怎么預防衰老

　　導語：其實預防衰老的方法是不計其數(shù)的，但是到底是怎么來預防的呢，小編來為你支招吧。

　　怎么預防衰老

　　刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　梳頭

　　古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

　　散步

　　平心靜氣地散步10~20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

　　喝杯加蜜牛奶

　　國外醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

　　開窗通氣

　　保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

　　洗(搓)腳

　　中醫(yī)學認為，腳上的.60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。

【怎么預防衰老】相關文章：

關于衰老的癥狀09-27

預防溺水應急預案怎么寫03-30

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜03-21

吃什么能抗衰老08-15

女人延緩衰老小妙招03-25

美容養(yǎng)顏抗衰老的食譜11-10

吃什么食物能延緩衰老01-29

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜推薦03-17

關于身體衰老的7個誤區(qū)07-26

熬夜是如何加快身體的衰老進程的11-09