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女人吃什么抗衰老好

時(shí)間:2022-06-04 11:53:09 美容 我要投稿
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女人吃什么抗衰老好

  導(dǎo)語:大家都知道食物是可以抗衰老的吧,可是吃什么好呢,不如小編今天為你推薦下吧。

女人吃什么抗衰老好

  女人吃什么抗衰老好

  水煮魚

  材料:鮮魚1條,鹽、料酒、粉、紅辣椒、姜、蒜各適量。

  做法:將魚殺好切片,然后將魚片放鹽、料酒、粉攪拌均勻,放半個(gè)小時(shí)左右。將油在鍋中燒熱,然后加入紅辣椒、姜、蒜、花椒(可以買一包魚佐料)。加水然后燒開,加入豆芽,同時(shí)將魚片一片片夾入沸水中,魚片浮上水面后關(guān)火,此時(shí)魚片細(xì)嫩。最后將做好的辣椒油倒在魚上面即可食用。

  功效:魚含有的硒元素,長(zhǎng)期吃魚有抗衰老、養(yǎng)顏的.功效等等,達(dá)到去除皺紋的效果。

  白菜燉豆腐

  材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,姜片5克。

  做法:將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀。鍋燒熱后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調(diào)味,再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

  功效:具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果。

  桑椹葡萄粥

  材料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  做法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時(shí)加入白糖,拌勻。

  功效:滋陰補(bǔ)腎,健脾利濕,豐肌澤膚。適應(yīng)癥:適用于身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

  薏苡仁山藥粥

  材料:薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。

  做法:將大棗洗凈去核,切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。

  功效:健脾和胃,益氣悅膚,清利濕熱。適應(yīng)癥:適用于脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人。

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