適合徒步旅行的路線有哪些

　　徒步旅行可以讓你發(fā)現(xiàn)許多不一樣的美，一路上的自然風(fēng)光和人文景觀都無時無刻不吸引著你，美麗的小山村，善良淳樸的當(dāng)?shù)鼐用�，一望無際的山野，潺潺的流水，巍峨的高山等等，景色隨季節(jié)的變化而變化，總是會給你帶來不一樣的體驗。下面是最美的徒步路線，你準(zhǔn)備好了嗎?

　　適合徒步旅行的路線有哪些

　　1、墨脫——峽谷柔情，生死墨脫

　　墨脫無疑是全國最適合徒步旅行的地方，它位于西藏自治區(qū)林芝市下轄的一個縣，是雅魯藏布江流入印度之前流經(jīng)我國境內(nèi)的最后一個縣，也是西藏東南部最偏遠(yuǎn)的一個縣，也是全國唯一一個不通公路的縣。

　　行走墨脫是徒步愛好者的終極夢想，這里是高原上海拔最低，生態(tài)環(huán)境保存最完整，氣候最溫和，雨量最充沛的地方，這里也是塌方，泥石流，螞蟥，野獸，毒蟲，暴雨，烈日，高山，峽谷，雨林完美結(jié)合的中國最頂級的戶外徒步路線。

　　墨脫在藏族人們心中是宗教信徒朝圣的“蓮花圣地”，由于雅魯藏布江大峽谷環(huán)境惡劣，成為人們很難逾越的屏障與鴻溝，所以這里是遠(yuǎn)離現(xiàn)代社會的“世外桃源”。

　　有人說：在到過墨脫的人面前不要言路，意思是說在這世上沒有比到墨脫更難走的路了。但是這里的景色卻迷醉了所有人，這里保留著最原始的風(fēng)景，來到墨脫，體會一次生與死的距離，就能重新認(rèn)識自己的生命的意義。

　　2、崗仁布?xì)J——用身體丈量土地

　　崗仁布?xì)J是岡底斯山脈的主峰，海拔6714米，雄偉壯觀，氣勢磅礴，在藏語中，崗仁布?xì)J是“雪山之寶”的意思，崗仁布?xì)J在宗教中擁有神圣的地位，無數(shù)信教群眾和旅行者，不遠(yuǎn)萬里來朝拜這座神山。

　　據(jù)說來崗仁布?xì)J轉(zhuǎn)山一圈，可洗盡一生罪孽，轉(zhuǎn)山十圈，可在輪回中免下地獄之苦，轉(zhuǎn)山百圈可在今生成佛升天，千百年來此朝圣的人絡(luò)繹不絕，在通往神山的道路上，許多人匯聚在一起，仿佛一條生生不息的長河。

　　神山已深深地印刻在西藏的宗教文化之中，這是一座包含信仰與精神之山，在西藏許多信教者將岡仁布?xì)J的圖片與佛像供奉在一起，岡仁布?xì)J不僅風(fēng)景雄偉壯闊，更是西藏 人民以及信教者們精神的向往。

　　崗仁布?xì)J是一座神靈之山，來到這里也就來到了信仰之山，在漫長的歲月長河中，有無數(shù)虔誠的朝拜著希望在此能給受到神的眷顧，在這里，轉(zhuǎn)山，不需要任何語言，這是需要用雙腳丈量的土地，這是一段需要用雙腳祈禱的虔誠。

　　3、新疆尼雅遺址——探尋生命的禁區(qū)

　　尼雅的前身是古精絕國，位于民豐縣北約150公里處的沙漠中，周圍都是起伏的沙山。它被來此考察的專家學(xué)者稱之為“東方的龐貝”。最早是由英國人斯坦因在 1901年發(fā)現(xiàn)的，這個被人遺忘在茫茫黃沙中的遺址，才又從漫漫歷史長河中顯現(xiàn)了出來。

