xué)習(xí)天文科普知識(shí),前往十梅庵景區(qū),到禽鳴苑觀賞珍禽鳥類,觀現(xiàn)代書法碑林

  嶗山區(qū)

  關(guān)鍵詞:登山觀海、品茶賞樂、度假養(yǎng)生

  線路一:賞嶗山道樂、做大饅頭親子2日游

  游覽路線:

  第一天,參觀嶗山太清游覽區(qū),欣賞道樂,游覽風(fēng)景如畫的美麗鄉(xiāng)村青山村,享受愜意的山居生活

  第二天,駕車沿嶗山盤山路欣賞山海勝景,至仰口風(fēng)景區(qū)

  到王哥莊二月二農(nóng)場(chǎng)體驗(yàn)做大饅頭、磨小豆腐、采摘蘑菇。參觀嶗山茶博物館后沿濱海大道返回

  線路二:看海洋動(dòng)物表演、品嶗山特色海鮮親子1日游

  游覽路線:

  上午,到極地海洋世界觀看海洋動(dòng)物表演

  下午,到沙子口感受漁民滿載而歸的喜悅,品嘗正宗海貨,返程時(shí)在石老人海水浴場(chǎng)停留嬉戲

  黃島區(qū)

  關(guān)鍵詞:森林公園、野生動(dòng)物

  線路:逛森林公園、看野生動(dòng)物親子2日游

  游覽路線:

  第一天,到貝殼博物館參觀貝殼的世界,青島濱海學(xué)院藝術(shù)館參觀動(dòng)物標(biāo)本展,藏馬山國家度假區(qū)采摘藍(lán)莓、汽車營地露營、御馬場(chǎng)看表演。

  第二天,到野生動(dòng)物世界觀看動(dòng)物表演和親子舞臺(tái)劇,午餐后,到珠山國家森林公園登山,到菩提寺中靜心,全家祈福后返程

  暑期旅游高峰即將到來,小編溫馨提示

  1、關(guān)注目的地天氣情況,F(xiàn)在全國各地都已進(jìn)行汛期,天氣炎熱,同時(shí)又經(jīng)常出現(xiàn)雷雨天氣,出行前要高度關(guān)注目的地天氣情況。

  2、選擇有資質(zhì)的旅行社報(bào)名。游客跟團(tuán)出游要選擇具有資質(zhì)的旅行社報(bào)名。與旅行社要簽訂書面旅游合同,并對(duì)合同的條款要仔細(xì)閱讀。不參與不合理低價(jià)游。

  3、注意道路交通安全。外出旅行時(shí)請(qǐng)選擇具有合法資質(zhì)的交通運(yùn)營單位提供的服務(wù),索要并保存好票據(jù)。自駕車出游的游客請(qǐng)做好車況檢查,并遵守交通法規(guī)。乘坐或駕駛時(shí)要系好安全帶,不要長時(shí)間駕車,避免疲勞駕駛。

  4、注意涉水旅游安全。參加游船、漂流、潛水、帆船、水上滑翔等風(fēng)險(xiǎn)較高旅游項(xiàng)目時(shí),選擇資證齊全的經(jīng)營單位,認(rèn)真閱讀游客須知,聽從工作人員安排,配合做好各項(xiàng)安全防范措施。到海邊觀景的游客要特別注意風(fēng)浪,不私自下水。

  5、注意飲食衛(wèi)生。要選擇有資質(zhì)、干凈衛(wèi)生的餐飲場(chǎng)所就餐。隨身攜帶感冒、腹瀉、消炎的常用藥物和創(chuàng)可貼等。

  6、爭做文明游客。游客外出旅行時(shí)要遵守《中國公民國內(nèi)旅游文明行為公約》和《中國公民出境旅游文明行為指南》,從隨手帶走垃圾、不隨地吐痰、不亂扔廢棄物、不在公共場(chǎng)所吸煙、守時(shí)自律等小事做起,營造文明、和諧的旅游環(huán)境。

  拓展:青島親子自駕游攻略

  初識(shí)青島

  青島是座有山有海的城市,大自然的鬼斧神工造就了山險(xiǎn)峰秀的海上仙山——嶗山,這里的山靈水秀也釀造了甘醇芬芳的青島啤酒,正是這幾乎與世紀(jì)同齡的青島啤酒,讓青島這個(gè)名字名揚(yáng)四海。

