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軍訓(xùn)防曬攻略
導(dǎo)語：軍訓(xùn)是一項(xiàng)長期暴曬的戶外活動(dòng)，每個(gè)人都非常怕被曬黑，所以在把自己穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的同時(shí)也擦了厚厚的一層防曬霜，下面就由小編為大家?guī)碥娪?xùn)的防曬攻略，希望大家能夠正確防曬。
軍訓(xùn)防曬攻略一：涂抹防曬霜
軍訓(xùn)需要長期在陽光下訓(xùn)練，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時(shí)含有防護(hù)UVA功能的防曬霜，出門前20-30分鐘涂抹，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸。
tips：訓(xùn)練期間會(huì)大量出汗，最好選擇防水型的，同時(shí)增強(qiáng)皮膚抗黑能力，還應(yīng)該先涂一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經(jīng)常補(bǔ)涂。
軍訓(xùn)防曬攻略二：大量喝水
日曬后肌膚的水分大量流失，要及時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補(bǔ)充大量流失的水、糖分等。
tips：為了舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，可以鎮(zhèn)靜肌膚還保濕。
軍訓(xùn)防曬攻略三：美白面膜+化妝水
利用面膜中的大量美白精華讓肌膚滲透，改善肌膚，恢復(fù)水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達(dá)到收斂和美白的作用。
軍訓(xùn)防曬攻略四：曬后護(hù)理
曬后可以用涼水來冷卻肌膚，達(dá)到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，不能用熱水，那樣會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
tips：潔面后，可以擦保濕液，先給肌膚補(bǔ)水，保濕后再涂抹曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。
軍訓(xùn)防曬攻略五：防曬蔬果食物
軍訓(xùn)期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等，可以有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜。
軍訓(xùn)防曬攻略六：睡覺前擦美白晚霜
美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，美白又提亮膚色，晚上睡覺前涂抹，第二天肌膚柔軟嫩滑。
軍訓(xùn)前：
1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜，美白修復(fù)面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品，可以看這里2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸，而強(qiáng)烈的紫外線和長時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。因此，專家建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì)，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問題。
3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以后，其實(shí)也沒有多長時(shí)間了，一般情況下時(shí)間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點(diǎn)，早點(diǎn)起來嘍，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
軍訓(xùn)中：
1、隨身帶防曬霜，一般來說，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會(huì)比較油膩、厚重，會(huì)容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會(huì)轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時(shí)，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。
另外還有一個(gè)指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數(shù)。這個(gè)在國際上并沒有廣泛應(yīng)用，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，（這個(gè)還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你，趕緊補(bǔ)擦，前提是你有空，如果實(shí)在沒有空的話，或者說軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過去，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請看軍訓(xùn)后3、多喝水：那這個(gè)多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。
軍訓(xùn)后
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊而且很熱，你一定想洗個(gè)涼水澡，那專家告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會(huì)讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個(gè)，防曬霜怎么才能洗干凈。
2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來，身體很累，但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓(xùn)的十幾天期間，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會(huì)受什么影響的，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯(cuò)，那是一件多么幸福的事��！
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