　　尼雅遺址位于塔克拉瑪干沙漠西南部，夏季沙漠干熱難忍，每隔幾天就要刮兩三天的暴風(fēng)，并不適合沙漠探險。冬季是徒步沙漠的最佳季節(jié)，在這期間不會出現(xiàn)沙塵暴，白天徒步也不至于出汗太多，夜晚也沒有寒風(fēng)瑟瑟的感覺。

　　于沙漠中行走，比平時實地上艱辛幾倍，每走一步腳都可以陷進(jìn)沙子深處，如同沼澤一般，沙漠里缺少水和食物，如果想徒步尼雅遺址必須自己帶夠足量的物品供給，這樣的負(fù)重行走是對身體極限最大的考驗。

　　尼雅遺址是寂寞的，當(dāng)初的古精絕國為什么會放棄自己的故鄉(xiāng)，至今也是不得而知的，這里已經(jīng)塵封了幾個世紀(jì)，等待著能夠揭開它神秘面紗的那個有緣人，駐足在這片沙漠之中，感受無人區(qū)的蕭瑟與寂寞，在這里才能更好的認(rèn)識自己的生命吧。

　　4、車師古道——步入千年絲綢之路

　　車師古道跨越天山南北，是一條有兩千多年歷史的古道，它的歷史可以追溯的漢朝，這里曾經(jīng)是絲綢之路交通往來的咽喉要塞，這里也是吐魯番乃至新疆歷史最悠久的古道之一。

　　曾經(jīng)這里重要的通商知道，行走在其中仿佛像看到當(dāng)年繁華的交通以及絡(luò)繹不絕的行人商賈，但這里的繁華已經(jīng)成為了歷史，現(xiàn)代便利的交通將這條絲綢古道遺忘在了高大的天山之間的，鮮為人知的道路吸引無數(shù)徒步探險者的到來。

　　徒步走進(jìn)車師古道，也就走進(jìn)了它的歷史，跨天山山脈的車師古道有著一種劍指蒼穹的狂野和歷史殘留的蒼涼，這里的景色充滿了那種原始的色彩，粗狂的線條竟也覺得是那么的美。

　　人的一輩子只有挑戰(zhàn)過自己的極限，才能知道自己究竟能爬多高的山走多遠(yuǎn)的路，徒步者在這里留下的一串串腳步也會隨著歷史的變遷隱沒在了這長長的古道和心中了吧。

　　5、呼圖壁大峽谷——有群狼守護(hù)的地方

　　呼圖壁大河谷不同于一般的天山河谷，它發(fā)源于天山東段海拔5290米的河源峰，河谷縱深40余公里。在哈薩克語中，河源峰被意為“有群狼守護(hù)的塔山”，這里進(jìn)山的路十分漫長，在這里徒步行走身心都會受到很大挑戰(zhàn)。

　　徒步在呼圖壁大峽谷的心臟地帶，需要一定的氣力與勇氣，這里是徒步探險者的天堂，沒有毅力的人也不會來到這里，在這里可以追尋前輩的足跡，揮灑自己汗水，征服著蒼茫一片的美景。

　　呼圖壁所屬的昌吉地區(qū)，冬季漫長而嚴(yán)寒，夏季短暫而炎熱，春秋季不明顯，氣候十分干燥，一般徒步呼圖壁峽谷的最佳時節(jié)是在每年的6—10月間，到了這里要注意氣溫，防止感冒。

　　呼圖壁哈薩克語意為“精靈出沒的地方”，呼圖壁河谷縱深，兩側(cè)峭壁千仞，巍峨高聳，遮天蔽日，谷底河水湍急，震耳欲聾，谷底則地勢險要，道路崎嶇，這里是野生動物的樂園，更是冒險家的天堂。