  青島也是一座容易讓人安靜下來的城市。它依山傍海、氣候宜人,是一座獨(dú)具特色的海濱城市。它曾經(jīng)獲得“中國人居環(huán)境獎(jiǎng)”。深厚的齊魯文化底蘊(yùn)與現(xiàn)代西方文明在青島交流碰撞,使得青島成為了一座歷史文化名城和風(fēng)景旅游勝地。市區(qū)西部是“紅瓦綠樹,碧海藍(lán)天”的歷史風(fēng)貌保護(hù)區(qū),東部則是高樓林立,時(shí)尚現(xiàn)代的新城市風(fēng)貌,新、老相互輝映。城市里仍保留著許多歐陸風(fēng)格的各國建筑,還匯集了眾多近現(xiàn)代的名人故居,歐亞風(fēng)情,中西合璧,造就了島城獨(dú)特的“東方瑞士”氣質(zhì)。

  青島特色

  嶗山,山海相連,山光海色,有著海上第一名山之美譽(yù)。當(dāng)你漫步在嶗山的青石板小路上,一邊是碧海連天,驚濤拍岸;另一邊是青松怪石,郁郁蔥蔥,你會(huì)感到心胸開闊,氣舒神爽。古人稱嶗山為“神仙之宅,靈異之府。

  棧橋,是青島的象征,橋身從海岸探入彎月般的青島灣深處。游人漫步于棧橋海濱,可見青島新月型的城市輪廓,棧橋似長虹臥波,回瀾閣熠熠生輝。

  八大關(guān),是我國著名的風(fēng)景療養(yǎng)區(qū),因8條以“關(guān)”命名的街道而得名。這里把公園與庭院融合在一起,到處是郁郁蔥蔥的樹木,四季盛開的鮮花,十條馬路的行道樹品種各異。從春初到秋末花開不斷,被譽(yù)為“花街”。這里還匯集了俄、法、德、美、丹麥、希臘、日本等20多個(gè)國家的各式建筑風(fēng)格。

  海軍博物館,有一艘常規(guī)潛艇進(jìn)行展示,游客可以親身走到潛艇內(nèi)進(jìn)行體驗(yàn)。園內(nèi)海上展艦區(qū)還展示了我國退役的驅(qū)逐艦、護(hù)衛(wèi)艦等中型作戰(zhàn)艦艇。它是我國唯一的一座全面反映中國海軍發(fā)展的軍事博物館。

  第一海水浴場(chǎng),以坡緩沙細(xì)、水清浪靜而著稱,十分適合開展海上娛樂活動(dòng)。

  青島概況

  青島是中國首批優(yōu)秀旅游城市,位于山東半島南端,是中國東部沿海地匙重要的交通樞紐和海外游客入出中國的主要口岸。青島三面環(huán)海、氣候宜人,加上特殊的歷史沉淀,使青島早在20世紀(jì)初就成為中國著名的旅游勝地。

  青島的西部會(huì)帶給你一種古典美,而在東部呈現(xiàn)給你的則是現(xiàn)代甚至是超前的美。大海使你的心胸開闊,海濱風(fēng)景線無盡的旖旎壯美;起伏跌宕的海上仙山嶗山讓你體會(huì)清虛與幽靜;“紅瓦綠樹,碧海藍(lán)天”的城市風(fēng)景,典型歐陸風(fēng)格的多國建筑,濃縮近現(xiàn)代歷史文化的名人故居;現(xiàn)代化的度假、會(huì)展條件……

  這一切的一切都使青島這座中西合璧,山、海、城相融相擁的城市,成為中國最優(yōu)美的海濱風(fēng)景帶,如此動(dòng)靜結(jié)合的度假勝地全國也不多見。每年7、8月份時(shí)值青島啤酒節(jié)和海洋節(jié),豐富多彩的活動(dòng)等著你的參與。高挑的青島小嫚(方言對(duì)姑娘的稱呼),豪爽的青島小伙會(huì)讓你體味北方人的人性魅力。

  青島歷史

  青島以其前海的小青島而得名。原為漁村,隸即墨縣。宋、元以后漸為通商口岸。明中葉為防御倭寇侵?jǐn)_,在此設(shè)立“浮山守御千戶所”,簡稱“浮山所”。清以來貿(mào)易漸盛。1897年為德國強(qiáng)行租借,辟為商港和軍港。1914年第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā),日本乘機(jī)強(qiáng)占。1922年中國收回青島。1929年設(shè)

