準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)假出游的注意事項(xiàng)

　　給出游孕媽媽的6項(xiàng)建議：

　　1、交通工具：孕媽媽在長(zhǎng)途旅行中經(jīng)不起旅途的顛簸，這種情況下容易引起流產(chǎn)，因此孕媽媽出游要盡量避免坐汽車，最好選擇那些行駛平穩(wěn)、空間寬大且有洗手間的交通工具，如火車。如果選乘飛機(jī)的話，緊靠通道的座位是孕媽媽的首選，這樣可有效地防止水腫，而且方便孕媽媽進(jìn)出。

　　2、住宿條件：進(jìn)行長(zhǎng)途旅行時(shí)要盡量選擇周圍有醫(yī)院的星級(jí)賓館，而且賓館的衛(wèi)生條件一定要有保障；如果是短途出游的話，可選擇回家。

　　3、飲食準(zhǔn)備：孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求量比較大，常感到饑餓，所以在旅行前，家人或者孕媽媽自己一定要給隨身攜帶的包里放些飽肚子的小點(diǎn)心之類，也可以帶一小袋營(yíng)養(yǎng)全面的奶粉，另外要注意別忘記帶點(diǎn)水。

　　4、預(yù)防疾病：要積極地防止感冒發(fā)熱、腹瀉脫水等病癥地發(fā)生。出游前要根據(jù)目的地的氣候變化，帶足衣服以便需要時(shí)能及時(shí)地增減衣物，防止著涼。此外在旅途中應(yīng)做到衛(wèi)生飲食，飯前便后要及時(shí)洗手，避免攝入不潔食物或生冷食物，尤其不要選擇去車站、碼頭上的小攤點(diǎn)進(jìn)食。

　　5、緊急情況：遇到突發(fā)狀況時(shí)（如腹痛、陰道流血等），一定要停止旅游，迅速前往醫(yī)院就醫(yī)。如果是早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等，先要穩(wěn)定病情，然后由陪同家屬前往醫(yī)院，根據(jù)病情決定是就地治療還是回本地治療。如果是在國(guó)外旅游發(fā)生意外，家屬可以向衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或外交機(jī)關(guān)求助。

　　6、必備物品：出游時(shí)要帶上寬松的衣褲、鞋襪、帽子、幾條內(nèi)褲；水、小點(diǎn)心、奶粉；維生素；孕媽媽專用的防曬霜和潤(rùn)膚乳；消毒濕巾、干凈的毛巾和消過毒的洗漱用具；錢、護(hù)照或身份證；產(chǎn)前檢查的手冊(cè)、個(gè)人保健卡、產(chǎn)前常去檢查的醫(yī)院、專屬產(chǎn)科醫(yī)生的聯(lián)系方式；孕媽媽懷孕周數(shù)或無(wú)飛行危險(xiǎn)的醫(yī)師證明。

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