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國(guó)慶出游要注意的事
再過(guò)幾天就要到了十一國(guó)慶黃金周，不少人都會(huì)選擇在這長(zhǎng)假出國(guó)旅游。國(guó)慶期間，仍然是蚊蟲(chóng)傳染疾病的流行期，出游要記住預(yù)防寨卡病毒和登革熱。
國(guó)慶黃金周即將來(lái)臨，很多市民選擇以出游的方式度過(guò)7天長(zhǎng)假。不過(guò)，傳染病防控專家提醒，目前仍是登革熱和寨卡等蟲(chóng)媒傳染病的流行期，出境游尤其是選擇在東南亞等國(guó)家旅游的市民，要做好防止蚊蟲(chóng)叮咬的措施，長(zhǎng)假回來(lái)后若出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹鄧癥狀，要及時(shí)找醫(yī)生診斷并告知出游史。孕婦或有懷孕打算的夫妻，最好避開(kāi)到上述疾病的流行區(qū)出游。
赴東南游謹(jǐn)防寨卡病毒病
寨卡病毒病(Zika Virus Disease)是由寨卡病毒(Zika Virus)引起并通過(guò)蚊媒傳播的一種自限性急性疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織此前通報(bào)，除了今年8月暴發(fā)疫情的新加坡，美洲地區(qū)50多個(gè)國(guó)家和印度尼西亞、泰國(guó)、馬來(lái)西亞等東南亞國(guó)家也發(fā)生了寨卡病毒病本地傳播。近日，馬來(lái)西亞被世界衛(wèi)生組織列入寨卡病毒病疫區(qū)名單。國(guó)家質(zhì)檢總局發(fā)布旅行警示公告，提醒孕婦或計(jì)劃懷孕者及其伴侶，應(yīng)當(dāng)盡量避免前往新加坡、馬來(lái)西亞等已知有本地疫情流行的地區(qū)，回國(guó)后，建議至少8周后再計(jì)劃懷孕。
廣東省疾病預(yù)防控制中心專家介紹，每年的5、6月和9、10月是廣東蚊媒最活躍的時(shí)期。雖說(shuō)傳播寨卡病毒的主要蚊種是“埃及伊蚊”，在廣東的分布區(qū)域主要集中在雷州地區(qū)，但已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)室證實(shí)白紋伊蚊(即俗稱的花斑蚊)也能傳播寨卡病毒。
而不同于登革熱的單一蚊媒傳播，寨卡已被證實(shí)的傳播途徑除了蚊蟲(chóng)叮咬外，還可以通過(guò)性交傳播、輸血傳播、母嬰垂直傳播等，另外還已從感染者的尿液、眼淚、唾液等體液中分離出了寨卡病毒。
蚊媒傳染病專家、南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)陳曉光教授提醒，寨卡病毒病的臨床癥狀包括發(fā)熱、皮疹(多為斑丘疹)、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、結(jié)膜炎等。感染寨卡病毒后，一般持續(xù)2-7天后自愈，重癥和死亡病例少見(jiàn)。但要命的是，約80%的人為隱性感染，僅有20%的人出現(xiàn)上述臨床癥狀。而美國(guó)疾病預(yù)防控制中心(CDC)近期已經(jīng)明確，寨卡病毒是胎兒小頭畸形和其他出生缺陷的病因。
因此，國(guó)慶黃金周期間，專家提醒市民出游一定要做好預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬的措施。外出時(shí)穿淺色長(zhǎng)袖衣褲，皮膚裸露處使用蚊怕水。遠(yuǎn)離容易孳生蚊子的積水，例如閑置容器、花盆以及舊輪胎等。特別建議孕婦或近期有生育計(jì)劃的人不要去有寨卡疫情的國(guó)家和地區(qū)。從寨卡疫區(qū)返回的人員，要密切觀察有無(wú)寨卡相關(guān)的癥狀和體征，如有不適要及時(shí)就診。廣東省疾控中心專家指出，從寨卡疫區(qū)回國(guó)的市民，即使沒(méi)有出現(xiàn)相關(guān)癥狀，男性和女性旅游回國(guó)后至少8周內(nèi)使用安全套或避免性行為。如果確診寨卡病毒病，男性至少6個(gè)月內(nèi)要使用安全套，女性至少8周內(nèi)使用安全套或避免性行為。
登革熱輕癥要自我隔離
9月21日，廣東省衛(wèi)計(jì)委發(fā)布了全省登革熱疫情通報(bào)。通報(bào)顯示，截至18日，全省15個(gè)地市共報(bào)告258例登革熱病例，其中，境外感染輸入病例95例，本地病例163例。東南亞等國(guó)家是登革熱的傳統(tǒng)流行地區(qū)，專家建議，市民在上述地區(qū)旅行時(shí)，也要做好預(yù)防措施。
廣州市第一人民醫(yī)院感染科王軼副主任醫(yī)師介紹，登革熱主要表現(xiàn)為發(fā)熱、骨骼肌肉痛，全身出現(xiàn)皮疹等臨床表現(xiàn)，一旦感染登革熱，登革熱病毒可能通過(guò)蚊子叮咬而傳播給你的家人、鄰居、同事或朋友，因此，如果你感染了登革熱，臨床癥狀較輕，未在醫(yī)院進(jìn)行隔離治療，建議在發(fā)病期間應(yīng)做好居家隔離防護(hù)措施，避免將病毒傳播給他人。
假日期間，市民應(yīng)做好家居環(huán)境的防蚊滅蚊。可采用市售殺蟲(chóng)劑對(duì)家居室內(nèi)外環(huán)境進(jìn)行滅蚊，要查看家里有無(wú)蚊媒孳生地，蚊子長(zhǎng)在水中，比如是否種養(yǎng)富貴竹、萬(wàn)年青等水生植物，陽(yáng)臺(tái)、天臺(tái)、房前屋后是否閑置的積水容器，花盆托盤等，如有應(yīng)及時(shí)進(jìn)行清理。睡覺(jué)一定要使用蚊帳，家里可通過(guò)安裝防蚊紗門紗窗加強(qiáng)防蚊。
患病期間盡量不要外出，休息要注意驅(qū)蚊，發(fā)熱可采用冰敷等物理降溫的方式，避免使用阿司匹林、安乃近等藥物進(jìn)行降溫，避免引發(fā)出血。居家隔離期間應(yīng)多休息，注意營(yíng)養(yǎng)，多喝水、食用富含維生素的果汁等，增強(qiáng)身體抵抗力。一旦發(fā)熱持續(xù)3天等未退，出現(xiàn)出血、皮疹和病情加重等表現(xiàn)應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