  青島特別市,1930年改青島市。

  青島地理

  位于中國經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的山東省,是山東省第一大城市。全市海岸分為岬灣相間的山基巖岸、山地港灣泥質(zhì)粉砂岸及基巖砂礫質(zhì)海岸等3種基本類型。淺海海底則有水下淺灘、現(xiàn)代水下三角洲及海沖蝕平原等。青島為海濱丘陵城市,地勢(shì)東高西低,南北兩側(cè)隆起,中間低凹。全市大體有3個(gè)山系,東南是嶗山山脈,山勢(shì)陡峻,從嶗頂向西、北綿延至青島市區(qū)。北部為大澤山,南部為大珠山、小珠山、鐵橛山等組成的膠南山群。市區(qū)的山嶺有浮山、太平山、青島山、信號(hào)山、伏龍山、貯水山等。

  青島出游建議

  最佳旅游時(shí)間

  青島氣候宜人,春秋時(shí)節(jié)溫暖濕潤,夏季氣溫保持在20-28℃左右,涼爽舒適。旅游黃金季節(jié)從3月末一直可以持續(xù)到11月初,尤其是8月下旬,海水溫暖,是海濱旅游的黃金季節(jié)。青島的冬天寒風(fēng)刺骨,海水雖不結(jié)冰,但已冷至零度,如果您有強(qiáng)健的體魄和足夠的勇氣,可以去嘗試一下冬泳。

  1月到4月的青島風(fēng)大氣溫低、回升速度慢,有關(guān)節(jié)炎的患者最好避開這個(gè)時(shí)節(jié)。2、5、6、7月的青島濃霧彌漫,空氣濕度大、污染嚴(yán)重,不利于氣管炎患者的出行。11月份青島的氣溫變化很大,有冠心病的患者最好不要選擇在這個(gè)時(shí)間內(nèi)出行。

  旅行裝備

  衣物:去青島旅游要盡量帶容易干的換洗衣物。海濱城市空氣比較潮濕,衣服洗后不容易干;青島氣候涼爽,即使夏季出游也應(yīng)準(zhǔn)備長袖衣服。此外,為了方便在海灘、海中戲水,泳衣、短褲也應(yīng)該提前準(zhǔn)備好。

  鞋:到青島旅游建議游客準(zhǔn)備兩種類型的鞋子:一是運(yùn)動(dòng)鞋,方便登山或遠(yuǎn)途旅程;二是防水、平跟涼鞋,到了青島你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都是穿拖鞋的,比較輕松,而且方便穿到沙灘海邊。

  防曬品:雖然青島的夏天相對(duì)涼爽,但提醒旅游還是要提前準(zhǔn)備好防曬霜、墨鏡、遮陽帽或遮陽傘,避免在海邊嬉戲時(shí)被太陽曬傷皮膚。

  藥品:到了青島不能不吃海鮮,吃的時(shí)候首先要選擇一些干凈衛(wèi)生的飯店,海鮮也要吃新鮮的,最好是活的,另外,避免部分游客水土不符,可以預(yù)備一些治療腸胃炎和過敏的藥,以備不時(shí)之需。

  民俗節(jié)日

  青島蘿卜會(huì)(元宵山會(huì))

  舉辦時(shí)間:正月初九至正月十五

  主要活動(dòng):開幕式,蘿卜藝術(shù)雕刻大賽,民間工藝品制作大賽,元宵制作展評(píng),閉幕式等。

  交通方式:在市內(nèi)乘坐2,5,21,24,305,320路車在黃臺(tái)路或華陽路、利津路下車即可(每年地點(diǎn)有變,具體情況可詢問公交司機(jī))。

  背景介紹:民間有“正月初九吃蘿卜不牙疼,可防百病”的說法,因而蘿卜成了廟會(huì)上的主要商品,漸漸廟會(huì)也就被人們稱之為“蘿卜會(huì)”,F(xiàn)在的蘿卜會(huì)人流如潮,各類商品琳瑯滿目,已成為島城春節(jié)后第一個(gè)有影響的民間節(jié)日。

  海云庵糖球會(huì)

