學(xué)生減肥瘦腿方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)，只要有發(fā)胖情況出現(xiàn)，不管是什么季節(jié)，都應(yīng)該進(jìn)行積極的減肥行動(dòng)，那減肥藥先從腿部開始，下面就由小編為大家?guī)��?lái)學(xué)生減肥瘦腿的方法，大家一起去看看吧!

　　學(xué)生減肥瘦腿方法

　　一、冷熱水沖洗腿部

　　每天洗澡的時(shí)候，用冷水和熱水交替沖洗腿部，不僅可以強(qiáng)化腿部血管肌肉還可以加快腿部血液循環(huán)，對(duì)于腿部浮腫有特別好的效果，消浮腫的效果很捧哦，還可以使腿部的肉肉變緊實(shí)。

　　二、每天刮痧20分鐘

　　堅(jiān)持每天刮痧，先在腿部涂抹乳液然后再用刮痧板在腿部穴位刮20右，記住刮的時(shí)候要用點(diǎn)力還要快，直到腿部刮成紅色為止，然后再換腿刮。最好就是每晚臨睡前刮，刮好就睡覺(jué)。

　　三、做空中自行車

　　這個(gè)可以在每天睡覺(jué)前做，躺下，雙腳抬起，然后像踩自行車一樣在空中狂蹬，一般做幾十次到一百次就可以了，做完就分腿，雙腿打開80度左右，做80次左右，可以減掉腿部的`肉肉哦。

　　四、粗鹽瘦腿

　　在洗澡前先把用少量熱水把粗鹽拌成糊狀，然后再把粗鹽涂到身上至不可以脫落為止，記住，想瘦哪里就涂哪里，過(guò)了十分鐘后再用熱水把粗鹽沖洗干凈，在這期間你也可以做些按摩，如果你的肌膚是敏感肌膚可以使用一些比較細(xì)的鹽。

　　五、消除膝關(guān)節(jié)脂肪操

　　臨睡前或者是早上起床后，可以躺在床上和地上，先將雙手放在身體兩側(cè)，此時(shí)上身要放松，然后雙肘彎曲并且抬起，做蹬自行車動(dòng)作，大概做50次就可以了。先向前再向后。