美容養(yǎng)顏方法

　　導(dǎo)語：方法在我們的生活中是不缺的，但是美容養(yǎng)顏方法是什么呢，小編今天幫你揭曉答案吧。

　　美容養(yǎng)顏方法

　　藍莓

　　藍莓是一種含有高量抗氧化營養(yǎng)素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預(yù)防肌膚老化，促進血液循環(huán)代謝，減少肌膚暗沉，增強皮膚彈性。

　　番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強斗士。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。

　　櫻桃

　　被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營養(yǎng)成分很高，含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使皮膚紅潤嫩白，并有去皺消斑、養(yǎng)顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。

　　罐頭類食品

　　罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的塬有營養(yǎng)素。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的.吸收還會誘發(fā)女性衰老。

　　腌制食物

　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。

　　產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物

　　產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后生理系統(tǒng)將會被破壞加速促進人體衰老，因此想要美容養(yǎng)顏的女人們要注意遠離這些食物。

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