秋冬出游需要注意什么

　　隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多人喜歡在閑余時(shí)間選擇去旅游，不管是選擇這種方式去減壓，還是去享受生活，旅游畢竟能夠帶給人很多收獲和愉悅，但出去放松身心的同時(shí)，怎么才能保證旅游的質(zhì)量，做到健康出游、快樂無憂呢？

　　隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多人喜歡在閑余時(shí)間選擇去旅游，不管是選擇這種方式去減壓，還是去享受生活，旅游畢竟能夠帶給人很多收獲和愉悅，但出去放松身心的同時(shí)，怎么才能保證旅游的質(zhì)量，做到健康出游、快樂無憂呢？不管你選擇哪種方式出游，安全、健康是保證你旅途愉快的第一要素，因此我們從“衣、食、住、行”四個(gè)方面來探討一下冬季出游需要注意的地方。

　　冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。

　　1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時(shí)要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時(shí)能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風(fēng)背心，增加保暖效果。

　　2、選擇外褲時(shí)以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。

　　3、去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。

　　4、手套的選擇有三個(gè)要素：保暖；防風(fēng)防水；耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

　　5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時(shí)間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護(hù)好雙腳。軟底運(yùn)動(dòng)鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。

　　食為健康本

　　外出旅行，“衛(wèi)生”問題不容忽視，尤以“吃”是首當(dāng)其沖。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質(zhì)，就圖便宜選擇衛(wèi)生條件不好的餐廳就餐；同樣，切忌放開肚皮，大魚大肉暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應(yīng)該注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。

　　住在健康地

　　在住宿時(shí)，很多人都喜歡酒店提供的個(gè)人衛(wèi)生用品，其實(shí)那樣并不環(huán)保，建議出游時(shí)自帶洗漱用品。同時(shí)，盡量不要使用住宿條件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等個(gè)人衛(wèi)生用品；如發(fā)現(xiàn)所使用的寢具上有污物，應(yīng)立即要求更換，因?yàn)槟阋惶炖飳��?huì)有近三分之一時(shí)間跟寢具打交道，如果衛(wèi)生狀況不佳，將可能影響身體健康。

　　行出健康路

　　出游最重要的是安全。冬季氣候干燥，寒冷，容易誘發(fā)許多常見的病痛，出行前首先應(yīng)該根據(jù)自身的身體狀況有目的的選擇出游地。登山及高原旅游需要注意，隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山或高原地區(qū)旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到風(fēng)雪天更要忌諱以免病情加重。

　　登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會(huì)起水泡。中老年人登山，不要著急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山，有必要準(zhǔn)備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì)助你一臂之力。

　　山路消耗體力，在山中行走人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補(bǔ)充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。

　　秋冬季駕車出行注意事項(xiàng)

　　秋冬季節(jié)行車比平時(shí)要更加打起十二分精神，特別遇上霧天、雨天、暗霜等天氣，更加要小心翼翼地行駛。想要在秋冬季輕輕松松地行駛，秋冬季行車注意事項(xiàng)，各位車主快來看看吧！

　　1、秋冬季節(jié)容易有霧天，要注意正確用燈。霧天的天氣在出行前要先檢查車輛的燈光裝置是否正常，行駛的時(shí)候不要使用遠(yuǎn)光燈，否則燈光會(huì)被霧氣反射，反而什么都看不見。遇到霧天的時(shí)候要及時(shí)打開霧燈，必要的時(shí)候開啟大燈和雙閃警示燈。

　　2、遇上大霧的時(shí)候要勤用雨刷刷去水汽，提高視線的清晰度，避免擋風(fēng)玻璃上凝結(jié)的水汽影響駕駛者實(shí)現(xiàn)。

　　3、秋冬季節(jié)的雨天、暗霜、露水會(huì)讓路面很滑，在行駛的時(shí)候必須降低車速和保持均勻的行車速度。遇上交匯車輛嚴(yán)禁超車，要提前減速，緩慢平穩(wěn)通過。在外環(huán)道上行駛，尤其是彎道處駕駛駕方向不能太快，要避免急剎，防止側(cè)滑。

　　4、秋冬季在郊區(qū)公路上駕車，如果看見農(nóng)作物上有一層白霜時(shí)，則要減速慎行。因?yàn)榘邓�和露水在天晴的情況下難以看清，突遇狀況在車速快的時(shí)候踩急剎兇多吉少。

　　5、秋冬季遇到天氣或者路況不佳的時(shí)候，要盡量直線均勻地行駛，不要隨意并線，更加不能隨意超車，在通過路口時(shí)切忌加速搶行。

　　6、秋冬季節(jié)要加強(qiáng)對車輛的安全檢查，制動(dòng)、方向等關(guān)鍵部位必須萬無一失，避免因?yàn)闄C(jī)械狀況不良而引發(fā)的重特大道路交通事故。

　　7、行車的時(shí)候要重視自行車、助動(dòng)車的動(dòng)態(tài)，適當(dāng)放寬距離，控制好車速，提前把腳擱在剎車上，防止突然滑、跌倒。

　　8、不管任何時(shí)候車輛都應(yīng)該不超載、不超速行駛、不違法超車、不空擋滑行，秋冬季節(jié)更加要緊緊牢記。

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