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永久瘦臉?lè)椒?/p>
導(dǎo)語(yǔ)：想要永久瘦臉除了改善自己的生活和飲食習(xí)慣之外，長(zhǎng)期的堅(jiān)持瘦臉工作更重要，下面就由jy135小編給大家?guī)?lái)永久瘦臉的方法，大家一起去了解一下吧!
永久瘦臉?lè)椒?/h2>
1、中藥調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見(jiàn)成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過(guò)健脾來(lái)減肥，尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣(mài)荷葉灰，不過(guò)目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來(lái)源地，選擇荷葉灰的時(shí)候，應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰
2、水果和蔬菜
水果和蔬菜都是富含膳食纖維的食物，它們不但不會(huì)增加你攝入的熱量，而且還會(huì)增強(qiáng)飽腹感。所以多吃水果和蔬菜，這樣你就自然不會(huì)攝入過(guò)多其他的`食物，有效防止攝入熱量過(guò)高，增加體重。
另外水果和蔬菜中也含有相當(dāng)多的水份，這就符合上面第一點(diǎn)也提到補(bǔ)充水份有助于瘦臉。那吃什么水果能瘦臉呢?草莓會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、增加鈣的攝入量
力爭(zhēng)每天攝取1200毫克的鈣。在日常食品中，乳制品含鈣較豐富。如果覺(jué)得從奶制品中計(jì)算鈣的攝入量實(shí)在太困難了，你可以到當(dāng)?shù)氐碾s貨店或藥店買(mǎi)一些補(bǔ)充鈣的藥品或健康食品。
4、水的魅力
記得每天喝8杯水哦。
當(dāng)你沒(méi)有喝足夠的水的時(shí)候，你的身體會(huì)自動(dòng)為你保留體內(nèi)水分。這樣將會(huì)導(dǎo)致臉上容易出現(xiàn)水腫，于是不知不覺(jué)中你就變胖了。
如果你不喜歡白開(kāi)水的味道，可以加檸檬汁或酸橙汁到你的水中，這樣口感會(huì)更好。
5、臉部運(yùn)動(dòng)(早晚做a o e i 嘴型三十遍)
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來(lái)的時(shí)候就會(huì)努力做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)在日本女孩當(dāng)中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒(méi)事嚼嚼口香糖，卻不知，這會(huì)令自己的咬肌變得越來(lái)越大，臉越來(lái)越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
6、避免飲酒
酒精會(huì)“吸干”你體內(nèi)的水分，并且它熱量很高。同時(shí)它也是一種鎮(zhèn)靜劑，如果你是一個(gè)會(huì)因情緒而吃更多的食客，那要小心咯。當(dāng)你覺(jué)得郁悶的時(shí)候，你可能會(huì)吃很多。糟糕的是，喝酒了之后，會(huì)吃更多。
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