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老人出游的注意事項(xiàng)盤點(diǎn)
臨行前要體檢：老年人參加長途旅行前應(yīng)進(jìn)行必要的體檢，征得醫(yī)生同意，方可動(dòng)身。然后在根據(jù)自己的身體狀況，挑選合適的旅游點(diǎn)，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。老年人出游最好隨團(tuán)出發(fā)，出發(fā)后，要及時(shí)向隨團(tuán)醫(yī)生介紹身體狀況，以防不時(shí)之需。
避開節(jié)假期：實(shí)踐證明，節(jié)假期間，外出旅游，人多擁擠，老年人此時(shí)出游時(shí)行動(dòng)不便，加之住宿緊張和生活的安排，都不如平時(shí)好，所以老年人出游最好避開高峰期。
防寒保暖：氣候的變反復(fù)無常，多變的天氣容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，在出游前多了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，準(zhǔn)備合適的衣服和藥品，以防不測。
飲食要衛(wèi)生：旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食不潔、不合格的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味，不喝生水。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃的太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良。
防止意外傷害：老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，出游最好有親人相伴并配以手杖。
防舊病復(fù)發(fā)：不少老年人患有一些慢性病，平時(shí)需要用藥治療者，出游時(shí)切不可擅自停藥。同時(shí)出游前還要帶一些急救用品和常用藥品，如傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等，對暈車船者，還要帶上防暈車的藥品如乘暈寧或非那根等。
避免過度疲勞：乘火車人多擁擠，車廂空氣污染，坐汽車巔簸厲害，備感疲勞。故老年人長途旅行最好選擇火車臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大。游覽時(shí)，步履宜緩，循序漸進(jìn)。攀山登高要量力而行，以免勞累過度加重心臟負(fù)擔(dān)，引起舊病復(fù)發(fā)。
住處舒適安靜：老年人旅途中要保證充足睡，以恢復(fù)體力。為保證每天6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，且最好與陪同或旅伴住一個(gè)房間，便于照顧。
老人出游常用和應(yīng)急藥品有哪些呢?
老人：有慢性病的外出不可擅自停藥
解熱鎮(zhèn)痛藥：外出旅行傷風(fēng)感冒時(shí)常發(fā)生，復(fù)方對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等應(yīng)必備。
鎮(zhèn)靜藥：用于失眠、焦慮�？捎冒捕ㄆ�。
清涼油：頭痛時(shí)將清涼油涂于兩側(cè)太陽穴有清涼解毒、止痛、提神之功效。
防暈車暈船藥：可備苯海拉明，上車船前半小時(shí)口服一次。
助消化藥：老年人胃腸蠕動(dòng)慢，飯后容易消化不良。可備藿香正氣液、嗎丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。
止瀉藥：外出旅行易發(fā)生旅行性腹瀉，可備黃連素片、蒙脫石散、整腸生等。
老年人出游的十大注意事項(xiàng)
1.老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門應(yīng)注意感冒。氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復(fù)無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測。
7.防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí)，易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。
8.注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí)，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
9.防暈動(dòng)癥。暈車、暈船、暈機(jī)是最常見的暈動(dòng)癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
10.不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
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