　　6、夏特古道——有臺階的山谷

　　夏特古道北起伊犁哈薩克自治州昭蘇縣的夏特牧場，南至阿克蘇地區(qū)溫宿縣的破城子。是絲綢之路上最為險峻的一條著名古隘道。

　　這里是一條高危的徒步探險線路，最適合徒步旅行的時間是5月-6月或者9月-10月，這里險峻的環(huán)境以及無法及時供給的食物都是對旅行者最大的考驗。

　　極少有人能過通過夏特古道，想要到這里徒步旅行的人一定要具有專業(yè)的知識和良好的心理素質(zhì)，在去之前一定要做好詳細(xì)的計劃，在穿越這里的過程中可能遇到艱難險阻比比皆是。

　　由于這里的環(huán)境那樣的惡劣，險峻的夏特古道逐漸被人遺忘，荒涼有時也是一種美，靜默或許是生命的另一種傾訴···而這里也就成為了徒步旅行者的夢想。

　　7、博格達(dá)峰——翻越天山山脈

　　博格達(dá)峰坐落在新疆維吾爾自治區(qū)阜康市境內(nèi)，是天山山脈東段的著名高峰。博格達(dá)峰是由3個峰尖緊依并立而成的，峰頂冰雪皚皚，終年不化，銀光閃爍，世稱“雪海"。

　　山腳下是著名的游覽勝地“天池”，湖水清沏，綠如碧玉，倒映著銀色的雪峰，吸引了無數(shù)登山愛好者和徒步旅行者的青睞。

　　博格達(dá)峰上狂風(fēng)怒號，氣候惡劣，溫度常在冰點以下，雖然博格達(dá)峰海拔高度雖然并不驚人，但登山難度絕非尋常。在主峰的東西方向，分別排列著7座5000米以上的高峰。這都為攀登和徒步者造成了很大的困難。

　　當(dāng)你克服了重重艱難險阻到達(dá)博格達(dá)峰腳下時，你的心就會豁然開朗起來，在這里人與美景融為了一體，到處都是干凈的顏色，到了這里心也就跟著純凈起來了，遮天蔽日的原始森林和風(fēng)光如畫的山甸草原與皚皚白雪交織在一起，有了如此盛景，途中再辛苦也是值得的。

　　8、浙東大峽谷——穿越原始野性的地方

　　浙東大峽谷位于浙江省寧�？h西南雙峰鄉(xiāng)境內(nèi)，臨近天臺縣，這里的景色以"峰險、谷幽、水絕、石奇、根玄、霧幻"著稱，以其"原始、神秘、野性、雄奇"吸引所有喜愛徒步旅行的驢友們來征服此地。

　　浙東大峽谷又名大松溪峽谷，這里自古人煙稀少，涉險攀登者寥寥無幾，至今這里還是充滿原始野性的處女地，這出充滿神秘色彩的綠谷等待著人們?nèi)タ匆豢纯此�的真面目�?/p>

　　浙東大峽谷幽靜深長，奇峰怪石林立，飛瀑急流跌宕多姿，谷內(nèi)植被豐富，放眼四周峰巒疊嶂，竹海茫茫，谷底溪水奔流，四季不絕。實有“小三峽”的絕妙風(fēng)光。

　　行走在懸崖峭壁的旁邊就能感悟到人生，有時我們的生活也如同走在懸崖峭壁之上，稍不留意就可能是粉身碎骨，所以，路要一步一步踏實的走下去，不經(jīng)歷磨難，怎么能欣賞到如此的美景。

　　9、獨(dú)龍江——探訪神秘的峽谷

　　獨(dú)龍江河谷是一個遙遠(yuǎn)而神秘的河谷，位于云南省的西北角，境內(nèi)最高海拔4936米，最低海拔1000米。峽谷中保留著完好的原始生態(tài)環(huán)境，蘊(yùn)藏有豐富的自然資源。 然而，這里山重水復(fù)，積雪冰封的地理、氣候環(huán)境使它處在一種與世隔絕的狀態(tài)中。

