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吃什么可以抗衰老呢
導(dǎo)語:永駐青春是大家的夢想吧,可是吃什么樣的食物可以抗衰老呢,下面小編為你推薦下吧。
吃什么可以抗衰老呢
枸杞:
枸杞具有明目潤肺、滋補(bǔ)肝腎、抗衰延年之效。除了煎水、泡酒、煮粥之外,也可似“葡萄干”生食。每日一般3—10克。
冬蟲夏草:
冬蟲夏草善補(bǔ)腎陽,其用途很廣,除有定喘化痰作用外,更可提高人體免疫力。最適合老年慢性咳喘病患者長期服用,可研細(xì)粉,每日溫淡鹽水送下,每次3—5克。
甘草:
甘草具有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用,是非常好的抗衰老中藥。如果與蜜一起放到鍋里加熱拌炒成“炙甘草”,則具有益氣補(bǔ)中的.功效,F(xiàn)代人工作壓力大,飲食生活不規(guī)律,思慮過度,很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、沒有食欲、失眠多夢、胸悶氣短等癥狀,可以將炙甘草與人參、白術(shù)、茯苓、阿膠、大棗等同用。
黃芪:
具補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表、利水消腫等功用。研究證明,其能全面明顯地提高人體免疫力,促進(jìn)人體代謝,調(diào)節(jié)血糖,降低血脂,升高超氧化物歧化酶水平,降低血漿中過氧化脂質(zhì)含量,減少脂褐素形成,有較好的抗衰老作用。
阿膠補(bǔ)血止血,滋陰潤肺:
阿膠有良好的抗衰老作用,它含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等,這些成分既是營養(yǎng)人體的重要物質(zhì),同時(shí)具有抗衰老、延年益壽的作用。
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