如何科學快速瘦臉

　　導語：在這個越來越重視顏值的社會，每個女孩子都希望自己能夠擁有一張瓜子臉，錐子臉，那如何才能科學快速瘦臉呢?接下來就和jy135小編一起去看看吧。

　　如何科學快速瘦臉

　　去除雙下巴練習

　　1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒。

　　2、收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重復10次。

　　面部肌肉的消除練習

　　1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒。

　　2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒。

　　3、然后換右臉頰，鼓右腮。

　　4、鼓起來鼻子還有嘴巴以及中間位置，保持5秒。

　　5、接著到下巴，保持5秒。

　　6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒。

　　7、讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘。

　　8、回到自然狀態(tài)，重復此組動作3次。

　　伸舌頭運動

　　1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒。

　　2、眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒。

　　3、舌頭盡量往下伸，盡量觸碰到下巴，保持5秒。

　　4、舌頭慢慢往右方移動，保持5秒。

　　5、最后。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉(zhuǎn)動。

　　按摩減肥瘦臉運動

　　精致的巴掌臉是很多女生追求的目標，但是并不是每個女生天生都是小臉，還是有很多天生圓臉肉肉臉的女生，如果不去瘦臉的話，無論你的身材有多好，有一張大臉的話，總會給人臃腫的感覺，而且也顯得非常的不美觀。

　　按摩瘦臉

　　首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護理后。

　　涂抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續(xù)約一分鐘即可。

　　然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的'手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

　　隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。

　　稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。

　　四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復按摩3次。

　　完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動，重復按摩3次。記得是三次哦。

　　兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。

　　然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續(xù)大約30秒即可。

　　張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。

　　最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。

　　慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。

　　兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結(jié)束，也是共3次。

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