西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些

　　西藏是我國最接近白云的地方，去西藏我們應(yīng)該注意什么呢?以下是小編整理的西藏旅游注意事項(xiàng)，歡迎參考!

　　1、什么是高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)是人因海拔高度造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。

　　2、高原反應(yīng)的癥狀

　　高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。

　　部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

　　3、高原注意事項(xiàng)

　　剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。2～4天后，上述癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)或消失。在高原切記不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴飲暴食，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力(剛到高原切勿洗澡)。

　　人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話，會(huì)產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。

　　高原溫差非常大，早晚比較冷，中午則溫度高，盡管夏季進(jìn)入高原，也需要帶保暖的衣物。

　　4、緩解高反的藥物

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效)等等。

　　對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。 如果能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用，不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

　　5、感冒不能進(jìn)藏

　　感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。

　　在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過來了，及時(shí)治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗(yàn)。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。

　　6、有一些疾病不能進(jìn)藏

　　進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、氣管炎、糖尿病、感冒的患者以及孕婦限制進(jìn)藏。

　　建議在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

　　7、西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎?冬天很冷嗎?

　　就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動(dòng)，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動(dòng)都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會(huì)太冷。

　　8、西藏的住宿條件如何?

　　目前，隨著旅游資源的進(jìn)一步開發(fā)和游客的增加，西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善，比較大的幾個(gè)城市，各等級(jí)的星級(jí)賓館都已經(jīng)具備，各縣城也都至少有招待所、青年旅社可供住宿(碧寶強(qiáng)烈推薦住青年旅社，全是年輕人熱鬧)。

　　像拉薩有從普通的招待所到四星級(jí)的各類住宿房間，日喀則、江孜、澤當(dāng)、林芝有從普通的招待所到三星級(jí)的各類住宿房間，定日、樟木、那曲有從普通的招待所到二星級(jí)的各類住宿房間，其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。

　　9、西藏有哪些特色食品?在哪里可以品嘗到?

　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏族的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那里，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏族人民們熱烈的氣氛，這在內(nèi)地?zé)o論哪個(gè)地方都是比不上的。(碧寶推薦：拉薩的瑪吉亞米、娜瑪瑟德都是很有名)

　　10、禁忌

　　藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝。忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。忌諱別人用手觸摸頭頂。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸;在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不得混雜而坐。忌將骨頭扔于火中。藏族家里病人或婦女生育時(shí)，門前都做了標(biāo)記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼一紅布條。外人見到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。藏族一般不吃魚嚇、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。赴西藏旅游請(qǐng)大家遵循當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗和文化，尊重藏族同胞，尊重當(dāng)?shù)匚幕�及藏傳佛教文化，從而減少不必要的麻煩和誤會(huì)，

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