吃什么水果牙齒會變白

　　導(dǎo)語： 有一口潔白的牙齒是每個人的夢想，而要實現(xiàn)這一夢想也并非難事。那吃什么水果牙齒會變白呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　吃什么水果牙齒會變白

　　黃豆排骨

　　原料 黃豆500克，豬排骨800克，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、蒜片、醬油各適量。

　　做法 將黃豆放人清水中浸泡5小時。豬排骨洗凈切塊，放人砂鍋內(nèi)，加入蔥段、蒜片、姜片、料酒、醬油、適量水，煮沸后撇去浮沫，再把黃豆加進去，用文火燉至黃豆酥軟，放精鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效 營養(yǎng)豐富，有利于牙齒健美。

　　海帶燒豆腐

　　原料 海帶150克，豆腐300克，蝦子少許，精鹽、蔥花、姜末、油、清湯各適量。

　　做法 海帶用溫水泡發(fā)后切段。豆腐切小丁，放沸水鍋中煮一下，撈出瀝水。將鍋放在火上，放油燒熱，下蔥花、姜末煸香，隨即放入清湯燒沸，放入海帶燒一會兒，再放入豆腐丁、蝦子，蓋上蓋，燉30分鐘，海帶熟爛后放精鹽調(diào)味即可。

　　功效 富含鈣、磷、氟，常食能使牙齒更堅固、更漂亮。

　　牛筋粥

　　原料 牛蹄筋50克，粳米100克，調(diào)味品適量。

　　做法 將牛蹄筋洗凈，人砂鍋，加水適量，燉爛后人粳米，再加適量水，煮沸后改用小火熬成稀粥，加入調(diào)味品即可食用。

　　功效 益肝腎、溫脾胃，益氣強筋、固齒護齒。

　　枸杞核桃粥

　　原料 核桃仁50克，枸杞子25克，粳米、白糖各適量。

　　做法 將核桃仁、枸杞子以及粳米放入砂鍋中，加適量清水，用小火煨粥，粥成之后加人白糖即可食用。

　　功效 滋陰潤燥，豐肌潤膚，烏發(fā)固齒。

　　美齒六味飲

　　原料 菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、藕、葡萄各適量。

　　做法 將菠菜用開水焯一下，與葡萄、藕一起絞汁，胡蘿卜單獨絞汁，花生炒熟后磨成粉制成花生糊，將紫菜水發(fā)取汁，將以上汁糊混勻后即可食用。

　　功效 保護和促進牙齒潔白堅固。

　　豬蹄紅棗湯

　　原料 豬蹄1只，紅棗15枚。

　　功效 將豬蹄、紅棗一同放入砂鍋中煮，用小火煮至爛透。

　　功效 固齒護齒、強身健體。

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