  舉辦時(shí)間:正月十六至正月十八

  舉辦地點(diǎn):海云庵

  主要活動(dòng):茂腔、柳腔、皮影、雜耍、剪紙、年畫、秧歌大賽、鑼鼓大賽等民間藝術(shù)活動(dòng),還有大型廣場(chǎng)文藝表演、地方戲?qū)?chǎng)演出、攝影抓拍比賽、書畫現(xiàn)場(chǎng)表演、武術(shù)表演等。

  交通方式:市內(nèi)可乘坐1、5、7、15、32、206、210、319路公交車前往。

  背景介紹:海云庵始建于明代,舊時(shí)農(nóng)歷正月十六是該庵廟會(huì),由于廟會(huì)上賣山楂糖球的特別多,便稱之為“海云庵糖球會(huì)”。1986年青島恢復(fù)了這一民俗節(jié)日,為期3天。

  青島櫻花會(huì)

  舉辦時(shí)間:4月初到5月上旬

  舉辦地點(diǎn):中山公園

  主要活動(dòng):櫻花節(jié)主要有三大品牌活動(dòng):一是4月1日至4月10日的游園踏春。二是4月10日至4月25日,傳統(tǒng)的賞櫻盛會(huì)登場(chǎng)。上千株櫻花、20萬株郁金香及紫荊、海棠等相繼進(jìn)入盛花期,呈現(xiàn)出“東園花!笔r。三是4月26日至5月7日的歡慶五一活動(dòng)。

  交通方式:市內(nèi)可乘坐604、605路公交車到達(dá)中山公園下車即可。

  背景簡介:青島舉辦櫻花會(huì)始于20世紀(jì)30年代,被稱為“東園花!钡闹猩焦珗@櫻花,已被列入青島十大勝景。

  青島海洋節(jié)

  舉辦時(shí)間:6月下旬到7月中旬

  舉辦地點(diǎn):中山公園(主會(huì)場(chǎng))

  主要活動(dòng):《歡樂中國行—魅力青島》大型演唱會(huì)、航運(yùn)活動(dòng)、海釣大賽、海洋知識(shí)圖片展、海上浪漫婚典、大型煙花表演等專題系列活動(dòng)。

  背景介紹:青島海洋節(jié)于1999年開始舉行,每次節(jié)日的主題都不同。節(jié)日期間舉辦的中國海洋科技博覽會(huì)暨海洋科技與經(jīng)濟(jì)發(fā)展國際論壇,以其參會(huì)人員層次和論文學(xué)術(shù)價(jià)值水平高,成為近年來本市舉辦的最高層次的國際性會(huì)議。

  青島海洋節(jié)的開幕晚會(huì)通常在天泰體育場(chǎng),主會(huì)場(chǎng)一般設(shè)在青島奧帆基地,每屆略有不同,游客朋友們要參加的話可以提前咨詢。

  青島國際啤酒節(jié)

  舉辦時(shí)間:8月的第二個(gè)周六開幕,為期16天

  舉辦地點(diǎn):青島國際啤酒城

  主要活動(dòng):開幕式、啤酒品飲、文藝晚會(huì)、藝術(shù)巡游、文體娛樂、飲酒大賽、旅游休閑、經(jīng)貿(mào)展覽、閉幕式等。

  交通方式:市內(nèi)可乘坐102、104、110、125、230、301、311、312、317、321、362、375、802、501、606等公交車到青島啤酒城下車。

  背景介紹:青島國際啤酒節(jié)于1991年6月23日首次舉行,具有青島的地方特色。與會(huì)期間日本、美國、加拿大、德國、新加坡、香港等國家和地區(qū)的啤酒廠、啤酒代理商參加展銷和交流,使青島這座美麗浪漫的“東方瑞士”更富有魅力。

  實(shí)用信息

  銀行

  國內(nèi)各大銀行在青島都有分行,商圈附近很容易找到相應(yīng)網(wǎng)點(diǎn),24小時(shí)ATM在市區(qū)遍布。此外,還有青島銀行等地方性股份制商業(yè)銀行。特別的是,有些銀行的建筑還很有特色。

  郵局

  青島的郵局很方便,在現(xiàn)轄開發(fā)區(qū)、嶗山、城陽、即墨、膠州、膠南、平度、萊西8個(gè)區(qū)都有局點(diǎn)?偩譃榍鄭u市郵政局,郵政編碼為266000。郵政熱線11185。

