怎么減雙下巴

　　導(dǎo)語(yǔ)：很多人身體不胖，就因?yàn)橛须p下巴整個(gè)人就看起來(lái)胖胖的，那怎樣才能減雙下巴呢?下面就由小編帶大家一起去看看吧!

　　怎么減雙下巴

　　一、提升運(yùn)動(dòng)

　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次

　　2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

　　二、下巴操

　　1、上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

　　2、樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

　　三、磨牙操

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次

　　四、舌操

　　1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　　2、就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的`肌肉若變硬就可以了。

　　3、開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。

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