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哪些食物抗衰老好
導(dǎo)語：很多的女生們是不知道怎么來對抗衰老的，不妨和小編來看下哪些食物對抗衰老好吧。
哪些食物抗衰老好
1、櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不但含有大量的維生素C，而且其中富含的鐵元素也是極其豐富的，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴
具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。
紅石榴具有很強的抗氧化作用是每個人都知曉的。因為它含有一種叫做鞣花酸的成分，它能夠使細(xì)胞避免受到環(huán)境中的污染、UV射線的危害，從而達到滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老的功效。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害。
3、胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
胡蘿卜含有的'β胡蘿卜素十分豐富，它能夠抗氧化和美白肌膚，有預(yù)防黑色素的沉淀的作用，并且能夠清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害。
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜
黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。
而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄
抗老保濕的佳品。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細(xì)胞更生。
7、杏肉
杏肉中含有多種維生素。
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
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