男人常吃什么可以美容

　　總有人會(huì)認(rèn)為美白護(hù)膚只是女性的事情，但其實(shí)許多的男性也需要美白，現(xiàn)在的社會(huì)是看臉看身材的時(shí)代!以下是小編為您帶來(lái)的男人常吃可以美容的食物!

　　1、西紅柿

　　富厚的維生素C能團(tuán)結(jié)細(xì)胞之間的相關(guān)，制造出骨膠原，能矯健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆成品的漢子罹患火線(xiàn)腺癌的幾率較低。譬喻常吃黃豆成品的日本漢子，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方漢子低。并且黃豆對(duì)改進(jìn)男性的骨質(zhì)流失一樣有用。

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆成品的漢子罹患火線(xiàn)腺癌的幾率較低

　　3、胡蘿卜

　　含有富厚的鉀，有降血壓的浸染，食品纖維能施展整腸功能。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變革成維生素A，晉升身材的抵擋力，克制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。另外，因含有富厚的鉀，具有降血壓的浸染，以及食品纖維能施展整腸功能。含富厚B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受接待，是由于它能提防癌癥。

　　4、生蠔

　　海鮮可以加強(qiáng)機(jī)手段。男性里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不敷，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)目與品格。一顆小小的蠔就險(xiǎn)些便是一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　5、大蒜

　　大蒜具有兇猛的殺菌力，因此能沒(méi)落侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改進(jìn)體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它施展最大的功能，最好把大蒜切碎可能搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)刻加熱，不然會(huì)損失它的有益因素。

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