　　獨(dú)龍江河谷是一個遙遠(yuǎn)而神秘的河谷，峽谷中保留著完好的原始生態(tài)環(huán)境，蘊(yùn)藏有豐富的自然資源。被稱為“野生植物天然博物館”，但由于地理條件與環(huán)境因素，這里還是一個鮮為人知的角落。

　　這里居住著古老封閉的獨(dú)龍族，由于獨(dú)龍江特殊的地理位置，進(jìn)去旅游的人很少，而那里的秀麗風(fēng)光和獨(dú)特的文化風(fēng)俗給喜愛徒步旅行的人帶來了極大的誘惑。

　　在這里你會暫時忘卻了鋼筋水泥的城市，享受在這里難得安靜的時光，在這里行走會讓你感到又回到了那個純粹的世界，在這里你會收獲許許多多的感動，讓自己的心一直都“在路上”。

　　10、青海湖——在那遙遠(yuǎn)的地方

　　青海湖，藏語名為“措溫布”，意為“青色的�！保�位于青藏高原東北部，是我國最大的內(nèi)陸湖，也是我國最大的咸水湖。

　　這里氣候涼爽，及時烈日炎炎的夏日也并不覺得炎熱，這里是避暑的勝地，但是若想了解青海湖的美，還是需要用雙腳去探索這片土地。

　　關(guān)于青海湖的傳說非常的多，有人說這里是文成公主執(zhí)出的日月寶鏡，有人還說這里王母娘娘設(shè)立蟠桃盛會的地方，可見青海湖的精致猶如仙境一般。

　　徒步青海湖對所有人都是一個很大的挑戰(zhàn)，但這要可以堅持走完這段路，就一定會收獲許多，徒步青海湖的路途風(fēng)光壯美，草原遼闊，群山綿延，天空湛藍(lán)，花海怡人，如此的美景豐富了視野，感動了內(nèi)心，一定會是一段難以忘懷的徒步旅行。

　　11、稻城亞丁——天堂與地獄間的穿梭

　　稻城亞丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村內(nèi)，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座終年積雪不化的神山勝地和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，藏傳佛教中稱這三座神山為“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。

　　稻城亞丁擁有巍峨的雪山，清澈的湖泊，最純凈的空氣， 被譽(yù)為“最后的香格里拉”、“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛好者以及徒步旅行者的天堂。

　　稻城亞丁的景致保持著在地球上近絕跡的純粹，這里飄然世外、無求無爭、是世界上最美麗的地方，這里由于海拔較高如果想要全程徒步還是需要較強(qiáng)的體力。

　　這里有你想象的一切，也有超過你想象的一切，到了這里你將會驚訝于如此的美景，仿佛靈魂深處有一個聲音在呼喚你到這里，實在是無法用語言來形容這里的美，來到這里，你就走進(jìn)了一個神秘的世界。

　　12、瀘沽湖——探尋高原上的明珠

　　沽湖是位于四川和云南交界處的一個高原斷層溶蝕陷落的淡水湖泊，在瀘沽湖流傳著一個關(guān)于母愛的傳說，所以當(dāng)?shù)厝艘矊�瀘沽湖成為母親湖。

　　瀘沽湖也是動物的天堂，水禽落到湖面上，湖面才掀起了一絲波瀾，瀘沽湖山連著水，水連著山，當(dāng)你看到瀘沽湖湛藍(lán)的海水時，你已經(jīng)走進(jìn)了瀘沽湖為你創(chuàng)造的一個夢境。

　　瀘沽湖地處西南季風(fēng)氣候區(qū)域，光照充足，冬暖夏涼，由于湖水的調(diào)節(jié)功能，溫差較小。6月至10月為雨季，11月至次年5月為旱季，1月至2月有少量雨雪，是一個永不凍結(jié)的湖泊 ，全年有近十個月的時間藍(lán)天如洗，風(fēng)和日麗，風(fēng)和氣爽，是徒步旅行的好去處。