  值得一提的是,青島還有不少特色郵局,如中國第一個(gè)海底郵局——青島海底世界郵局,是全國乃至世界唯一的“深海郵局”。郵電博物館還是青島現(xiàn)存最早的郵電營業(yè)樓,還可以寄慢遞。青島區(qū)號(hào):0532郵編:266000

  青島市郵政局

  地址:青島市延安三路220號(hào)

  營業(yè)時(shí)間:9:00-17:00(周末不休,遇節(jié)假日時(shí)間有變)

  聯(lián)系方式:0532-83890609

  到達(dá)交通:乘232環(huán)線空調(diào)路公交車在華嚴(yán)站(北行)下車步行約200m即到

  青島海底世界郵局

  我國第一個(gè)海底郵局———山東青島海底世界主題郵局正式開業(yè)。因設(shè)在海底世界負(fù)一層,海拔僅1m,是目前中國海拔最低的郵局。在此可買到特

  色郵票,鋼制活字釘郵政日戳值得一蓋,期間還可欣賞“帆船之都”徽標(biāo)、帆船模型等紀(jì)念品。

  地址:青島市萊陽路2號(hào)

  營業(yè)時(shí)間:8:30-17:00

  聯(lián)系方式:0532-89775788

  到達(dá)交通:乘311、26、223、202、501、304、312、316、321路到魯迅公園站下即到

  深海郵局

  2012年6月3日,在我國載人深潛7000米級(jí)海試正式起航之際,中國郵政“蛟龍?zhí)枴鄙詈`]局宣布成立。這是我國第一個(gè)深海郵局,采用“虛實(shí)結(jié)合”的模式,虛擬郵局設(shè)在“蛟龍?zhí)枴陛d人潛水器艙體內(nèi),實(shí)體郵局設(shè)在金家?guī)X郵政支局。你可在此辦國際國內(nèi)函件寄遞和集郵業(yè)務(wù),喜歡明信片的別忘了蓋紀(jì)念郵戳。

  地址:青島市嶗山區(qū)香港東路199號(hào)

  營業(yè)時(shí)間:9:00-17:00

  聯(lián)系方式:0532-88898572

  到達(dá)交通:乘104、362、301、321環(huán)線、304、313路等公交車在秦嶺路站下車即到

  注意事項(xiàng)

  自駕車Tips:

  1、單行線:青島市內(nèi)很多路都是單行線,所以有時(shí)候在地圖上看可以直接去的地方得繞點(diǎn)路;游客出行時(shí),帶一張較新的路線圖是很有必要的,另外別忘了勤向當(dāng)?shù)孛窬瘑柭贰?/p>

  2、坡路起車:青島是一座山城,游客自駕出行時(shí),會(huì)有很多時(shí)候遇到坡路起車的情況,建議游客可以提前熟悉這項(xiàng)技巧,如萬一發(fā)生尷尬情況,可請(qǐng)當(dāng)?shù)孛窬瘏f(xié)助處理。

  3、行車時(shí)間:青島的交通高峰時(shí)間是下午的5點(diǎn)至7點(diǎn),因?yàn)槁氛,所以這個(gè)時(shí)間段路面會(huì)非常擠,自駕車的游客應(yīng)盡量避開這個(gè)時(shí)間段出行。

  吃海鮮Tips:

  1、新鮮食用。為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒,盡量選購活的海鮮食用。買新鮮鮑魚、蟶子或象拔蚌等時(shí),可用手碰一碰,選取活的、會(huì)動(dòng)的。甲殼類的海鮮,在烹調(diào)之前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前,最好在淡鹽水中浸約一小時(shí),讓它自動(dòng)吐出泥沙。

  2、生吃海鮮。生吃海鮮最好將海鮮冷凍后再澆點(diǎn)兒淡鹽水,因?yàn)檫@樣做能有效殺死海鮮上的細(xì)菌,保證游客的腸胃健康。

  3、啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒,否則會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸,容易引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮最好配以干白葡萄酒,因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?/p>

  4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。海參、海龜、海帶、海菜等含有較多的尿酸,被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

  5、海鮮忌與某些水果同吃。吃完海鮮至少應(yīng)間隔2小時(shí)再吃水果,因?yàn)楹ur中的魚、蝦、藻等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣,將它們與含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,而且刺激腸胃,引起人體不適,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

  6、吃海鮮后,一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品,且不要馬上游泳。

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