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春季外出踏青游玩全攻略
1、防曬措施做仔細(xì)
春天是陽光紫外線對(duì)人體皮膚危害比較嚴(yán)重的季節(jié)。據(jù)科學(xué)研究,波長達(dá)290-320納米時(shí),即可灼傷人的皮膚,誘發(fā)皮炎;波長達(dá)320-400納米時(shí),可使人的皮膚黑色素陡然增多,并有可能誘發(fā)雀斑。因此,在紫外線照射指數(shù)大3-5時(shí),就必須采取防曬措施,戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜,或干脆選擇天空中云彩比較多的日子出游。
2、花粉過敏別忽視
春天是花粉過敏癥的高發(fā)期,此時(shí)容易引起花粉過敏的多為種子植物,以枸樹、柏樹、楊柳、蓖麻、梧桐居多,這些植物的花粉量大而體積小,在有風(fēng)的天氣下很容易擴(kuò)散和傳播,因此有花粉過敏體質(zhì)的人一是要遠(yuǎn)離花粉源,二是要選擇無風(fēng)的天氣春游踏青。
除此之外還需吃點(diǎn)抗過敏癥的藥。還可以選擇細(xì)雨霏霏的日子出游踏青,因?yàn)檫@種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負(fù)離子最多,且別有一番情趣,不妨一試。
3、飽帶干糧熱拿衣
“飽拿干糧熱拿衣”中的前半句現(xiàn)在好象有點(diǎn)過時(shí),但帶點(diǎn)增強(qiáng)體力的小食品還是有利的,以備爬山體力不支時(shí)補(bǔ)充糖份。這后半句恐怕長盛不衰,因?yàn)榇禾熳钜桌渑療o常。出門帶件外套,省得感冒好幾天。
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