雙下巴怎么減最有效

　　很多女生一直在找減肥的方法想要把雙下巴去掉，那雙下巴怎么減最有效呢?下面就和小編一起去了解一下吧!

　　雙下巴怎么減最有效

　　技巧一：a、e、i、o喊出來

　　通過做口部的運動，鍛煉下巴乃至整個臉部的肌肉，保持肌肉的張力，可以讓皮膚更加緊致喔!

　　1、盡量張開嘴巴，說出英文元音a、e、i、o

　　2、吸氣鼓起雙頰，讓嘴巴里的空氣往左右兩邊擠動。

　　3、用力吸氣，讓雙頰下陷。

　　以上動作重復3次。

　　技巧二：舌頭也來動一動

　　1、將舌頭向里卷，讓舌尖到達喉嚨的位置。

　　2、將舌頭卷起，讓舌頭和嘴巴里的每一個部位都可以接觸。

　　3、將舌頭伸出來，盡量伸長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。

　　4、用舌頭用力頂牙齦，有收緊頸部的功效。

　　不時動動舌頭可以防止雙下巴的形成，沒事的時候做做這次動作，雙下巴會悄悄消失喔!

　　技巧三：緊膚霜來幫忙

　　1、首先涂緊膚霜，從下顎到頸部的地方都要涂。

　　2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣，把皮下肌肉往上夾。

　　3、利用手背，把下顎多余肌肉從下往上推。

　　緊膚霜加按摩不僅可以瘦下巴，還可以令頸部皮膚更緊致光滑，要知道，頸部也是很容易顯老的部位喔，要好好保養(yǎng)。

　　技巧四：頸部伸展很重要

　　1、頭盡量往下垂，然后盡量往后仰。

　　2、頭往左倒，然后往右往。

　　簡單的頸部運動能有效去除雙下巴和頸部的贅肉，整個動作重復3次就行啦!

　　技巧五：自制簡易瘦頸霜

　　做法：取一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯匙牛奶與一湯匙蜂蜜，再加上少量檸檬汁跟薄荷精油，以快速動作將它們混合，然后把混合好的瘦頸霜涂在下顎跟下巴就可以啦。

　　蛋清與檸檬是緊膚的最佳拍檔，牛奶與蜂蜜則能令皮膚滋潤，配合一些運動，雙下巴肯定會消失得無影無蹤。

　　技巧六：蔬菜是個好幫手

　　韭菜：含有豐富的纖維素，有增加腸道蠕動的作用，吃了能排出腸內過多的營養(yǎng)成分，還能代謝掉廢物，有利于清潔腸腔。

　　黃瓜：含有丙醇二酸，可起到抵制體內糖類物質轉化為脂肪的作用，從而有效地減少體內脂肪堆積，是四季常用的好蔬菜喔!

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有幫助消除消腫的鉀，而且豆苗菜還可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值與促進口腔活動的好食品。

　　技巧七：日常生活小提醒

　　除了上面介紹的去雙下巴方法，我們平時也要注意搭配飾品，千萬別暴露自己的缺點。如不要戴太寬的耳環(huán)，多戴中長度或以上的項鏈，能讓臉型有小小的拉長效果。另外，平時洗臉的時候也可以順便做下巴按摩，一舉兩得呢!

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