如何防治老年斑

　　導(dǎo)語：女人一上了年紀的時候的皮膚的問題是很多的，但是我們該如何來預(yù)防老年斑的增長呢，下面小編帶你們來看下吧。

　　如何防治老年斑

　　如何防治老年斑1：

　　意合理地安排膳食：老年在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

　　如何防治老年斑2：

　　堅持對皮膚的養(yǎng)護：老年要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的.活力。

　　如何防治老年斑3：

　　用藥物治療：中老年可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、何首烏等。

　　如何防治老年斑4：

　　年斑不是什么嚴重的疾病，就是在美觀上有一定的影響，但是老年斑并不是只有老年才會出現(xiàn)，很多年輕人由于不注重對肌膚的護理也會出現(xiàn)老年斑，在這種情況下年輕人就需要及時去治療了。

　　如何防治老年斑5：

　　常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　如何防治老年斑6：

　　治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

　　如何防治老年斑7：

　　生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

　　如何防治老年斑8：

　　年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

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