- 相關推薦
吃什么東西抗衰老好
導語:其實食物的營養(yǎng)很多都是我們的皮膚所需要的,那么吃什么東西對抗衰老好呢,今天小編為你介紹下吧。
吃什么東西抗衰老好
海苔
大海真的是我們最天然的青春寶藏:珍珠、魚油、蝦??連最棒的抗老零食它都為我們準備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的,你就有福啦。因為小小的一片海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員,而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強免疫系統(tǒng)的.作用,降低污染對身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了,從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤,再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質,說它是最優(yōu)的抗衰老零食一點也不為過。
維生素C+維生素E
提起維生素C,相信沒有人會陌生。它是水溶性物質,能夠重建真皮與表皮的結合部,促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力,同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。維生素E它是被研究和應用最多的抗老成分之一,屬于人體主要的脂溶性抗氧化物,可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成,并減輕和修復細胞膜損傷,達到抵抗衰老的作用。
黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。
黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
【吃什么東西抗衰老好】相關文章:
吃什么能抗衰老08-15
高考吃什么好03-17
早餐吃什么好03-22
入伏吃什么好07-21
暈車吃什么好03-26
谷雨吃什么好04-20
大雪吃什么好12-08
小寒吃什么好01-05
鼻塞吃什么好12-22
中暑吃什么好08-08