夏天旅游要帶什么

　　夏天來了，外出游玩不再像春天或者秋天那樣天氣涼爽。炎熱的天氣，給我們的外出游玩帶來了許多不便，這個(gè)時(shí)候出游事先要做好充足的準(zhǔn)備工作，不然，若是因此而影響游玩的興致，可就得不償失了。

　　防曬是頭等大事

　　說到防曬，防曬衣、防曬霜、防曬帽、遮陽傘這些必不可少。除了這些對皮膚進(jìn)行保護(hù)之外，眼睛也要做好防護(hù)，要知道，長時(shí)間處于烈日之下，也會傷害到眼角膜。

　　著裝

　　夏天出游，衣服建議以寬松、休閑、舒適、透氣的為主，盡量選擇淺色系的衣服，深色的服裝在烈日下反而會吸熱。

　　適當(dāng)休息

　　夏天天氣炎熱，游玩時(shí)發(fā)現(xiàn)頭昏、汗流不止、渾身無力時(shí)，要選擇到一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方休息一下，不要單單為了玩得盡興，而忽略了身體。這樣時(shí)間久了，容易造成重癥中暑。

　　防蚊蟲

　　游玩時(shí)，一些草木茂盛的地方，蚊蟲較多，可以事先備好風(fēng)油精、花露水等一些有驅(qū)蚊效果的外用藥品。如果是敏感性皮膚的人，可以隨身帶一些外用的皮膚藥，以備不時(shí)之需。

　　補(bǔ)充水分

　　夏天外出游玩，出汗量大，身體內(nèi)的水份消耗快，要及時(shí)補(bǔ)充水，可以自己準(zhǔn)備一些淡鹽水?dāng)y帶。

　　備好個(gè)人洗護(hù)用品

　　如果需要在外住宿，事先備好個(gè)人洗護(hù)用品，像毛巾、沐浴露、牙刷、牙膏這些等等，盡量不要使用酒店的物品，因?yàn)椴皇呛苄l(wèi)生。

　　準(zhǔn)備一個(gè)背包

　　最后，準(zhǔn)備一個(gè)背包，將自己的必備物品分類整理、放好。證件、銀行卡、錢之類的重要物品放在自己時(shí)刻注意到的地方。

　　睡前熱水泡腳

　　游玩一天后，因?yàn)殚L時(shí)間步行，睡覺前可以用熱水泡腳，給腳心、小腿按摩放松放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

　　食物要清淡

　　天氣炎熱，要多喝湯、飲食以清淡為主，避免刺激腸胃而造成腹泄、胃痛等情況。平時(shí)有腸胃疾病的人，可以攜帶好腸胃藥物。

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