老人旅游養(yǎng)生六要點(diǎn)介紹

　　旅游，不僅是年輕人的專利，也是老年人所喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目。誰不熱愛如畫的風(fēng)景，大自然的清新?何況人到晚年，心境悠然，更鐘情于返樸歸真。此外，旅游也是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，測步于山間小徑，融化于翠綠之中，既賞心驚目，又能活動(dòng)筋骨、延年益壽，但是老人外出旅游要因人而異，不能過度勞累，否則適得其反。那么，老人旅游應(yīng)該注什么?

　　一、選擇適宜的季節(jié)。對年輕人來說，一年四季都是旅游的好時(shí)光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。

　　二、選擇適宜的景點(diǎn)，我國地域廣大，山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘�登高涉險(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。

　　三、結(jié)伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行。這樣彼此之間可以有個(gè)照應(yīng)。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

　　四、攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時(shí)盡管無癥狀表現(xiàn)，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

　　五、攜帶衣服適當(dāng)。春秋季節(jié)，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：“春天好似孩兒險(xiǎn)。一日變?nèi)�變�！痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅游順利。

　　六、旅游時(shí)間適度。一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r(shí)間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。

　　此外，旅游途中還應(yīng)妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生，睡眠時(shí)間充足等�？偠�言之，希望老人們在旅游時(shí)不僅能飽覽大好風(fēng)景，而且還能獲得身心的和美。