　　靜，是瀘沽湖的主旋律，安靜的湖水，安靜的夜空，連周邊的村莊也是安靜的，偶爾劃來一艘豬槽船，將湖面一下子劃成了兩半，然后有迅速的合攏，一絲痕跡都未曾留下，來到這里，享受這靜謐的夜空，這的美的不可訴說。

　　13、海螺溝——漫步冰川世界

　　海螺溝位于貢嘎雪峰腳下，是青藏高原東緣的極高山地，以低海拔現(xiàn)代冰川著稱于世，晶瑩的現(xiàn)代冰川從高峻的山谷鋪瀉而下，巨大的冰洞、險峻的冰橋，仿佛走入了神話中的水晶宮，特別是舉世無雙的大冰瀑布，氣勢磅礴，令人難以忘懷。

　　這里的景色真的是美到了極致，每當(dāng)太陽升起，燦爛的霞光就為雪山披上了一層金色的外衣，光芒萬丈，在這里徒步還會被珍奇的動植物所吸引，仿佛一座巨大的自然樂園。

　　這片神奇的土地仿佛充滿了靈性，讓你不得不踏上這片凈土，去洗滌你的心靈，在這里，相機(jī)都難以記錄它的美麗，如果不自己去行走一番，很難想象出她驚人的魅力，

　　這里的讓人充滿驚奇的，在一片皚皚白雪中，露天的溫泉卻冒著滾滾熱氣，在熱騰騰的溫泉中欣賞漫天飛舞的雪花，是多么浪漫的奇景啊。

　　14、神農(nóng)架老君山——體驗放逐的感覺

　　老君山在神農(nóng)架主峰東北，因傳說古時太上老君常在此煉丹而得名，每當(dāng)冬季，山頂皆為冰雪覆蓋，山腰又常云霧繚繞，恰如銀須白發(fā)的老君仙翁端坐云中。

　　如果到這里徒步旅行，大約需要3天時間，老君山千百年來一直為道教信眾朝圣之所，沿路你可以感受到道家文化的傳承與發(fā)揚(yáng)。

　　神農(nóng)架每年9月底到次年4月為冰霜期，山內(nèi)氣候十分不穩(wěn)定，東邊日出西邊雨的現(xiàn)象時有出現(xiàn)，到了這里要很快的適應(yīng)因海拔不斷升高而變化的天氣，所以在這里身體強(qiáng)度會受到非常高的考驗。

　　這是一條真正勇敢者之路，一場不能錯過的徒步探險之旅，穿越神農(nóng)架，這里可能是無人區(qū)，在沒有盡頭的原始森林中，尋找回去的路，在這里你只能靠你自己，這是一場對身心的考驗，到了這里你就能夠更好的尋找生命的意義，在這里你會感受到一場前所未有的冒險。

　　15、虎跳峽——鳥不敢回翔的地方

　　虎跳峽位于香格里拉市虎跳峽鎮(zhèn)境內(nèi)，距香格里拉市96公里，距麗江市80公里，是萬里長江第一大峽谷，相傳老虎可以蹬踩江中的一塊巨石，跳過金沙江而得名。

　　虎跳峽以其山高谷深，雄奇險峻聞名于世，這里被譽(yù)為“世界十大經(jīng)典徒步線路之一”，在哈巴雪山一側(cè)沿大峽谷前行，在虎跳峽一段有一個高標(biāo)被命名二十八拐，這是一條被當(dāng)前驢界人士最看好的一條徒步旅游路線，知道的人甚少，喜愛冒險的人非常值得一去。

　　虎跳峽谷天下險，走在這里腳下是深不可測的懸崖，谷底是轟鳴的驚濤駭浪，這些雖給徒步帶來不便，但這個“險”中卻蘊(yùn)藏著一種美，一種攝人心魄的壯美，吸引了許許多多的驢友到此尋幽探險。

