關(guān)于長假出游要注意什么的小知識

　　導(dǎo)讀：長假出游要注意什么？長假期間多數(shù)人會趁此機會出外游玩，而出游可能會出現(xiàn)意外狀況，那么長假出游要注意什么呢？下面小編為大家介紹。

　　利用長假外出旅游，是許多市民的選擇。醫(yī)學(xué)專家特別提醒：各類疾病患者一定要選擇適當(dāng)?shù)某鲇尉�路及合理飲食，以免讓疾病壞了游玩興致。

　　心腦血管疾病患者應(yīng)選擇短程旅行，避免過度疲勞和緊張。同時，飲食起居要有規(guī)律，保證情緒穩(wěn)定，并隨身攜帶心臟病藥物，以應(yīng)對慢性病的急性發(fā)作。

　　胃腸炎、膽囊炎等消化道疾病患者出游時，飲酒應(yīng)少量，多食低脂蛋白類食物。疾病發(fā)作時，可采取濕毛巾溫敷等必要的急救措施。

　　此外，糖尿病患者在旅途中應(yīng)少吃海鮮，遵守日常飲食習(xí)慣，防止血糖升高導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

　　特別對兩類女性游客提出了幾點保健注意事項：首先，娠合并心臟病、腎臟病、貧血等孕婦，不適合外出旅游；正常孕婦也不宜選擇長途線路，避免過度勞累和劇烈運動，并注意防止感染性疾病的發(fā)生。另外，患有尿路感染的女性游客，在長途旅行中要特別注意衛(wèi)生，以免舊病復(fù)發(fā)。

　　長假出游的急救小常識

　　國慶長假時人們的起居、飲食等習(xí)慣突然改變，每天的事情也與日常很不同。許多人會選擇外出旅游、就餐、朋友聚會等假期內(nèi)容。因此需要學(xué)習(xí)些與以往環(huán)境不同應(yīng)急知識，如簡單的急救技巧，以防在突發(fā)情況下措手不及。

　　食物中毒

　　一旦懷疑自己食物中毒，要立即停止進食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如已經(jīng)開始嘔吐，要注意在上吐下瀉之后及時喝水，以免缺水導(dǎo)致休克。要提醒的是，如果因食物中毒引起腹瀉，并伴有面色蒼白、出虛汗、手腳冰涼等癥狀，即便年輕體力好，也一定要終止旅游，及時就醫(yī)，否則可能導(dǎo)致暈厥。

　　蟲咬、蜂蜇

　　登山前，最好穿上長衣長褲，這是防止蜂蜇、蟲咬的最好辦法。如果不慎被蚊蟲或蜜蜂叮咬，可以涂點氨水或肥皂水，因為大部分蚊蟲所帶的毒素都呈酸性，用堿性物質(zhì)一中和便能解毒，但馬蜂是例外，如果被馬蜂蜇了，要涂抹專門針對蚊蟲叮咬的藥膏（藥店能買到），涂氨水反而會加重。

　　過敏

　　過敏體質(zhì)的人外出前，一定要帶好藥物。皮質(zhì)類激素治過敏見效快，但很多人擔(dān)心其副作用大，其實大可不必。專家解釋，緊急時用一次不會帶來什么危害。皮質(zhì)類激素應(yīng)在三天之內(nèi)馬上停用，突發(fā)哮喘時，無醫(yī)生指導(dǎo)下，自己最多用兩次。出現(xiàn)過敏癥狀時，口服自己的常用藥就可以了。過敏厲害，如哮喘發(fā)作導(dǎo)致呼吸困難，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　扭傷

　　不慎扭傷后，應(yīng)盡快坐下來休息。如果周圍有冰水或冰袋，趕緊敷在患處2—3次，每次大約10—15分鐘，以消腫止痛，如沒有冰塊，也可用冷水沖洗。扭傷其實是內(nèi)出血，在經(jīng)過緊急處理后，最好進行加壓包扎，做法是用干凈的繃帶、毛巾壓在患處，然后抬高患肢，比如平躺時，給腳下墊個高枕頭等，以消除腫脹。

　　燙傷

　　首先，要立刻擰開水龍頭對著創(chuàng)面沖，或用冷水泡。沖泡時間不少于5分鐘，或感覺不疼為宜。還可用冰塊冷敷，但要防止凍傷，最好在中間墊個毛巾。

　　其次，應(yīng)該把燙傷部位充分泡透，再慢慢揭開粘著的衣物，否則可能造成更嚴重的創(chuàng)傷。

　　第三，創(chuàng)面的水泡盡量別弄破。只有嚴重燙傷才會出現(xiàn)表皮和真皮分離的情況，進而形成水泡。它可以保護創(chuàng)面避免感染，而且過段時間就會被慢慢吸收，并促進新皮的生長。

　　擦傷

　　小傷口先用水沖凈，如有酒精，可以涂抹傷口，然后用力摁住受傷部位上方的血管，幾分鐘便可止血，再貼上創(chuàng)可貼。如傷口較大，如動脈割傷，也需要“加壓包扎（做法同上）”。如手腕割傷，先用力掐住上臂的上1/3處，就是靠近腋窩側(cè)，能摸到脈搏跳動的地方。然后迅速用止血繃帶或干凈毛巾、布條綁在此位置處，多綁幾圈。最后最大限度地抬高手臂。在送往醫(yī)院的途中，繃帶必須每40—60分鐘就松開1—2分鐘，否則，可能會造成患處組織壞死。

　　兒童噎食

　　一旦發(fā)生噎食，應(yīng)盡可能把握好“黃金四分鐘”。在4分鐘內(nèi)若不能將異物取出，孩子則有噎食窒息的危險。對于神志清楚的噎食兒童，要敦促其主動用力咳嗽，通過咳嗽產(chǎn)生的氣流，將堵塞呼吸通道的食物清除出來，或著形成可以保持呼吸的空隙。另外，在患者自救的同時，要讓其坐好，上身前傾，救護者在患者的背后兩肩胛之間以手掌快速有力地拍擊四下。

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