女人減肥吃什么蔬菜好

　　導(dǎo)語(yǔ)：想要減肥有無(wú)數(shù)種方法，運(yùn)動(dòng)是一種方法，蔬菜也是減肥的好幫手，那么女人減肥吃什么蔬菜好呢?下面就由jy135小編給大家介紹女人減肥必備的蔬菜，希望能夠幫助大家。

　　女人減肥吃什么蔬菜好

　　減肥蔬菜——苦瓜

　　苦瓜是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開(kāi)它低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒瘦身的功效。

　　減肥蔬菜——菠菜

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。另外，菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過(guò)多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!

　　減肥蔬菜——黃瓜

　　黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少，但是因?yàn)辄S瓜還可以生吃，而且美味，因此大受歡迎。黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的`碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，平時(shí)多吃些黃瓜就能讓你減少很多的脂肪哦!

　　減肥蔬菜——土豆

　　土豆的脂肪含量非常低，而且淀粉的含量不超過(guò)百分之三十，不僅如此，土豆還含有大量的纖維，這種纖維可以讓我們產(chǎn)生飽腹感，所以吃土豆的時(shí)候，我們很快就覺(jué)得飽了。因此，建議要減肥的朋友們，可以把土豆當(dāng)做正餐，這樣就會(huì)降低我們攝入的熱量。

　　減肥蔬菜——冬瓜

　　冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，通便作用也很好。而且多喝冬瓜湯不僅能瘦臉，還具有很好的美白作用哦!

　　減肥蔬菜——椰菜(綠花菜)

　　椰菜含豐富高纖維成分，不僅有很強(qiáng)的飽腹感，也能助消化。椰菜配合番茄、洋蔥、青椒等材料做成瘦身湯，是減肥達(dá)人備受喜愛(ài)的減肥食品。

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