　　4-6月的春末夏初和9-10月的秋季是到虎跳峽徒步的最佳時間，在這里徒步一定要量力而行，注意峽谷可能會發(fā)生泥石流或者落十災(zāi)害，虎跳峽已經(jīng)屬于高原地區(qū)，到了這里也許會有高原反應(yīng)，但是到了這里你一定會不禁感受到造物主的神奇，還會驚嘆這一段驚險而又驚奇的旅途。

　　徒步旅行需要的裝備

　　1、背包：

　　背包的大小要看出行路線遠(yuǎn)近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包;在選擇購買背包時一定要反復(fù)背試(最好可以有負(fù)重測試)并且一定要向有相關(guān)技術(shù)的營業(yè)員請教背包的正確用法，否則出行時會起不到減輕負(fù)重，均勻負(fù)擔(dān)的作用。

　　有關(guān)背包的選購以及使用資料很多，曾經(jīng)在此版塊有貼子，如果你需要知道詳細(xì)知識，自己可以細(xì)查。買包時不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料我個人認(rèn)為要結(jié)實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個背包防雨罩。

　　2、鞋子：

　　鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關(guān)系到你的人身安全。

　　你一定要選擇一雙好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保護(hù)你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷(我深有體會)。如果你是一位戶外運(yùn)動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費(fèi)的時間，精力和金錢是值得的。我個人認(rèn)為最好是GX防水透氣面料，并且買鞋一定要到正宗商場或?qū)�業(yè)戶外商店選購品牌的鞋子。

　　如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該準(zhǔn)備一雙溯溪鞋做為備用，當(dāng)然你也可以買一雙便宜的解放鞋。

　　徒步者外著服飾：

　　1、沖風(fēng)衣褲：

　　在每次出行的時候無論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護(hù)自己的身體，當(dāng)然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動。

　　2、內(nèi)衣褲：

　　我建議貼身衣服建最好不要穿全棉的，因為全棉的內(nèi)衣吸汗性比較好，在高寒地帶由于內(nèi)衣濕透會讓你覺得寒冷，在國外登山界，全棉內(nèi)衣被稱為“死人穿的衣服”，當(dāng)然我們只是一般的徒步穿越愛好者，情況并沒有這么可怕。我建議可以買類似“天蠶衣”之類的內(nèi)衣褲。

　　注：關(guān)于戶外服裝三層概念

　　防風(fēng)(雨)層 有沖鋒衣褲最好了，沒有的話輕便的雨衣褲也行。保暖層， 抓絨衣就行了(一般沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進(jìn)過程中是不會覺得冷的， 中途休息以及到達(dá)營地后一定要注意保暖 把能穿的都穿上。

　　內(nèi)衣 排汗性能是關(guān)鍵 建議穿著專業(yè)一點的戶外排汗內(nèi)衣，尤其冬天出行或去較高海拔的地區(qū)。當(dāng)然在夏天天氣炎熱的話 休閑一點的長袖襯衫T恤和長褲就可以了，有快干衣褲那就更好 ，再備上一套雨衣褲， 就不必死板的講究三層概念了。關(guān)于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿無袖，領(lǐng)子最好是翻領(lǐng)，可以避免脖子曬傷。

　　3、帽子和頭巾：

　　你可以選擇一頂一般的運(yùn)動帽，最主要是能遮陽光，當(dāng)然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。當(dāng)然在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾，我個人認(rèn)為頭巾的散熱性比較好。也覺得比較舒適。

　　4、墨鏡：

　　用于遮陽。夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。

　　5、手套：

　　無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護(hù)作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。(握著MM手的時候覺得不夠溫柔，嘻嘻，開個玩笑，別介意，寫得有點累了，休息一下再寫。)

　　6、襪子：

　　我前面說了在選擇鞋的時候會大半碼或一碼，現(xiàn)在說到襪子那就是在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。

