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冬季出游注意什么

時間:2022-06-02 09:48:27 旅行 我要投稿
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冬季出游注意什么

  冬季雖然寒冷,但仍然有一些人喜歡外出旅游,那么冬季出游注意什么呢?

冬季出游注意什么

  健康旅游從路上開始:

  保持車內(nèi)空氣新鮮:

  車廂內(nèi)人多,人體代謝產(chǎn)物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多,當空氣中二氧化碳濃度達到0.5%時,人就會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發(fā)動機產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙,均使車廂內(nèi)空氣質(zhì)量下降。因此,車窗要適度打開,通風換氣,車廂內(nèi)空氣新鮮,才能保證人們的身體健康。

  預防旅行者水腫:

  長時間坐車,可出現(xiàn)下肢腫脹,醫(yī)學上稱為“旅行者水腫”。因此,乘車時不要總是坐著,應常變換一下體位,或站一會兒或抬高下肢坐一會兒,也可用手從上往下進行下肢按摩,幫助血液回流。

  預防暈車。

  為了預防暈車病的發(fā)生,可在開車前半小時,服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動,可將頭靠在座椅背上,閉目養(yǎng)神,避免看窗外移動的景物。

  一旦出現(xiàn)全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時,應閉目仰臥,保持安靜,可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處,保持空氣清新、流通。

  謹防傳染。

  車廂是公共場所,在乘客中,有患流感的人,可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外,車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位,均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。

  醫(yī)學研究證明,在“澳抗”陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內(nèi)人多,污染嚴重,加之有的乘客隨地吐痰,更增加了傳染疾病的機會。

  路上要注意衛(wèi)生安全:

  (1)注意飲水衛(wèi)生。

  一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 無合格水可飲時,可用瓜果代替水。

  (2)瓜果一定要洗凈或去皮吃。

  吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外, 在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

  (3)慎重對待每一餐,饑不擇食千萬要不得。

  高中檔的飲食店一般可放心去吃, 大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。

  (4)學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

  合格的一般標準應是:有衛(wèi)生許可證, 有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設備,周圍環(huán)境干凈, 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

  (5)在車船或飛機上要節(jié)制飲食。

  乘行時,由于沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。

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