同時(shí)，家人應(yīng)做好防護(hù)，使用驅(qū)蚊劑，盡量穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防止蚊蟲(chóng)叮咬，一旦出現(xiàn)發(fā)熱請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
延伸閱讀：國(guó)慶出游記住這三點(diǎn)
國(guó)慶長(zhǎng)假七天，出去游玩固然是件樂(lè)事，但你要注意了，國(guó)慶出游也要注意養(yǎng)生保健，都要做好充分準(zhǔn)備，這樣才能健康游玩。下面為您介紹國(guó)慶節(jié)出游注意事項(xiàng)，可不能忽略。
飲食篇：飲食衛(wèi)生防中毒
在坐長(zhǎng)途火車、汽車甚至飛機(jī)時(shí)，許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對(duì)此，專家提醒大家，若過(guò)多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導(dǎo)致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢?專家建議，除了飲用水之外，還應(yīng)多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因?yàn)檫@些食物可以起到消除疲勞的作用。同時(shí)，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。
旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。
外出旅游時(shí)，對(duì)山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;夏秋季節(jié)野外植物生長(zhǎng)繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴(yán)禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家樂(lè)食品時(shí)，少吃或盡量不吃沒(méi)見(jiàn)過(guò)的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時(shí)，盡量自帶食品和飲用水。
備藥篇：出門要帶藥
“十一”黃金周出游度假，不能少了小藥，記得將這些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細(xì)長(zhǎng)圓柱體小藥瓶，瓶?jī)?nèi)盛什么藥品要根據(jù)自己的需要。藥品應(yīng)裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響。
感冒清熱沖劑、速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛;六神丸，用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用于風(fēng)疹和花粉過(guò)敏等。
其他常備的有：應(yīng)付意外受傷的創(chuàng)可貼;用于應(yīng)付蚊叮蟲(chóng)咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡溫泉之后使用。
運(yùn)動(dòng)篇：注意安全、量力而行
秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié)，在欣賞美景時(shí)一定要注意安全。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí)，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開(kāi)發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光而攀登山石、樹(shù)木、房屋或涉水。不要隨便進(jìn)入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動(dòng)物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
秋季旅游尤其是登山時(shí)，要量力而行，有張有弛，在輕松的心態(tài)下登山。必要時(shí)可準(zhǔn)備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補(bǔ)充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。
秋天，一些對(duì)人體構(gòu)成威脅的毒蟲(chóng)、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來(lái)，當(dāng)人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì)向人攻擊。在野外對(duì)付毒蟲(chóng)的辦法比較多，比較實(shí)用的是找一根一米左右長(zhǎng)的木棍，以便應(yīng)急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲(chóng)或蛇之類的動(dòng)物后，如果沒(méi)有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬(wàn)一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。
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