去西藏旅游的注意事項(xiàng)

　　西藏，有著“世界屋脊”之稱(chēng)。西藏旅游是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么去西藏旅游的注意事項(xiàng)有哪些呢，下面就一起來(lái)看看吧

　　去西藏旅游的注意事項(xiàng)

　　01、去西藏前要不要鍛煉身體呢?

　　西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會(huì)想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。如果覺(jué)得不放心，也可以提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑鍛煉，但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。

　　02、什么人不適合來(lái)西藏?

　　西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來(lái)說(shuō)，大部分人來(lái)西藏旅游都是沒(méi)有問(wèn)題的，除了某些人身體患有嚴(yán)重疾病的，例如以下幾類(lèi)人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;2.患有各類(lèi)的呼吸系統(tǒng)疾病的;3.患有癲癇、精神分裂和沒(méi)有控制的糖尿病;4.曾有過(guò)高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;5.高危孕婦;6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

　　03、高原反應(yīng)有什么癥狀?

　　高原反應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)不同有輕微和嚴(yán)重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀，等身體適應(yīng)過(guò)來(lái)就消失;嚴(yán)重的會(huì)有嘔吐惡心、臉色發(fā)紫、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫(yī)生咨詢(xún)治療，以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

　　04、怎樣預(yù)防高原反應(yīng)?高原反應(yīng)后如何緩解?

　　預(yù)防高原反應(yīng)的藥有很多，只要去藥店咨詢(xún)一下醫(yī)生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預(yù)防藥一般提前十天左右服用，進(jìn)藏后再服用效果不大。

　　有時(shí)候即使服用了預(yù)防藥，但高反還是不可避免的發(fā)生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對(duì)高原反應(yīng)也有一定的緩解作用。

　　高原反應(yīng)后還是要多躺床休息，減少運(yùn)動(dòng)，飲食方面要清淡為主，如果嚴(yán)重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

　　05、感冒了最好不要去西藏

　　為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時(shí)候，肺和氣管都會(huì)產(chǎn)生炎癥，而這個(gè)時(shí)候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較干燥，那感冒就很容易惡化，那普通的`感冒就會(huì)變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發(fā)。

　　06、什么時(shí)候去西藏最好?

　　在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節(jié)，溫暖舒適而不炎熱。但這個(gè)時(shí)候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，與此相關(guān)行業(yè)消費(fèi)也是水漲床高，你的旅游消費(fèi)支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽(yáng)光很好，也會(huì)很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少，你見(jiàn)到的也是地道的西藏風(fēng)情。

　　07、進(jìn)藏選擇什么方式好?

　　進(jìn)藏主要有三種方式：汽車(chē)、火車(chē)和飛機(jī)。汽車(chē)消耗時(shí)間長(zhǎng)，消費(fèi)支出也比較高，但身體對(duì)高原的適應(yīng)有一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間;火車(chē)進(jìn)藏的時(shí)間較汽車(chē)短，而且可以分段進(jìn)藏，消費(fèi)支出最少，身體也是可以慢慢適應(yīng)海拔的身高，減少高反的概率;飛機(jī)進(jìn)藏只需幾個(gè)小時(shí)就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發(fā)生的概率也是最高的，所需要的花費(fèi)也不少。

　　08、西藏哪些地方需要邊防證?

　　西藏雖然很多驢友都熱衷去，擔(dān)不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。

　　進(jìn)入需要邊防證的有以下地區(qū)：

　　日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞?wèn)|縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣;

　　山南地區(qū)：錯(cuò)那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;

　　林芝地區(qū)：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;

　　阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣;

　　如果你有有效的護(hù)照，同時(shí)也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護(hù)照就可以了，比如去尼泊爾。

　　09、西藏邊防證怎么辦理?

　　邊防證有兩個(gè)地方可以辦理，一個(gè)是在自己戶(hù)口所在地公安局，一個(gè)是到西藏的邊防總隊(duì)辦理。在自己戶(hù)口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費(fèi)的，有些地方也會(huì)收少許工本費(fèi);西藏的拉薩、日喀則和林芝邊的防證隊(duì)也可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，可能耗很多的時(shí)間精力也難辦到。最好是找當(dāng)?shù)氐穆眯猩缥�托辦理，一般是一百塊錢(qián)一張，有效期是一個(gè)月。

　　10、剛到西藏要注意什么?

　　剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內(nèi)各處游玩一下，讓身體適應(yīng)高原的環(huán)境。一般來(lái)說(shuō)，來(lái)到的當(dāng)天建議不要洗澡，早點(diǎn)休息。高原上比較干燥，不少人來(lái)到西藏后容易出鼻血，可以找醫(yī)生開(kāi)些潤(rùn)滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。睡覺(jué)前臥室可以放一臉盆水，空氣沒(méi)有那么干燥，有助于緩解高反。

　　11、夏天的西藏氣候怎么樣，應(yīng)該穿什么衣服?

　　與內(nèi)地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時(shí)候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點(diǎn)大。白天最好是穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的兩個(gè)季節(jié)，但基本都是白天太陽(yáng)，晚上下雨，但隨身在包里帶著雨具還是好點(diǎn)，以防萬(wàn)一。特別提示下，西藏高海拔景區(qū)夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。常去的高海拔景區(qū)主要有納木措、珠穆朗瑪峰(大本營(yíng))、阿里等。

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