　　保護(hù)勞防裝備和藥品：

　　1、護(hù)膝和護(hù)踝：

　　如果你準(zhǔn)備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，特別在下山的時候由于負(fù)重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復(fù)的�；蛟S有的損害會影響你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護(hù)踝。

　　2. 藥品：

　　一個人在出行的時候你必須帶著常備藥品，在很多活動中你將來不及得到別人的幫助，并且在有的藥品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。我的醫(yī)藥箱中備有：云南白藥(粉狀，噴霧劑)、蛇藥、感冒藥、創(chuàng)可貼，繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥)僅供參考。不過在集體出游的時候可以公共購買些共同藥品，比如凈水片，十滴水等等這樣可以減輕你的負(fù)重。

　　3. 防曬霜

　　特別在夏天戶外運(yùn)動中，因為日光直射容易燒傷皮膚你可以少量攜帶。

　　4、毛巾和洗漱用品：

　　最主要用于擦汗。在行軍時你可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接擦汗。在有溪水的時候你可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。

　　戶外露宿裝備：

　　1、帳篷：

　　在帳篷的選擇上最重要的是防水指數(shù)要好，其次是防風(fēng)性能。要注意的是重量問題。一般的帳篷重2.5公斤左右，如果超過3公斤以上的在購買時請慎重。還有我建議盡可能不要買單人帳，因為雙人帳和單人帳的份量相差無幾，并且一般都會是集體活動，如果雙人帳還可以相互減負(fù)。

　　2、 睡袋：

　　睡袋的選擇由于材質(zhì)關(guān)系，價格相差很大，對人而異，我不想推薦買何種材質(zhì)的睡袋，不過一般買睡袋你要選擇一只適合在零下5度左右的睡袋，因為此標(biāo)準(zhǔn)睡袋的適用期比較長，既使在夏天，夜晚的山頂氣溫也會很低。你可以考慮買一個睡袋內(nèi)襯(方便洗滌)。睡袋并不需要常洗，每次活動回來只要在太陽下照射就行了。

　　3、防潮墊：

　　防潮墊的選擇和睡袋一樣，有多樣化，價格相差也很大，有自動充氣似的，有手動充氣的，有防滑的。不過我認(rèn)為做為新驢，買一個能用的便宜的比較合適的就行。不過別忘了配一個防潮墊套(答案在你出行的時候自然分曉)。

　　戶外行動必備品：

　　1、頭燈或手電：

　　在夜行或露營中，一定要配有頭燈或手電。(最好是頭燈)帳篷燈可以暫不考慮。如果準(zhǔn)備長進(jìn)間夜行一定要備足電池。

　　2、繩子：

　　繩子是急救的必備工具，對繩子我沒來得及做詳細(xì)調(diào)查，只是有空的時候會照著(生存手冊)中學(xué)習(xí)一些結(jié)繩法。據(jù)我了解大致繩子可分動力繩和靜力繩，又有主繩和保護(hù)繩之分。

　　團(tuán)隊出行特別是一些登山難度較高的穿越活動中，繩子是必備的，這樣可以提高活動的安全性。但說實話參加過不少的活動但從來沒有用到過繩子，因為主繩價錢又貴又重所以本人也沒買過。但俱樂部有這些裝備，如有需要自然有領(lǐng)隊備齊。

　　3、防潮袋：

　　對于防潮袋可以自己掌握，但我個人認(rèn)為是必要的。因為在你行軍特別是溯溪時可以把比如照相機(jī)、手機(jī)、錢包、證件等所有零散物品放放其中，當(dāng)然也可以將食品放在其中。不會因為你的在涉水摔倒而濕掉。

　　4、雨衣：

　　每次活動我們都是風(fēng)雨不阻的，所以在活動中碰到下雨的可能性很大，你有一件雨衣會讓你免去淋雨之苦。當(dāng)然有很多沖風(fēng)鋒本身的防水性就比較好。我個人就不習(xí)慣穿雨衣。

