雙下巴怎么瘦最有效

　　導(dǎo)語(yǔ)：錐子臉是每個(gè)女生都想要的，但很多人卻因?yàn)殡p下巴而夢(mèng)想破滅，那雙下巴怎么瘦下來(lái)最有效呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　雙下巴怎么瘦最有效，方法(1)

　　這個(gè)瑜伽動(dòng)作，不僅可以塑造臉部線條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進(jìn)頸、臉部的血液循環(huán)。

　　step1：雙手合十，五指分開，將中指置于下巴最尖處。這時(shí)不妨笑一笑，放松一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。

　　step2：一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高，盡量使頭部向后仰，這時(shí)使前頸部最大限度伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。

　　step3：將手放下，這時(shí)雙手交叉置于頭頂。吸氣，做好準(zhǔn)備。然后一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的`手微微用力向下壓。最大限度地拉伸后頸部。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。

　　雙下巴怎么瘦最有效，方法(2)

　　這個(gè)瑜伽動(dòng)作，既可以消除難看的雙下巴，美化下顎曲線，還可以重塑鎖骨哦!

　　step1：臥躺在墊子上，雙腿張開，屈膝，雙手放在身體兩側(cè)，貼于地面。

　　step2：輕輕抬起臀部，使雙手置于臀部下方，然后臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。

　　step3：一邊吸氣，一邊用力拱起胸背，使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個(gè)姿勢(shì)5個(gè)深呼吸，然后回到原位，再重復(fù)此動(dòng)作約10次。

　　小臉瑜伽最好鍛煉時(shí)間是早上，既可以將前一天晚上積累的.水分輕松排出，消除臉部的浮腫，而且對(duì)塑造臉部完美線條有著顯著效果。

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