　　5、刀具：

　　多次的出行活動大家認(rèn)為最適用的刀具就是瑞士軍刀，因為它的刀很鋒利而且功能很多。

　　我相信瑞士是你的首選。并且你要將刀放在最容易取到的地方，平時不用的時候不要亂扔，要保護(hù)好它的鋒利性，在戶外有很大的用途。比如：如果在戶外被毒蛇咬傷，或許就會用它來開口放血-----

　　6、火種

　　最好是可以防風(fēng)的，個人推薦ZIPPO還不錯，可以防火，不過在高山上是不行的，缺氧情況下根本點不燃。一般可以帶粗一些的火柴，還有一種據(jù)說可以點一萬次的火柴。我試用過，好象還行，最重要的是你該擁有一個防水防潮極俱的火柴罐。

　　注：不去極限環(huán)境的話,打火機(jī)也用不上,而且很多地方山林防火,不能點篝火 保險起見帶個質(zhì)量好一點的一次性打火機(jī)或者防水火柴就行了(煙民另當(dāng)別論)

　　7、爐具、防風(fēng)板、個人餐具

　　有爐具你就可以喝上熱的水，吃上熱的飯。不過并不一定要人人擁有。一般一個爐具和一個扁罐可以滿足三個人的三頓口糧。如果有爐具就配上防風(fēng)板。最好帶一只可以用來煮燒食品的餐具。

　　8、通訊裝備

　　一個團(tuán)隊活動有必要有對講機(jī)，這樣領(lǐng)隊和壓隊可以控制行軍的速度和知道隊伍行軍情況，有緊急情況下便于聯(lián)系。個人你可以配一個救生哨。但千萬不要沒事的時候亂吸一氣。否則很容易讓人緊張和誤會。

　　9、GPS

　　我個人還沒有擁有，所以無法給于參考意見。

　　10、指南針

　　你不一定要擁有，但如果想擁有千萬別買假貨，否則會很危險，市面上各種指南針很多，我想軍用的應(yīng)該比較合適。

　　11、水袋和水壺

　　至少擁有一只一升的水壺，當(dāng)然帶水的時候似行程而定，如果要穿越一天的無水區(qū)，那你必要帶足三至四升水。(注:水是必備的，但在行軍途中，萬萬不能因為口渴而狂喝。)

　　12、垃圾袋

　　每次出行你必須帶好垃圾袋,它可以用來裝你的臟鞋放在帳蓬里,最重要的是做為徒步者,在野外你留下的只是腳印。

　　13、快掛

　　用途很多,比如可以掛毛巾,也可以把帶走的垃圾用快掛掛在包的后側(cè)等等。

　　食品：一般短途(兩三天的活動)可以帶一些方便面和面包，方便包裝的榨菜以便大量出汗后補(bǔ)充鹽份，但是要說的一點就是方便面其實是最沒有營養(yǎng)的食品，在做長途徒步中并不合適帶方便面，一般可以帶些米和臘肉紅辣椒之類的東西，還一定要帶足合適的壓縮餅干(迷路或者其他時可以備用)，可以帶一些牛肉干，巧克力之類可以快速補(bǔ)充體力的食品，也可以帶一些含有維生素藥片和糖。

　　其他零食自己選擇，不過我不主張帶口香糖，如果你在嚼口香糖的時候一定要做好環(huán)保，千萬不要在野外亂丟。

　　另外山村處理垃圾的能力有限，山民環(huán)保意識薄弱，往往將垃圾往河道和山谷一倒了之，所以盡量將垃圾帶到頗具規(guī)模的城鎮(zhèn)再處理。

　　關(guān)于攝影器材：

　　如果長途行程，我認(rèn)為不要帶太重太大的相機(jī)，越小越好，最好是數(shù)碼相機(jī)。更不要帶三角架以增加負(fù)重。

　　證件：

　　證件一定要帶好在身上，特別是身份證，以便不時之需。

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